أسرة

الآثار السيئة للحمامات الليلية هي مجرد خرافات ، فهي تجعل نوم الأطفال أسهل

أكثر من يعتقد الآباء أن الاستحمام ليلا سوف تجعل الطفل مريض أو بارد. أما رأيك نوعا ما هذا هو ما تجعل الآباء يختارون لا اعطي الطفل النوم روتين. على الرغم من واقعفالاستحمام ليلاً لا علاقة له بالمرض أو الزكام.

في الواقع ، وفقًا لموقع يدعمه العديد من الأطباء في أوروبا ، فإن الاستحمام الليلي باستخدام الماء الدافئ يمكن أن يجعل الطفل يشعر بالراحة والهدوء حتى يصبح نومه الليلي أكثر صوتًا. بناءً على هذه الحقائق ، لا تتردد في تحميم الطفل ليلاً.

فقط تأكد من أن درجة حرارة الماء دافئة بما يكفي ، وهي حوالي 38 درجة مئوية. قبل وضع الطفل في الحوض ، افحص درجة حرارة الماء عن طريق غمس يدك للتأكد من أن درجة حرارة الماء آمنة بما يكفي للطفل. تأكد أيضًا من أن الغرفة دافئة بدرجة كافية حتى لا يصاب الطفل بالبرد بعد الاستحمام.

طفل تأخذ وقتا النوم الكافي والجيد

يحتاج الأطفال إلى قسط كافٍ من النوم الجيد لدعم نموهم وصحتهم الجيدة. تتمثل بعض فوائد النوم الجيد للأطفال في زيادة هرمون النمو المنتج أثناء النوم العميق ، وحماية الأطفال من تلف الأوعية الدموية بسبب دوران هرمونات التوتر ، ومنع الأطفال من زيادة الوزن ، والمساعدة في تقوية الجسم في درء الالتهابات البكتيرية.

يجب إعطاء الأولوية للنوم الجيد ليلاً ، ولكن المشكلة تكمن في أن بعض الأطفال الرضع أو الأطفال يجدون صعوبة في النوم. إذا واجهت هذا ، يمكنك تهدئته للحصول على نوم جيد.

قم بالروتين سقبل النوم

يحتاج الأطفال والرضع إلى الاتساق في أنشطتهم اليومية. لذلك ، يوصى بشدة بسلسلة من الأنشطة التي يتم إجراؤها قبل نوم الطفل للتعود عليها. سيساعد هذا الشكل من الروتين على تنظيم عقليتك وإنشاء نمط نوم مثالي. سيشعر الأطفال بالهدوء والراحة إذا عرفوا ما سيحدث بعد ذلك. في النهاية ، عندما تعتاد على وقت ونمط نوم منتظمين ، سيجد طفلك أنه من الأسهل أن ينام.

هناك ثلاثة إجراءات لوقت النوم يمكن إعطاؤها للأطفال ، وهي:

حمام ليل

عندما يبلغ طفلك ثلاثة أشهر من العمر ، يمكنك تعريفه على روتين الاستحمام قبل النوم. يهدف الاستحمام ليلاً إلى جعل الطفل مرتاحًا وهادئًا وتخفيف التعب بعد النشاط أثناء النهار. يحمم الطفل حوالي الساعة 18.30-20.30. يعرّف جدول الحمام الليلي المنتظم الطفل أيضًا على الأنشطة المجدولة قبل النوم. شيء واحد يجب تذكره ، ليست هناك حاجة لتحميم الطفل كل يوم. بضع مرات في الأسبوع كافية. إذا كان أكثر من ذلك ، فيخشى أن تجف بشرة الطفل.

يمكنك جمع الماء الدافئ في حمام ليتل ون. اجمع كل أدوات النظافة التي ستستخدمها ، مثل الصابون والشامبو والمناشف. استخدم منتجات حمام الأطفال التي تحتوي على مكونات طبيعية. يوصي طبيب الأطفال في أمريكا باختيار منتجات حمام الأطفال التي تحتوي على زيت نباتي ، مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز ، على المنتجات التي تهيمن عليها المواد الكيميائية.

يُنصح أيضًا بفحص حموضة (pH) المنتج للأطفال. يمتلك الأطفال بشرة ذات درجة حموضة طفيفة (pH 5) والتي تعمل كطبقة دفاعية للجسم. لذلك ، فإن المنتج الذي يحتوي على درجة حموضة مماثلة تقريبًا لبشرة الطفل سيساعد في الحفاظ على هذا الحاجز. ومع ذلك ، يمكن أيضًا استخدام المنتجات ذات الرقم الهيدروجيني المحايد طالما ظلت بشرة طفلك الصغير صحية وليست جافة أو متقشرة.

رسالة ضوء

إن إعطائه تدليكًا خفيفًا هو إحدى الطرق للتعبير عن عاطفتك وحبك لطفلك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد التدليك مفيدًا في المساعدة في عملية الهضم ، وتقليل الألم ، وتحسين الدورة الدموية ، وزيادة الوزن ، والأهم من ذلك أنه يساعد على بناء رابطة بينك وبين طفلك.

تجنبي عمل التدليك عندما لا يأكل الطفل أو أنهى للتو تناول الطعام. انتظري بضع دقائق بعد الأكل قبل البدء في تدليكه. يمكن القيام بخطوات لتدليك الطفل بهذه الطريقة.

  • ضع الطفل على ظهره على منشفة ناعمة أو بطانية.
  • دلكي قدمي الطفل بضغط لطيف من أعلى الفخذ ثم إلى الكاحل. قم بتدليك لطيف على باطن القدمين وانتهي عن طريق سحب الأصابع برفق
  • ضع يدك على بطن الطفل ، ثم دلك بلطف بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.
  • دلكي ذراع الطفل من الكتف إلى الرسغ ، كرري 2-3
  • تحويل الطفل إلى وضعية الانبطاح.
  • دلكي ظهره بلطف من الأعلى إلى الأسفل.

في التدليك ، يمكنك استخدام زيوت خاصة لتدليك الأطفال ، مثل زيت تيلون ، لتقليل الاحتكاك بين يديك وبشرة طفلك. اختر زيتًا خاصًا لتدليك الأطفال بدون رائحة ومكونات آمنة لتوقعها إذا ابتلعها الطفل.

مرحلة الهدوء

بعد الاستحمام والتدليك ، حان الوقت لتهدئة الطفل. يمكنك قراءة قصة أو همهمة أو غناء أغنية بصوت منخفض أو تشغيل الموسيقى. جو كهذا سيجعل الطفل مسترخيًا وينام بسرعة.

يعد الاستحمام والتدليك والراحة في الفراش من الإجراءات الروتينية الهامة لوقت النوم لمساعدة طفلك في الحصول على نوم جيد. يجب أن يكون النوم الجيد دون انقطاع هو الحاجة الأساسية للطفل ، بالإضافة إلى توفير التغذية المتناسبة ، من أجل الحفاظ على الصحة ونوعية الحياة على المدى الطويل. في النهاية ، فإن الطفل الذي يحصل على قسط كافٍ من النوم ويتمتع بلياقة بدنية سيجعلك تشعر بتحسن أيضًا.