حياة صحية

10 تقنيات للنهوض من قلب مكسور

تظهر الأبحاث أن الانفصال سيجعل الفتاة تشعر بالحزن الشديد ، ولكن خلال هذه العملية ، سوف `` تلتئم '' بشكل أسرع.

وفقًا لعالم الأنثروبولوجيا ، فإن الفتيات أكثر قدرة على المضي قدمًا بموقف أكثر حساسية وانتباهًا بعد النظر إلى الوراء للتعلم من أخطائهن.

إذا كنت تعاني من ذلك ، فلا تتخلى عن هذا الموقف. والأفضل من ذلك ، ألقِ نظرة على هذه النصائح العشرة القوية التي يمكنها التخلص من قلبك المكسور أدناه.

لا تنكر الشعور بالحزن

إنه أمر لا يمكن إنكاره ، ستشعر بإحساس عميق بالحزن عندما تواجه قلبًا مكسورًا. لا يمكنك أن تكذب على نفسك. لذلك امنح نفسك الوقت للتعبير عن مشاعر الحزن لديك. ابكي بقدر ما تريد للتعبير عن حزنك. بعد البكاء ستشعر بتحسن.

الأهم من ذلك ، لا تبكي في الأماكن العامة وتجنب التنفيس على وسائل التواصل الاجتماعي لأن كلا الإجراءين يرقى إلى إحراج نفسك في الأماكن العامة.

امنح نفسك وقتًا للاسترخاء

ليست هناك حاجة للتسرع للعودة إلى الوجود. ليست هناك حاجة لإجبار نفسك على الخروج من المنزل فقط لتظهر للعالم أنك بخير. لست مضطرًا إلى إجبار نفسك على التسكع مع العودة إلى المنزل كل ليلة حتى يراك الآخرون (وخاصة السابق) كشخص بالغ و "يتعافى" من الشدائد. لكن لا تعزل نفسك عن الحياة الاجتماعية أيضًا. بدلًا من ذلك ، استرخ حتى تشعر بالاستقرار التام. البقاء في المنزل أثناء القيام بأشياء ممتعة يمكن أن يجعلك تشعر بتحسن أسرع. يمكنك دعوة الأصدقاء للمشاهدة معًا في المنزل أو دعوتهم لتذوق الطبخ معًا.

تجعل نفسك سعيدا

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للترفيه عن نفسك. الاستماع إلى الموسيقى ، وكتابة اليوميات ، والحصول على تدليك ، وتناول طعام جيد هي بعض الأنشطة التي يمكن أن تجعلك سعيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا سفر. التمرين مناسب أيضًا إذا كنت حزينًا. حسرة القلب هي واحدة من المآسي التي تسبب التوتر والاكتئاب. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل تدخلات الإجهاد.

يعد تجنب الأغاني التي لا تنسى مع حبيبك السابق وعدم السفر إلى الأماكن التي كنت فيها مع حبيبك السابق اختيارًا حكيمًا لحالتك الحالية.

تجنب أي شيء يتعلق به

انقل صوركما التي لا تزال على الحائط أو طاولة غرفة النوم. أيضًا ، حرك جميع العناصر المعطاة بحيث لا تكون مرئية أمام العينين. قم بتخزين كل شيء بشكل منظم في صندوق مغلق. سيؤدي الاحتفاظ بكل الذكريات بعيدًا إلى تسريع شفاء قلبك المكسور.

لا تحاول إلقاء نظرة خاطفة على حياته اليومية مرة أخرى على وسائل التواصل الاجتماعي لأنها ستجعل من الصعب عليك فقط نسيانه. محاولة إزالة له من جميع حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بك وسرعان ما تبدأ أيام جديدة بدونه.

حاولي ألا تكوني في نفس مكانه حتى تتجنبي إغراء التحدث معه. تجنب الجلوس معه عندما تكون في الفصل ، ولا تذهب إلى المقصف معًا ، ولا تضع خططًا للوجبات معًا ، وحاولي عدم حضور الأحداث التي يحضرها أيضًا.

