الصحة

النساء الحوامل ، يمكن أن تكون الفيتامينات الزائدة خطيرة في الواقع

لتلبية الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل ، من الضروري بالفعل استهلاك فيتامينات إضافيةتراجعيحتاج. ومع ذلك ، هذا لا يعني أن المرأة الحامل يمكن أن تستهلكها بلا مبالاة ، أنت تعرف. كإفراط استهلاك الفيتامينات ، بما في ذلك المكملات الغذائية ، علبة تعريض صحة النساء الحوامل للخطر و الجنين.

الفيتامينات والمعادن ضرورية لسد الاحتياجات الغذائية أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن هذا في بعض الأحيان يجعل بعض النساء الحوامل يفهمن ذلك خطأ حتى يعتقدن أن تناول مكملات إضافية أو فيتامينات متعددة آمن ، حتى بدون إشراف الطبيب.

في الواقع ، لا ينبغي أن يتم استهلاك الفيتامينات أو المكملات الإضافية بلا مبالاة. فبدلاً من جلب الفوائد ، فإن تناول الفيتامينات بدون الجرعة المناسبة يمكن أن يضر في الواقع بصحة النساء الحوامل والأطفال في الرحم.

خطر محتمل في بفيتامينات اضافية

تتنوع المخاطر المحتملة وراء زيادة الفيتامينات. فيما يلي شرح للفيتامينات الزائدة ومخاطرها:

1. فيتامين أ

مكملات فيتامين أ مهمة لجهاز المناعة وصحة البصر. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط لفيتامين (أ) سوف يخزنه الجسم في الكبد.

إذا حدث هذا ، فإن فيتامين أ الذي يدخل الجسم يمكن أن يصبح في الواقع سمًا يعرض صحة الكبد للخطر. ليس ذلك فحسب ، فإن الاستهلاك المفرط لفيتامين أ أثناء الحمل يمكن أن يزيد من خطر ولادة طفل مصاب بعيوب.

2. فيتامين ب 6

يمكن أن تحصل المرأة الحامل على العديد من الفوائد الصحية من فيتامين ب 6 ، بما في ذلك تخفيف الشكاوى غثيان صباحي، يدعم نمو دماغ الطفل والجهاز العصبي منذ وجوده في الرحم.

ومع ذلك ، فإنه يختلف إذا تم تناول هذا الفيتامين بكمية زائدة. في الواقع ، يؤدي تناول فيتامين ب 6 الزائد إلى حدوث اضطرابات عصبية لدى النساء الحوامل.

3. فيتامين ب 9 (حمض الفوليك)

يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في حماية الأطفال من مخاطر الإعاقة. ومع ذلك ، إذا تم تناوله بكميات زائدة ، يمكن أن يخفي حمض الفوليك علامات نقص فيتامين ب 12 ، لذلك تكون النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة باضطرابات عصبية.

بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن أيضًا أن يؤدي حمض الفوليك الزائد إلى حدوث مرض التوحد عند الأطفال على الرغم من أن هذا لا يزال بحاجة إلى مزيد من التحقيق.

4. فيتامين هـ

فيتامين هـ مهم لجهاز المناعة ولتكوين الجينات. ومع ذلك ، فقد وجدت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين هـ ليس له تأثير إيجابي على كل من الأم والجنين. في الواقع ، إذا استهلكت النساء الحوامل بكثرة ، فإنهن معرضات لخطر الإصابة بألم في المعدة وتمزق الأغشية المبكر.

حسنًا ، بالإضافة إلى الفيتامينات الزائدة ، فإن المعادن الزائدة تشكل خطورة أيضًا على النساء الحوامل. تشمل الأخطار الكامنة بسبب المواد المعدنية التي تدخل الجسم بشكل زائد ما يلي:

حديد

تحتاج النساء الحوامل إلى استهلاك ما معدله 27 ملغ من الحديد يوميًا. ومع ذلك ، كن حذرا. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الحديد إلى إصابة النساء الحوامل بالإمساك والغثيان والقيء والإسهال. في الحالات الشديدة جدًا ، يمكن أن تكون هذه الحالة قاتلة.

الكالسيوم

يمكن للجسم امتصاص 500 مجم من الكالسيوم كحد أقصى في المرة الواحدة. هذا يجعل النساء الحوامل بحاجة فقط إلى تناول مكملات الكالسيوم بجرعات أصغر ، عدة مرات في اليوم.

إذا كنت تتناول كميات زائدة من الكالسيوم ، فإن النساء الحوامل معرضات لخطر الإصابة بحصوات الكلى. يمكن أيضًا إعاقة امتصاص الحديد والزنك من الطعام المستهلك ، إذا حصلت المرأة الحامل على كمية زائدة من الكالسيوم.

التعرف على أعراض زيادة فيتامين

يتميز الإفراط في تناول الفيتامينات أو المعادن بعدة أعراض. يجب أن تكون المرأة الحامل يقظة إذا واجهت الأعراض التالية:

  • صداع الراس
  • شفاه جافة
  • بالغثيان
  • ألم المعدة
  • فقدان الشهية
  • إمساك (إمساك) أو إسهال
  • يبدو البول غائما
  • كثرة التبول
  • ضعف وآلام في العضلات
  • طفح جلدي أحمر ومثير للحكة على الجلد
  • تهيج العين
  • تعب
  • عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان.

استشيري الطبيب فورًا ، إذا شعرت المرأة الحامل بالإصابة بالأعراض المذكورة أعلاه ، خاصة بعد تناول الكثير من مكملات الفيتامينات. عندما تذهب إلى الطبيب ، تناول المكملات التي تتناولها وأخبر الطبيب بعدد المرات التي تتناول فيها المرأة الحامل عادة هذه المكملات كل يوم.

يمكن بالفعل منع مخاطر زيادة الفيتامينات والمعادن. الحيلة أيضًا ليست صعبة ، وهي تناول فيتامينات ما قبل الولادة وفقًا لما يصفه طبيب أمراض النساء. إذا كنت ترغب في تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية الأخرى ، يجب عليك أولاً التحدث مع طبيبك.

تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى معرفة أن تناول مكملات الفيتامينات يمكن أن يساعد بالفعل في تلبية الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل ، ولكن هذا لا يعني أنه يمكن أن يحل محل التغذية من تناول الأطعمة الصحية أثناء الحمل. لا يزال يتم تشجيع النساء الحوامل على تناول الفاكهة والخضروات والبروتين والأطعمة الصحية الأخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، من أجل الحفاظ على صحة المرأة الحامل وأجنةها ، يجب أن تحصل المرأة الحامل على قسط كافٍ من الراحة ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والسيطرة على الإجهاد.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found