توت أكاى هو نوع من الفاكهة التوتأي أسود أرجواني. هذه الفاكهة تأتي من أمريكا تينفخة و أمريكا جنوب. على الرغم من بحجمصغير، توت أكاى توصف بأنها سوبرفوود وهي غنية بالعناصر الغذائية.
أظهرت إحدى الدراسات أن الفاكهة توت أكاى يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة من أنواع الفاكهة الأخرى التوت مثل الآخرين الفراولة والتوت، و توت.
فوائد مختلفة توت أكاى
المنفعة توت أكاى معروف منذ وقت طويل. يستخدم المواطنون البرازيليون غالبًا توت أكاى لعلاج مشاكل الجلد وتخفيف الحمى وتسكين آلام الدورة الشهرية. ولكن ليس هذا فقط ، فهناك فوائد مختلفة توت أكاى تشمل الأشياء الأخرى التي تحتاج إلى معرفتها ما يلي:
حارب الجذور الحرة
فاكهة توت أكاى يحتوي على نسبة عالية من الأنثوسيانين ، وهو تلوين طبيعي في الفاكهة وله أيضًا خصائص مضادة للأكسدة. تلعب مضادات الأكسدة دورًا في محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر خلايا الجسم.
خفض الكولسترول السيئ
تقول العديد من الدراسات أن استهلاك توت أكاى يمكن أن تخفض الكولسترول السيئ (LDL). هذا بسبب توت أكاى يحتوي على الستيرولات وهي مركبات قادرة على منع امتصاص الكوليسترول.
تحسين وظائف المخ
المركبات الطبيعية في النباتات توت أكاى تعتبر قادرة على درء تلف الدماغ مع تقدم العمر. ليس هذا فقط ، مضادات الأكسدة الموجودة في الفاكهة توت أكاى يُعتقد أنه قادر على مواجهة آثار الجذور الحرة التي يمكن أن تدمر خلايا الدماغ وتسبب فقدان الذاكرة.
بالإضافة إلى الحفاظ على الصحة ، توت أكاى غالبًا ما يستخدم أيضًا كمواد خام لمستحضرات التجميل ومنتجات التجميل ، مثل الصابون والشامبو وكريم الوجه وكريم البشرة.
طليعة و سلبيات وراء الفوائد توت أكاى
على الرغم من وجود العديد من الدراسات التي تدعي ذلك توت أكاى مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، ولكن النتائج غير مؤكدة.
أحد الأمثلة هو الادعاء بأن توت أكاى يمكن استخدامها لإنقاص الوزن إما عن طريق الاستهلاك المباشر أو كمكمل غذائي. هذا في الواقع لا يزال غير واضح ويحتاج إلى مزيد من التحقيق ، لضمان فعاليته ، وعمله ، وحدود السلامة.
لإنقاص الوزن ، يلزم اتباع نظام غذائي صحي أو نظام غذائي صحي ولا ينصح بالاعتماد على نوع واحد فقط من الطعام.
هناك فوائد مختلفة توت أكاى من أجل الصحة ويمكنك استهلاكه لتكملة مدخولك الغذائي اليومي. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام هذه الفاكهة كبديل للأدوية دون استشارة الطبيب أولاً. خاصة إذا كان لديك حالة طبية خاصة.
