مهما كان سن زواجك ، لا تزال الحياة الجنسية لك ولشريكك بحاجة إلى العناية. والسبب قاتم أو مفقودالعلاقة الحميمة في الحياة الجنسية للزوج والزوجة علبة يقلل فقط من الانسجام في الأسرة.
يمكن أن يكون سبب ضعف العلاقات الجنسية بين الزوج والزوجة عدة عوامل. تحدث هذه الحالة أيضًا بشكل تدريجي ، ونادرًا ما تحدث فجأة. في البداية ، قد لا تلاحظ هذا التغيير.
يكشف الاضطرابات الجنسية للزوج والزوجة منذ المرحلة المبكرة
لا تفهموني خطأ ، فممارسة الجنس في كثير من الأحيان لا تعني دائمًا أن الحياة الجنسية للزوج والزوجة على ما يرام. هناك علامات في كل من الزوج والزوجة يمكن أن تكون بمثابة معيار على أن حياتك الجنسية قد تحتاج إلى تحسين.
يمكن أن يتسم النشاط الجنسي الباهت لدى الأزواج بما يلي:
- انخفاض الاهتمام بالجنس الذي حدث خلال الأشهر القليلة الماضية من العام
- تصبح الرغبة في ممارسة الجنس أقل تواترًا من المعتاد ، مثل الرغبة في ممارسة الجنس مرة أو مرتين فقط في الشهر
- العلاقة الحميمة مع الشريك تحدث فقط في غرفة النوم
- الجنس لا يجعل العلاقة مع شريك ثابت
- لا يصبح الجنس شيئًا ممتعًا أو يشعر وكأنه مجرد روتين
- تقليل الأفكار أو التخيلات الجنسية عن الشركاء
أثناء وجود الزوجة ، يمكن أن يتسم انخفاض النشاط الجنسي بما يلي:
- فقدان الاهتمام بأي نشاط جنسي
- لم يعد لديك أفكار أو تخيلات جنسية
- غير مهتم ببدء العلاقات الجنسية
- من الصعب الحصول على الرضا من العلاقات الجنسية
- لا تستمتع عندما يشعر الأعضاء التناسلية
- الشعور بالانزعاج من النشاط الجنسي
أسباب الاضطراب الجنسي للزوجزوجة
يمكن أن يحدث اضطراب النشاط الجنسي للزوج والزوجة بسبب انخفاض الدافع الجنسي الذي يعاني منه أحد الشريكين أو كليهما.
عند الرجال ، يمكن أن يكون سبب انخفاض الرغبة الجنسية:
- وجود مشاكل نفسية مثل التوتر والتوتر والاكتئاب.
- الشعور بالخجل أو انعدام الثقة في قدرتهم على إرضاء شريكهم
- المعاناة من أمراض معينة مثل مرض السكري
- الآثار الجانبية للأدوية ، مثل ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع الكوليسترول ، أو أدوية إنقاص الوزن
- وجود اضطرابات هرمونية ، مثل انخفاض هرمون التستوستيرون ، أو عدم توازن هرمون الغدة الدرقية ، أو عدم توازن مستويات الدوبامين في الدماغ
لا يختلف كثيرًا عن الرجال ، يمكن أن يكون سبب انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء أيضًا بسبب مشاكل نفسية وطبية ، بما في ذلك:
- المعاناة من بعض الأمراض التي تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية ، مثل السرطان أو السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو التهاب المفاصل
- تناول الأدوية التي تسبب انخفاض في الدافع الجنسي ، مثل مضادات الاكتئاب.
- هناك صراعات لم يتم حلها مع شريكك ، أو ضعف في التواصل ، أو عدم ثقة في شريكك
- التغيرات الهرمونية بسبب الحمل أو الرضاعة الطبيعية أو انقطاع الطمث
- الشعور بأن جسدها ليس جذابًا كما كان من قبل
- التعب ، مثل التعب من رعاية الأطفال أو الوالدين
كيفية التغلب على الاضطرابات الجنسية للزوج والزوجة
للتغلب على الاضطرابات الجنسية للزوج والزوجة ، فإن أول شيء يجب فعله هو معرفة السبب الأساسي مقدمًا. بعض الأشياء التي يتم القيام بها عادة للمساعدة في تحسين الحياة الجنسية للزوج والزوجة ، من بين أمور أخرى:
1. إعادة بناء العلاقة الحميمة
إذا تضاءلت علاقتك الحميمة مع شريكك ، فحاول إعادة بنائها. تختلف الطرق ، من الاهتمام ، وقضاء المزيد من الوقت مع شريكك ، إلى القيام بأشياء جديدة معًا.
