حياة صحية

شكاوى مختلفة للحوامل وطرق عملية للتغلب عليها

أثناء الحمل ، يجب أن تكون هناك شكاوى تشعر بها المرأة الحامل في كل ثلاثة أشهر. شكاوى النساء الحوامل الشائعة جدًا تشمل التعب والغثيان والقيء والصداع وصعوبة النوم. هذه الشكاوى بشكل عام ليست ناجمة عن شيء خطير.

على الرغم من تصنيفها على أنها طبيعية ، إلا أن الشكاوى المختلفة التي تتعرض لها النساء الحوامل غالبًا ما تكون مزعجة. على سبيل المثال ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، غالبًا ما تشكو النساء الحوامل من الأعراض غثيان صباحي، مثل الغثيان والقيء والدوخة وقلة الشهية.

ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق العملية التي يمكن القيام بها للتعامل مع الشكاوى أثناء الحمل ، حتى تتمكن المرأة الحامل من مواصلة أنشطتها بسلاسة.

شكاوى مختلفة غالبا ما تواجهها المرأة الحامل

فيما يلي بعض شكاوى النساء الحوامل الشائعة جدًا ونصائح للتغلب عليها:

1. تعبت بسهولة

التعب شائع جدًا عند النساء الحوامل. تظهر هذه الشكوى بسبب وجود العديد من التغييرات الرئيسية التي تحدث في جسم المرأة الحامل ، تتراوح من التغيرات في مستويات الهرمونات والتمثيل الغذائي في الجسم ، إلى تكوين المشيمة وأنسجة وأعضاء الجنين.

إذا كان للإرهاق الذي تشعر به المرأة الحامل تأثير على الإنتاجية ، فحاول الذهاب إلى الفراش في وقت مبكر من الليل ، أو خذ قيلولة قصيرة لتقليل النعاس أثناء العمل أثناء النهار.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى تلبية مدخولهن الغذائي والسعرات الحرارية ، بحيث تتوفر الطاقة والاحتياجات الغذائية للنساء الحوامل والأجنة.

2. الغثيان والقيء

الغثيان والقيء أثناء الحمل أو ما يسمى غثيان صباحي وهي أيضًا إحدى الشكاوى التي كثيرًا ما تشكو منها النساء الحوامل. يمكن أن تظهر هذه الشكوى في أي فصل دراسي.

من المحتمل أن يكون السبب هو التغيرات الهرمونية في الجسم أثناء الحمل ، مثل زيادة مستويات الهرمون موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية (قوات حرس السواحل الهايتية) والاستروجين.

غثيان صباحي يمكن الوقاية منه عن طريق تجنب الأطعمة التي يمكن أن تسبب الغثيان ، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل أو الأطعمة الدهنية أو الأطعمة ذات الرائحة القوية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرأة الحامل أيضًا تقليل الأعراض غثيان صباحي عن طريق تناول الطعام في أجزاء صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان.

3. تقلبات المزاج

تقلبات مزاجية أو التغيير مزاج عادة ما يكون أثناء الحمل أكثر شيوعًا في الثلث الأول والثالث من الحمل. بصرف النظر عن التغيرات الهرمونية ، تقلب المزاج يمكن أن تحدث بسبب العديد من العوامل ، مثل التعب أو قلة النوم والقلق والتوتر.

للتعامل مع التغيير مزاج عند الحمل أو الحصول على مزيد من الراحة أو ممارسة الرياضة بانتظام أو الاسترخاء أو قضاء بعض الوقت في القيام بأشياء تحبها النساء الحوامل ، مثل السفر أو مشاهدة الأفلام أو الوقت لي.

4. إفرازات مهبلية

زيادة مستويات هرمون الاستروجين وتدفق الدم إلى المهبل يمكن أن تجعل النساء الحوامل يعانين من الإفرازات المهبلية في كثير من الأحيان. تتميز هذه الإفرازات المهبلية الطبيعية بخصائص عدم الشعور بالحكة أو التقرح ، وعديمة الرائحة ، ويكون نسيج الإفرازات المهبلية أكثر سمكًا قليلاً مثل بياض البيض.

