الصحة

احترم صحة الأسنان والفم واحترامك لنفسك

ترتبط صحة الفم والأسنان ارتباطًا وثيقًا بصحة الجسم. يعتقد الكثير من الناس أن تنظيف أسنانهم بالفرشاة كافٍ. ومع ذلك ، فإن روتين تفريش الأسنان وتنظيف تجويف الفم باستخدام غسول الفم واستخدام خيط تنظيف الأسنان لا يكفي للحفاظ على صحة الأسنان والفم.

يمكن أن تكون الأسنان والفم المضطربة قاتلة للصحة العامة للجسم. يمكن أن تنتشر التهابات الأسنان أو اللثة إلى أنسجة الجسم الأخرى. لا تتعلق الأمراض الناتجة بصحة الفم والأسنان فقط ، ولكن أيضًا بصحة الأعضاء الأخرى.

لضمان بقاء أسنانك وفمك بصحة جيدة ، تحتاج إلى اتباع أسلوب حياة صحي مرتبط بالنظام الغذائي ، ويوصى بمراجعة طبيب أسنانك بانتظام.

الفم ، بداية صحة الجسم بالكامل

الفم هو المدخل إلى داخل الجسم. لذلك ، يمكن أن تؤثر صحة الفم والأسنان على الصحة العامة للجسم.

يوجد في جميع أجزاء جسم الإنسان العديد من البكتيريا غير الضارة في الغالب ، وكذلك في الفم. يمكن أن يساعد الفم والأسنان الصحيان في منع البكتيريا من النمو الزائد وتقليل خطر تكون البلاك والجير. إن تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام يدعم حقًا إنشاء حالة صحية للفم.

حالة الفم والأسنان التي لا يتم الحفاظ عليها تمنح البكتيريا الموجودة في الفم حرية أكبر للتكاثر ، مما يسمح بحدوث أمراض اللثة وتسوس الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي الآثار الجانبية للأدوية ، مثل مضادات الهيستامين ومسكنات الألم ومزيلات الاحتقان ، إلى انخفاض إنتاج اللعاب ، مما يساهم أيضًا في تكاثر البكتيريا. اللعاب مفيد في منع دخول الجراثيم المعرضة لخطر الإصابة بالأمراض ، كما أنه مسؤول عن كنس بقايا الطعام في الفم وتحييد الأحماض التي تنتجها البكتيريا. إذا لم يتم الحفاظ على النظافة والصحة ، يصبح الفم بوابة دخول الجراثيم المختلفة.

عادات يجب القيام بها للحفاظ على صحة الأسنان والفم

بصرف النظر عن غسل أسنانك بالفرشاة والغرغرة بغسول الفم وتنظيف أسنانك بالخيط ، هناك تدابير وقائية أخرى يجب مراعاتها.

  • استشر طبيب الأسنان بانتظام

    افحص أسنانك من قبل طبيب الأسنان كل ستة أشهر. حتى إذا لم يكن لديك أي شكاوى بشأن صحة أسنانك وفمك ، فهناك العديد من المزايا لإجراء فحوصات الأسنان المنتظمة. في حالة وجود تشوهات في اللثة أو تسوس الأسنان أو أمراض أكثر خطورة ، يمكن للأطباء اكتشافها مبكرًا. إلى جانب كونه أسهل في العلاج ، عادةً ما تكون تكلفة علاج مرض لا يزال في مراحله المبكرة أرخص مقارنةً بتكلفة علاج حالة خطيرة بالفعل.

  • استخدم دائمًا فرشاة الأسنان المناسبة

    عليك أيضًا الانتباه إلى كيفية تنظيف أسنانك. أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة تجاه اللثة. اغسل أسنانك بحركات دائرية قصيرة وليست شديدة الصعوبة. لا داعي للمبالغة في ذلك عند تنظيف أسنانك ، ما عليك سوى استخدام 10-15 فرشاة لكل سن. الوقت الموصى به للتنظيف بالفرشاة هو دقيقتان.

  • احذر من الأطعمة التي تحتوي على السكر

    قلل من استهلاك السكر لأنه مصدر طاقة للبكتيريا ، وهو سبب تكوّن اللويحات التي يمكن أن تلحق الضرر بمينا الأسنان واللثة ، فضلاً عن كونها مكونًا لتكوين الحموضة في الفم. كل هذه يمكن أن تسبب تسوس الأسنان.

  • الإقلاع عن التدخين

    يلعب التدخين أيضًا دورًا في تكوين طبقة البلاك على الأسنان. يجعل التدخين الفم أرضًا خصبة لتكاثر البكتيريا. هناك مادتان في السجائر ، وهما النيكوتين والقطران ، لديهما القدرة على التآكل في اللثة وجعل الأسنان صفراء وسوداء. عيب آخر إذا كنت تدخن هو خطر انخفاض جودة العظام التي تدعم الأسنان ، بحيث تتساقط الأسنان بسهولة أكبر. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الفم ، بسبب تأثيرات المواد الكيميائية المختلفة في السجائر.

  • تجنب المشروبات الغازية

    حمض الفوسفوريك وحمض الستريك نوعان من الأحماض المستخدمة لإضافة نكهة إلى الصودا. كل من هاتين المادتين يمكن أن تهدد صحة الأسنان بسبب خصائصها التي يمكن أن تتآكل على سطح الأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المشروبات الغازية بشكل عام على الكثير من السكر.

  • تدرب على استخدام خيط تنظيف الأسنان

    يوصى باستخدام خيط تنظيف الأسنان بانتظام للمساعدة في إزالة البلاك والحفاظ على صحة الأسنان. مثل فرشاة الأسنان ، يجب أن يتم استخدام خيط تنظيف الأسنان بالطريقة الصحيحة. الحيلة هي محاولة لف أحد طرفي الخيط على السبابة من اليد اليمنى وكذلك لف الطرف الآخر على السبابة من اليد اليسرى. اضغط على طرفي الخيط بإصبعك السبابة والإبهام. حافظ على الخيط مشدودًا وابدأ في التنظيف بين أسنانك واحدًا تلو الآخر.

للحفاظ على صحة الفم والأسنان بشكل فعال ، يمكنك أيضًا استخدام غسول الفم أو غسول الفم. إن الحفاظ على صحة الفم والأسنان ليس بالأمر الصعب في الواقع لأنه يمكنك القيام بذلك بنفسك في المنزل. أهم شيء هو الحفاظ على ثباتك وجعله جزءًا من روتينك.