اصنع السلام مع الوضع

هناك أسباب كثيرة للانفصال. الحبيب السابق الذي لا يحب أو يحب الكذب أو الغش هو بعض منهم. عندما تعاني من حسرة لأنك مضطر للانفصال ، عليك أن تبدأ بمحاولة التصالح مع الموقف. عليك أن تقبل أن هذه هي أفضل طريقة من الكذب باستمرار. ببطء ، عليك أن تقبل وتسامح الحادث لأنه قد يكون هذا الحدث هو طريقة الله ليجمعك مع رفيق يناسبك حقًا. اجعل هذه التجربة درسًا حتى تكون في المستقبل أكثر حرصًا في اختيار شريك وبناء العلاقات.

قضاء الوقت مع العائلة والاصدقاء

هناك ميزتان لقضاء الوقت مع العائلة أو الأصدقاء. أولاً ، يمكنك القضاء على الشعور بالوحدة لأنك ستنسى حبيبتك السابقة ببطء. ثانيًا ، يمكنك التعبير عن مشاعرك أثناء سؤال العائلة أو الأصدقاء للحصول على المشورة بشأن ما يجب عليك فعله في التعامل مع هذا الانفصال. يمكن أن يجعلك هذا النشاط الإيجابي تشعر بمزيد من الراحة وسيختفي العبء تدريجيًا.

أصبحت مشغولا

بعد ذلك ، تحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت "الجاد" في القيام بأنشطة مفيدة. يمكنك إعادة التركيز على هواياتك ، على سبيل المثال ، أخذ دورة لغة أجنبية جديدة ، أو حضور فصل طبخ ، أو أي نشاط يجعلك سعيدًا. فكرة أخرى رائعة ، يمكنك مواصلة تعليمك مرة أخرى. هذا الانشغال لا يجعلك تنسى حبيبتك السابقة فحسب ، بل يفيدك أيضًا.

متفائل بالمستقبل

في أوقات الحزن ، يصعب التفكير في الشعور بالتفاؤل. أنت الذي كان لديك أهداف وأحلام تم بناؤها معه ، يجب أن تشعر بأن كل شيء قد تم تدميره عندما تتدهور علاقتك. لكن تذكر دائمًا أن لديك العديد من المزايا التي يمكن أن تجعل مستقبلك أفضل. الآن ، كل ما تحتاجه هو قراءة الكتب ومشاهدة الأفلام الكوميدية. يوصى أيضًا باللعب مع الأصدقاء اللطيفين.

دلل نفسك وحسن من نفسك

يمكن تفسير حسرة القلب على أنها وقت لتولي المزيد من الاهتمام لنفسك. دلل نفسك بكل ما يمكن أن يحسن من جودة نفسك. على سبيل المثال ، قصي شعرك للحصول على مظهر أكثر نضارة. احصل على مانيكير وباديكير لجعل أظافرك تبدو أكثر صحة ونظافة. يمكن أن يجعلك شراء بضع قطع من الملابس الجديدة أكثر حماسًا أيضًا. ابدأ روتينًا مرة أخرى في التمرين ، مثل الجمباز أو البيلاتيس أو التمارين الرياضية. لا تنس أن تأكل طعامًا صحيًا أيضًا. يمكن أن يكون للجمع بين التمارين والطعام الصحي تأثير مهدئ على العقل. اقتراح إضافي ، شحذ روحك الاجتماعية مرة أخرى من خلال التطوع في أنشطة اجتماعية مختلفة.

الوقوع في الحب مرة اخرى

لا يوجد التزام بأن تقع في حب شخص آخر على الفور. ومع ذلك ، افتح قلبك لقبول أصدقاء جدد. لا تصمت على نفسك لفترة طويلة. قبل أن تبدأ قصة جديدة ، تأكد من أنك حقًا استمر من السابق. بعد ذلك ، أنشئ صداقات جديدة مع الجنس الآخر. خذ الأمر ببساطة ولا داعي للتسرع في جعله صديقة. لا تقارن زوجك السابق أبدًا مع صديقك الجديد المحتمل لأنه لديك الآن استمر، لا؟ فقط استمتع بهذه العلاقة الجديدة أولاً دون أي عبء. بمرور الوقت ، يمكنك أن تكون أكثر جدية في العلاقة.

ربما يكون لدى الجميع القدرة على الشعور بحزن القلب ، لكن لا داعي للقلق. يزول الحزن والأذى الناجم عن قلب مكسور من تلقاء نفسه مع مرور الوقت.