حياة صحية

دائمًا ما يكون خلف المنزل نظيفًا ومرتبًا ، وقد يكون من أعراض الوسواس القهري

هل تحب قضاء ساعات في تنظيف المنزل ، أو تشعر بالحرج عندما تميل الأشياء قليلاً ، أو حتى تغضب عندما لا يقوم شخص ما بإعادة الأشياء إلى وضعها الأصلي؟ قد يكون هذا من أعراض الوسواس القهري.

من الجيد أن تحب النظافة والترتيب. ومع ذلك ، كن حذرًا إذا كانت هذه العادة تتم بشكل مفرط ، على سبيل المثال ، يجب أن يكون غسل الأطباق بالصابون 3 مرات ، مع التأكد من أن جميع الأشياء يجب أن تكون متجهة للأمام ، أو يجب ترتيب أكوام المجلات وفقًا للحجم ويجب أن يكون موضعها متماثلًا.

يمكن أن تكون مثل هذه العادات من أعراض اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو اضطراب الشخصية الوسواسية القهرية (OCPD). على الرغم من وجود خصائص متشابهة ، فإن هذين الشرطين لهما اختلافات جوهرية.

تنظيف المنزل في كثير من الأحيان ومحتمل الوسواس القهري أو اضطراب الوسواس القهري

يحب محبو النظافة والصفاء تنظيف المنزل لأنهم يشعرون بالسعادة عندما يبدو المنزل أنيقًا ونظيفًا. ومع ذلك ، إذا ظهرت الرغبة في تنظيف المنزل لأن الشخص يشعر أنه سيصاب بمرض خطير أو مصاب إذا كان المنزل متسخًا ، فقد يكون هذا من أعراض الوسواس القهري.

مهووسلا يقاوم دهو اضطراب عقلي يجعل الشخص لديه أفكار أو سلوك لا يمكن السيطرة عليه (هواجس) لفعل شيء ما بشكل متكرر (قهري). يمكن أن تتداخل هذه الإجراءات مع الأنشطة اليومية والتفاعلات الاجتماعية للمصابين.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك رغبة قوية في الحفاظ على المنزل نظيفًا ومرتبًا ، ويمكن حتى أن يغضب أو يتذمر إذا كانت حالة المنزل لا تتناسب مع رغباته ، يمكن أيضًا أن تكون ناجمة عن طبيعة الكمال ، أي الرغبة في فعل كل شيء على أكمل وجه. . حاليا، قد يشير هذا إلى اضطراب الوسواس القهري (OCPD).

بشكل عام ، لا يشعر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الوسواسية بأي خطأ في أنفسهم أو في عاداتهم ، وغالبًا ما يشعرون بالفخر. وهذا يختلف عن الوسواس القهري ، لأن عادة تنظيف المنزل تتم تحت ضغط الخوف والقلق. يشعر الأشخاص المصابون بالوسواس القهري عمومًا بالإحباط والاكتئاب لأنهم غير قادرين على التحكم في الرغبة في فعل شيء بشكل متكرر أو مفرط.

يتطلب كل من الوسواس القهري واضطراب الوسواس القهري علاجًا من طبيب نفسي أو أخصائي نفسي إذا كانت الحالة قد جعلت المصاب يعاني من اضطرابات في الأنشطة اليومية أو مشاكل في العلاقات مع أشخاص آخرين.

يتم العلاج بالعلاج النفسي والعلاج بالاسترخاء واستهلاك الأدوية من طبيب نفسي إذا لزم الأمر.

تنظيف المنزل دائمًا وفوبيا محتملة من الجراثيم (رهاب)

بالإضافة إلى الوسواس القهري أو اضطراب الوسواس القهري ، فإن عادة التنظيف المفرط للمنزل يمكن أن تكون أيضًا أحد أعراض رهاب الجراثيم (مايسوفوبيا).

أكثر أعراض رهاب الجراثيم شيوعًا هو غسل اليدين أو تنظيف المنزل بشكل متكرر. هذه الأعراض تشبه بالفعل أعراض الوسواس القهري. في الواقع ، يعاني الكثير من المصابين بالوسواس القهري من رهاب الجراثيم.

والشيء الذي يميز هذين الشرطين هو السبب وراء ذلك. يقوم الأشخاص المصابون بفوبيا الجراثيم بتنظيف منازلهم للتخلص من الجراثيم ، بينما يقوم الأشخاص المصابون بالوسواس القهري بتنظيف منازلهم للتخفيف من قلقهم أو خوفهم.

كم مرة يحتاج منزلك إلى التنظيف؟

يجب تنظيف المنزل بانتظام حتى يكون المنزل خاليًا من الغبار والأوساخ التي تنقل الجراثيم المسببة للأمراض. بصرف النظر عن كونه نظيفًا ومرتّبًا ، فإن خصائص المنزل الصحي هي أنه يتمتع بتدوير هواء جيد وصرف صحي ويتعرض لأشعة الشمس المباشرة.

حتى يكون منزلك دائمًا خاليًا من الجراثيم المسببة للأمراض ، إليك بعض النصائح لتنظيف كل غرفة في المنزل يمكنك القيام بها:

مطبخ

للحفاظ على الأطعمة والمشروبات المطبوخة في المنزل نظيفة وصحية ، تحتاج إلى تنظيف المطبخ بانتظام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. عند تنظيف المطبخ يمكنك اتباع الخطوات التالية:

  • قم بتنظيف أسطح المطبخ والأرضيات بانتظام ، مرة واحدة على الأقل يوميًا ، باستخدام الماء النظيف ومنظف الأرضيات المضاد للبكتيريا.
  • استخدم لوح تقطيع مختلف عند تقطيع الخضار والأسماك النيئة أو اللحوم.
  • اغسل أواني الطهي وأدوات المائدة فورًا بعد الاستخدام.
  • اعصري إسفنجة تنظيف الأطباق بعد كل استخدام ، ثم ضعيها في مكان جاف.
  • نظف الأرفف والجدران في الثلاجة مرة كل 3 أشهر على الأقل صودا الخبز والمياه النقية.

سرير

قم بتغيير أغطية السرير والبطانيات وغسلها غطاء السرير مرة واحدة في الأسبوع تقريبًا واستخدم الماء الساخن لقتل العث. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم مكنسة كهربائية (مكنسة كهربائية) لتنظيف المرتبة بانتظام.

حمام

بالإضافة إلى المطبخ ، يعد الحمام مكانًا معرضًا لخطر كبير في أن يصبح أرضًا خصبة للجراثيم. لذلك نظف جدران وأرضية الحمام بمطهر مرة في اليوم ، ولا تترك المناديل المستعملة أو الملابس المتسخة في الحمام.

غرفة المعيشة

في هذه المنطقة ، تميل الجراثيم والبكتيريا أيضًا إلى الانتشار بسهولة. يمكنك منع ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية:

  • نظف السجاد والحصير مرة واحدة في الأسبوع.
  • استخدم مكنسة كهربائية لتنظيف الأريكة حتى الزوايا مرة واحدة في الشهر.
  • نظف مقبض الباب بمنظف مضاد للبكتيريا كل بضعة أيام.

يجب أن يتم تنظيف المنزل بانتظام حتى لا تتعرض أنت وأفراد أسرتك في المنزل لأمراض معينة ، مثل الالتهابات أو الحساسية ، خاصة إذا كان هناك أطفال أو أطفال صغار في المنزل.

ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالحاجة إلى الحفاظ على منزلك نظيفًا ومرتبًا بشكل مفرط ، مما يجعل الآخرين أو نفسك غير مرتاحين ، يجب عليك استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.