ومع ذلك ، قد تشعر بعض النساء الحوامل بعدم الارتياح لهذه الإفرازات المهبلية. لتقليل الانزعاج الناتج عن الإفرازات المهبلية أثناء الحمل ، تُنصح النساء الحوامل بالحفاظ على نظافة المهبل بغسله من المهبل إلى فتحة الشرج بعد التبول.

يجب على النساء الحوامل أيضًا استخدام الملابس الداخلية التي يمكن أن تمتص العرق ، مثل القطن ، وتجنب استخدام منتجات التنظيف المهبلي (الغسل). إذا كانت الإفرازات المهبلية مؤلمة ، أو تسبب حكة شديدة ، أو رائحة كريهة ، أو تسبب للمرأة الحامل الشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس ، فعليك مراجعة الطبيب ، نعم.

5. زيادة الوزن المفرطة

من الطبيعي زيادة الوزن أثناء الحمل. هذه الزيادة في الوزن ناتجة عن زيادة وزن الجنين وحجم الرحم وكمية السائل الأمنيوسي. بشكل عام ، تعاني النساء ذوات الوزن المثالي من زيادة الوزن الإجمالية بحوالي 11-16 كجم أثناء الحمل.

من أجل تحقيق وزن مثالي للجسم أثناء الحمل ، يُنصح الحوامل بتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام وتناول مكملات الفيتامينات قبل الولادة على النحو الموصى به من قبل الأطباء.

6. الحموضة المعوية

الحموضة المعوية أثناء الحمل شائعة جدًا أيضًا ، خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل. يمكن أن يكون سبب هذه الشكوى ضعف الصمامات في المعدة والحلق ، بحيث يرتفع حمض المعدة بسهولة إلى المريء (الارتجاع).

لتقليل حرقة المعدة ، يمكن للمرأة الحامل تناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان ، تقليل أو الحد من تناول الأطعمة الحارة والدهنية ، وتجنب عادة الاستلقاء بعد الأكل ، ومحاولة استخدام وسادة بحيث يكون الرأس أعلى من القدمين عند الكذب. تحت.

7. صداع

يمكن للتغيرات الهرمونية أثناء الحمل أن تجعل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بالصداع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من العوامل الأخرى ، مثل الإجهاد والتعب ونقص التغذية وسوائل الجسم وقلة النوم ، يمكن أن تجعل النساء الحوامل يعانين من الصداع في كثير من الأحيان.

للتغلب على هذه الشكوى ، يمكن للمرأة الحامل أن تحاول الحصول على مزيد من الراحة وتناول الطعام والشراب بشكل كافٍ وتقليل التوتر وممارسة الرياضة بانتظام.

8. تورم القدمين

يحدث تورم القدمين أثناء الحمل بشكل عام بسبب تراكم السوائل يسمى الوذمة. يكون ظهور الوذمة أكثر شيوعًا عند الأمهات الحوامل بتوأم ولديهن السائل الأمنيوسي الزائد. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تشير الوذمة أيضًا إلى أن المرأة الحامل مصابة بمقدمات الارتعاج.

للتغلب على هذا ، تجنب عقد ساقيك عند الجلوس وارتداء الجوارب الضيقة ، خاصة عند الكاحلين. حاول أيضًا الوقوف والمشي ومد رجليك بانتظام بعد الجلوس لفترات طويلة من الزمن.

بالإضافة إلى الشكاوى المذكورة أعلاه ، يعد الأرق أيضًا أحد أكثر الشكاوى شيوعًا لدى النساء الحوامل. يمكن أن يكون سبب صعوبة النوم عند المرأة الحامل عدة عوامل ، تتراوح من الغثيان وحرقة المعدة وآلام الظهر وكثرة التبول إلى الأرق..

الشكاوى المختلفة أثناء الحمل غير ضارة بشكل عام ويمكن أن تهدأ من تلقاء نفسها بعد ولادة المرأة الحامل. ومع ذلك ، إذا شعرت أن الشكوى ثقيلة جدًا وتتعارض مع الأنشطة اليومية ، فعليك استشارة الطبيب ، نعم.

هذا مهم حتى يتمكن الأطباء من التأكد من أن حالة المرأة الحامل والجنين صحية ، وتقديم العلاج المناسب للتغلب على الشكاوى أثناء الحمل.