بالإضافة إلى ذلك ، حاولي إضفاء لمسات حميمة بينكما. إذا كان لديك وقت فراغ ، فيمكن أن تدلل نفسكما بقضاء إجازة معًا. مع زيادة العلاقة الحميمة ، يمكن أن تزيد الإثارة الجنسية مرة أخرى.
2. التحدث عن الحياة الجنسية مع شريك حياتك
لا تترددي في الحديث عن العلاقة الجنسية بين الزوج والزوجة مع شريك حياتك. حاول أن تتعلم أن تكون منفتحًا بشأن العلاقة الجنسية المرغوبة ، بما في ذلك ما يحبه وما يكره.
إذا كانت العلاقة الجنسية التي تربطك بشريكك رتيبة ، فحاول وضعًا جنسيًا آخر عند ممارسة الجنس أو مارس الجماع تلقائيًا في أجزاء من المنزل لم يتم لمسها مطلقًا.
إذا كنت أنت وشريكك منفتحين على التجربة ، فيمكنك الكشف عن الألعاب الجنسية المرغوبة والتخيلات الجنسية ، بحيث تعود الإثارة الجنسية إلى الحياة.
3. إدارة التوتر بشكل جيد
إذا كانت الاضطرابات الجنسية الزوجية ناتجة عن الإجهاد ، فحاول إدارة التوتر بشكل صحيح. الحيلة هي الاستماع إلى بعضنا البعض والتعبير عما يقلقهم. إذا ظل التوتر لا يمكن السيطرة عليه ، يمكنك أنت وشريكك استشارة طبيب نفساني.
4. الحصول على المشورة
قد تحتاج أنت وشريكك إلى استشارة اختصاصي في علم الجنس لمعرفة أسباب انخفاض الرغبة الجنسية ، خاصة إذا تسبب ذلك في تدهور علاقتكما.
في الاستشارة ، ستحصل أنت وشريكك على مدخلات بشأن الأمور المتعلقة بالحياة الجنسية للزوج والزوجة. يوفر أخصائيو الجنس أيضًا تدريبًا حتى تنمو الرغبة الجنسية لك ولشريكك مرة أخرى.
أثناء الاستشارة ، يمكنك أنت وشريكك مناقشة النزاعات التي تتعرض لها أو الآراء التي يحجم عن التعبير عنها مباشرة لشريكك. بهذه الطريقة ، يمكنك أنت وشريكك معرفة ما يريده بعضكما البعض حتى تعود علاقتكما إلى مسارها الصحيح.
5. تغيير الأدوية المستهلكة
إذا تأثر انخفاض الرغبة الجنسية باستهلاك بعض الأدوية ، فحاول استشارة الطبيب الذي أعطي الدواء. لا تتردد في القول إنك تعتقد أن الدواء يقلل من الدافع الجنسي لديك ، حتى يتمكن طبيبك من إعطائك بديلاً أفضل.
6. الخضوع للعلاج الهرموني
إذا كان من المعروف أن الاضطرابات الجنسية للزوج والزوجة تحدث بسبب الاختلالات الهرمونية ، مثل انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون لدى الأزواج ، يمكن للأطباء وصف الأدوية التي تحتوي على هرمون التستوستيرون.
بالنسبة للنساء بعد سن اليأس ، يمكن أن تقلل مستويات هرمون الاستروجين المنخفضة بالفعل من الإثارة الجنسية لدى الزوج والزوجة. ومع ذلك ، يمكن علاج ذلك بالعلاج بالهرمونات البديلة أو العلاج بالهرمونات البديلة. يمكن أن يعالج هذا العلاج أيضًا جفاف المهبل.
من المؤكد أن الحياة الزوجية ستصاحبها تحديات تأخذ أشكالًا مختلفة. ومع ذلك ، لا تدعوا المشاكل القائمة تمد من التواصل أو حتى تحجب الحياة الجنسية للزوج والزوجة.
إذا شعرت أنك وشريكك قد قلتا من الإثارة الجنسية ، فحاول التحدث مع كليهما بلطف. إذا لم تتمكن من إيجاد مخرج ، فلا حرج في استشارة طبيب أو أخصائي نفسي لمعرفة سبب الاضطراب الجنسي الذي تعاني منه ، وكذلك كيفية التغلب عليه.
