أسرة

هذه هي الطريقة التي تعتاد بها على قيلولة الأطفال

نايم بالطبع هو الوقت الذي يكون فيه الجسم طفلبيرالراحة والنمو. ومع ذلك ، إجبار بوبيت لأخذ قيلولة ليست كذلك العمل الصحيح. هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك القيام بها لجعل طفلك يعتاد على القيلولة.

قلة القيلولة أثناء النهار يمكن أن تجعل طفلك متعبًا ويجعل من الصعب عليه النوم ليلاً. يمكن للقيلولة أن تجدد طاقة جسم طفلك الصغير ، وتدعم نموه وتطوره ، وتحافظ على صحته الجسدية والعقلية. لذلك ، يوصي العديد من الأطباء بأن يحصل الأطفال على قيلولة كافية أثناء النهار.

طفل نمط قيلولة

نمط القيلولة لكل طفل يختلف حسب عمره. يمكن للأطفال حديثي الولادة قضاء 10 إلى 18 ساعة في النوم فقط ، منها 7-8 ساعات قيلولة. حتى لو استيقظ ، فعادةً ما يكون ذلك بسبب جوعه. بعد إعطائه الحليب ، تمكن من العودة إلى النوم.

في هذه السن المبكرة جدًا ، لا يمكنك التنبؤ أو تحديد نمط غفوته. لذا ، دع طفلك ينام وفقًا لاحتياجاته.

سيبدأ طول فترة نوم الأطفال في الانخفاض عندما يخطوون بالفعل خلال شهر إلى شهرين. عادة ما يأخذ الأطفال في هذا العمر قيلولة تصل إلى 5-6 ساعات في اليوم. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أكثر من ذلك أيضًا.

في سن 3 إلى 6 أشهر ، تنخفض مدة نوم الطفل مرة أخرى. عادة ما يأخذ الأطفال في هذا العمر قيلولة لمدة 4-5 ساعات في اليوم ، لكن أنماط نومهم بدأت في الانتظام ويمكن التنبؤ بها.

ثم في عمر 6 أشهر إلى عام ، قد يأخذ الأطفال قيلولة مرتين فقط في اليوم ، في الصباح وبعد الظهر. تتراوح المدة الإجمالية للقيلولة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و 1 سنة من 3-4 ساعات.

كيف تعتاد على قيلولة الطفل

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة طفلك على التعود على القيلولة:

تعرف على علامات الطفل النائم

إذا بدأ طفلك في التثاؤب أو فرك عينيه أو العبوس أو الانزعاج أو البكاء ، فقد يكون يشعر بالنعاس. انتبه إلى الوقت الذي يبدأ فيه طفلك الصغير في إظهار هذه العلامات. راقب لمدة أسبوع أو أسبوعين.

إن معرفة متى يشعر طفلك بالنعاس سيجعل من السهل عليك التعود على القيلولة. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك الصغير يظهر عليه عادة علامات النعاس عند الساعة 11:00 ، فقبل ذلك بحوالي خمسة عشر دقيقة ، قم بتغيير حفاضه أو إعطائه الحليب حتى يشعر براحة أكبر وينام بسهولة.

إن تركه مستيقظًا أو اصطحابه للعب عندما يجب أن يغفو سيجعل طفلك الصغير يشعر بالتعب. فبدلاً من جعل الطفل ينام بشكل سليم ، فإن التعب يجعل النوم أكثر صعوبة.

علم الطفل أن ينام بمفرده

هناك عدة طرق لتدريب طفلك الصغير على النوم بمفرده ، على سبيل المثال عندما يظهر على طفلك علامات النعاس ، ضعيه على الفور في السرير. يمكن أن تعلم هذه الطريقة الطفل أن ينام بمفرده دون الحاجة إلى مرافقته أو حمله باستمرار. لدواعي السلامة والراحة لطفلك ، تأكدي من نومه في سرير خاص.

ينام الطفل في نفس الوقت

حافظي على ثباتك عند أخذ قيلولة طفلك الصغير. تأكد من أن وقت قيلولته يكون في نفس الوقت تقريبًا كل يوم. إذا أمكن ، تأكد أيضًا من عدم تغيير مدة القيلولة.

تجنب القيام بالأنشطة التي تتعارض مع ساعات نومه. قد يؤدي تطبيق ساعات قيلولة مختلفة كل يوم إلى صعوبة اعتياد طفلك على القيلولة. لذا ، تأكد من تناسق وقت ومدة قيلولة طفلك ، حتى أثناء سفره.

من أجل الحصول على قيلولة جيدة لطفلك ، تأكد من امتلاء معدته قبل الذهاب إلى الفراش. تحتاج أيضًا إلى جعل ظروف غرفة النوم مريحة وباردة ونظيفة وهادئة. إذا استطعت ، ضعي طفلك الصغير في نفس المكان. هذه العادة البسيطة ستجعل النوم أكثر راحة.

تجنبي جعل طفلك ينام في فترة ما بعد الظهر ، بالقرب من وقت النوم. سيجعل النوم في هذه الساعة من الصعب على طفلك الصغير أن ينام ليلاً.

إن تعويد طفلك على القيلولة يتطلب جهداً وصبراً. من المحتمل أن يرفض طفلك أخذ قيلولة ، وإذا حدث هذا لفترة طويلة ليحرمه من النوم وصعوبة الإرضاء ، فلا تتردد في استشارة طبيب الأطفال.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found