الصحة

لا تتعرض للتحرش الجنسي بصمت ، فإليك بعض النصائح للتعامل معه

لا يختار عدد قليل من ضحايا التحرش الجنسي الصمت وحفظ حادث مفجع انها وحدها. قد يكون السبب كساحة العار, يخاف من أن يلام، أو التهديد من قبل الجاني. على الرغم من,يمكن أن يكون لهذا تأثير على الصحة العقلية والجسدية. أنت تعرف.

التحرش الجنسي هو أي فعل جنسي يتم إجباره على الضحية أو تهديده ، سواء كان ذلك لفظيًا أو جسديًا أو علامات معينة تجعله يشعر بالإهانة أو الإهانة أو حتى التخويف.

يمكن أن يتخذ التحرش الجنسي أشكالًا عديدة ، من الاغتصاب أو المغازلة أو لمس جسد الضحية دون إذن ، إلى عرض مواد إباحية أو رغبات جنسية قسرية. التحرش الجنسي يمكن أن يتعرض له أي شخص ، سواء من الأطفال أو البالغين.

أثر التحرش الجنسي

أن تكون ضحية للتحرش الجنسي كارثة يمكن أن تسبب صدمة نفسية شديدة. لم يتعرض عدد قليل من ضحايا التحرش الجنسي لإصابات جسدية وعقلية بعد هذه الحادثة المفجعة.

ومع ذلك ، ليس كل من تعرض للتحرش الجنسي لديه الشجاعة للكشف عنه. بعد التعرض للتحرش الجنسي ، قد يعاني الشخص من بعض العلامات أو الأعراض التالية:

  • من السهل أن تغضب
  • الشعور بالخوف أو عدم الأمان
  • الشعور بالذنب أو كره نفسك
  • تواجه مشكلة في النوم والقلق
  • من الصعب الوثوق بالآخرين

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ضحايا التحرش الجنسي الذين لا يحصلون على مساعدة معرضون أيضًا لخطر كبير للإصابة بمشاكل نفسية مختلفة ، مثل الاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة ، لخطر الانتحار. كما أن العديد من النساء ضحايا التحرش الجنسي يصبحن حوامل نتيجة لهذه الأفعال.

نصائح للتعامل مع التحرش الجنسي

بالنسبة لأولئك منكم الذين تعرضوا للتحرش الجنسي ، حاول أن تسامح نفسك ولا تنغلق على نفسك لتحمل هذه الكارثة بمفردك. حتى تتعافى حالتك تدريجيًا ، هناك عدة نصائح للتعامل مع التحرش الجنسي يمكنك القيام بها ، منها:

1. يجرؤ على التصرف على الفور

إذا شعرت حقًا بمضايقة أي شخص وفي أي مكان ، فلا تخف من التجرؤ على اتخاذ موقف في ذلك الوقت. قد تكون قادرًا على مواجهة الشخص الذي أساء التصرف مباشرة بتوبيخه أو محاربته.

ومع ذلك ، إذا كنت حقًا بمفردك ، فحاول الابتعاد والركض بحثًا عن مكان آمن ، ثم اطلب المساعدة من الأشخاص المحيطين بك أو اتصل بأقرب شخص أو السلطات بخصوص الحادث.

2. أخبر أقرب شخص

من المؤكد أن مواجهة حدث صادم ، مثل التحرش الجنسي ، ليس بالأمر السهل التعامل معه ، خاصة إذا كنت تتعامل معه بمفردك. حاول إخبار أقرب شخص يمكنك الوثوق به واطلب ذلك الدعم منهم.

بعد سرد قصصك ، يمكنك أيضًا أن تطلب منهم مرافقتك لطلب المساعدة من السلطات أو الأطباء أو علماء النفس. هذا مهم أيضًا ، حتى تتمكن من إيجاد مخرج عند التعامل مع التحرش الجنسي.

3. خذ الاستشارة روح

يمكن أن يجعل التحرش الجنسي الضحايا يعانون من اضطرابات نفسية مختلفة ، مثل الصدمات ، والخوف ، والضغط الشديد ، واضطرابات القلق ، واضطرابات النوم. يمكن أن تزداد المشكلة سوءًا إذا لم يتم علاجها.

لذلك ، يُنصح ضحايا التحرش الجنسي بالخضوع للاستشارة إلى طبيب نفسي أو طبيب لاستعادة حالتهم العقلية. أثناء خضوعه لجلسة استشارية ، سيتلقى الضحية علاجًا نفسيًا حتى يمكن تعافي حالته العقلية.

4. الإبلاغ عن الحادث إلى السلطات

أهم شيء تفعله عند تعرضك للتحرش الجنسي هو إبلاغ الشرطة بهذا الحادث.

يمكن للنساء ضحايا العنف الجنسي زيارة Komnas Perempuan للحصول على مزيد من المساعدة. وفي الوقت نفسه ، إذا كان ضحايا التحرش الجنسي من الأطفال ، فيمكن إبلاغ لجنة حماية الطفل الإندونيسية (KPAI) بهذه الحادثة.

صف كل ما حدث أثناء التحرش الجنسي ، مثل المكان والزمان وخصائص الجاني (أو إذا كنت تعرف الجاني يمكنك تسميته) وما قاله الجاني.

من خلال إبلاغ سلطات إنفاذ القانون بذلك ، سيتم القبض على الجناة لاحقًا وستتم معالجتهم وفقًا للقانون. من المهم أيضًا ألا يرتكب الجاني أفعالًا مماثلة لأشخاص آخرين.

بالنسبة لضحايا التحرش الجنسي اللاتي تعرضن لحمل غير مرغوب فيه ، فيمكنهن أيضًا الخضوع للإجهاض بعد تلقي قرار من المحكمة.

ليس من السهل نسيان حدث صادم مثل التحرش الجنسي. ومع ذلك ، من خلال اتخاذ خطوات المعالجة المذكورة أعلاه ، من المتوقع أن تكون قادرًا على تجنب مشاكل الصحة العقلية الخطيرة.

إذا لزم الأمر ، استشر طبيبًا أو طبيبًا نفسيًا أو طبيبًا نفسيًا لإيجاد الطريقة الصحيحة للتعافي من الصدمة بعد حادث تحرش جنسي.