أسرة

هذه هي فوائد سمك اللبن في MPASI

يحب الكثير من الناس سمك اللبن المعالج. يمكن أن توفر هذه السمكة العديد من الفوائد لصحة الجسم ، لكل من البالغين والأطفال الذين يتناولون الأطعمة الصلبة. هل تريد أن تعرف ما هي فوائد سمك اللبن في MPASI؟ هيا، انظر هنا ، برعم!

ربما تكون معتادًا على سمك السلمون والتونة المعالجين لقائمة الطعام التكميلي للطفل. حاليا، إنه لأمر مخز أن تفوتك سمك اللبن الذي هو أرخص ولكنه ليس أقل فائدة.

على الرغم من أنها ليست شائعة مثل السلمون والتونة ، إلا أن سمك اللبن يحتوي في الواقع على أوميغا 3 أكثر من السمكتين. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي سمك اللبن أيضًا على أنواع مختلفة من الدهون الصحية والبروتينات والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والعديد من الفيتامينات مثل فيتامينات أ ، ب 1 ، ب 12.

قائمة فوائد سمك اللبن لـ MPASI

عمومًا ، يمكنك إعطاء جميع أنواع الأسماك لأن طفلك يبلغ من العمر 6 أشهر. في الواقع ، ينصح بإعطاء السمك لطفلك ألا يتأخر. كشفت دراسة أن تناول الأسماك في سن مبكرة يمكن أن يساعد الأطفال على تجنب أمراض الحساسية المختلفة ، مثل الربو والأكزيما.

إلى جانب طعمها اللذيذ ، تعتبر أسماك اللبن أيضًا مرشحًا مثاليًا لاستخدامها كغذاء تكميلي للأطفال. فيما يلي فوائد سمك اللبن التي يمكن لطفلك الحصول عليها:

1. تثقيف الدماغ

كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي أسماك اللبن على الكثير من أوميغا 3 ، وهي أحماض دهنية أساسية لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. لذلك ، فإن هذه السمكة جيدة جدًا للاستهلاك من قبل الأطفال.

يُعتقد أن تلبية احتياجات الأطفال من أحماض أوميغا 3 الدهنية لها تأثير جيد على نمو وتطور الدماغ والذكاء.

2. الحفاظ على أداء وظيفة العصب

سمك اللبن هو مصدر لفيتامين B1 أو الثيامين ، وهو فيتامين يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على وظيفة الجهاز العصبي ، وهضم الكربوهيدرات ، وتحسين عملية الهضم. يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين عند الأطفال إلى الإصابة باضطرابات عصبية ومرض البري بري.

3. العناية بصحة العظام والأسنان

يمكن أن يساعد محتوى الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور في سمك اللبن في تلبية احتياجات الأطفال من هذه المعادن. هذا المحتوى مهم للحفاظ على صحة عظام وأسنان الأطفال ، فضلاً عن تقليل مخاطر إصابة الأطفال بالكساح وتلف العظام في وقت لاحق من الحياة.

4. الحفاظ على القدرة على التحمل

محتوى فيتامين أ والحديد والبروتين في سمك اللبن له دور في تقوية جهاز المناعة لدى الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة أيضًا إلى البروتين لإصلاح أنسجة الجسم التالفة وصنع مكونات المناعة لمكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية.

إذا تمت معالجة سمك اللبن بالضغط ، يمكن أن تكون الفوائد أكثر. تتم معالجة بعض أسماك اللبن المعزولة دون إزالة القشور. حاليا، يُعتقد أن قشور سمك اللبن تحتوي على مضادات الأكسدة والكولاجين الذي يمكن أن يحمي خلايا جسم الأطفال من أضرار الجذور الحرة.

خاصة في خضم وباء مثل اليوم ، فإن امتلاك جهاز مناعة قوي مهم جدًا للأطفال حتى لا يصابوا بسهولة بفيروس كورونا وغيره من الأمراض.

5. يخفض مستويات الكوليسترول

على الرغم من أنه غالبًا ما يهاجم البالغين ، إلا أنه يمكن أيضًا أن يعاني الأطفال من ارتفاع الكوليسترول. من المحتمل جدًا أن يحدث هذا إذا كانوا يأكلون كثيرًا من الأطعمة غير الصحية ، مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة.

بالإضافة إلى تثقيف أدمغة الأطفال ، فإن محتوى أوميغا 3 في سمك اللبن مفيد أيضًا في التحكم في مستويات الكوليسترول والدهون في الدم. يمكن لمحتوى البروتين في سمك اللبن أن يجعل الأطفال ممتلئين لفترة أطول ، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية.

6. منع فقر الدم

محتوى فيتامين ب 12 وحمض الفوليك في سمك اللبن له وظيفة مهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء. مع التغذية الكافية ، يمكن للأطفال تجنب فقر الدم. هذه الحالة مهمة جدًا لتجنبها لأنها يمكن أن تجعله بطيئًا وضعيفًا ويفقد شهيته.

هناك العديد من الفوائد لسمك اللبن التي يمكنك اختيارها لوضعها في MPASI لطفلك. يمكن أيضًا معالجة هذه الأسماك بطرق مختلفة ، يمكن قليها ، سوتها ، غليها ، تحويلها إلى حساء ، وكما ذكرنا سابقًا ، ديبريستو.

ومع ذلك ، عند معالجة سمك اللبن ، عليك توخي الحذر. تأكدي من خلو السمكة الممنوحة لطفلك من الأشواك ، حسنًا؟ يحتوي سمك اللبن على عدد كبير من الأشواك ، وبعضها صغير جدًا بحيث يسهل تفويتها عند التنظيف.

شيء آخر يجب أن تتذكره هو أن أي طعام يتم تقديمه لطفلك معرض لخطر الإصابة بالحساسية.

إذا كان طفلك يعاني من أعراض الحساسية بعد تناول سمك اللبن ، والتي تشمل أعراضها الحكة والطفح الجلدي والإسهال وضيق التنفس ، فاستشر الطبيب فورًا للحصول على العلاج المناسب.