هل تجد صعوبة في الشعور بالرضا أو السعادة أثناء القيام بالأشياء التي تستمتع بفعلها عادة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون لديك انعدام التلذذ. تختلف الأعراض والأسباب على نطاق واسع. ومع ذلك ، لا داعي للقلق. هناك طرق يمكن فعلها للتغلب عليها حقًا.
Anhedonia هي حالة يجد فيها الشخص صعوبة في الاستمتاع بالحياة والشعور بالمتعة. سيفقد الأشخاص المصابون بانعدام التلذذ الاهتمام بكل الأشياء أو الأنشطة التي كانت تعتبر في السابق مثيرة للاهتمام.
عند المعاناة من انعدام التلذذ ، سيشعر الشخص أن حياته مملة ، لدرجة تجعله يشعر بالاكتئاب.
تختلف Anhedonia عن الملل العادي. عادةً ما يزول الملل من تلقاء نفسه ، خاصةً عند القيام بشيء جديد أو ممتع ، في حين يستمر الملل عمومًا لفترة طويلة ولن يختفي إذا تُرك دون علاج.
بعض أنواع الانهدونيا وأعراضها
يتم تجميع Anhedonia في فئتين ، وهما اجتماعيا وجسديا. عادة ما يكون الأشخاص المصابون بانعدام التلذذ الاجتماعي غير قادرين على الحصول على المتعة من المواقف الاجتماعية. يميلون إلى الشعور براحة أقل في قضاء الوقت أو التواصل مع أشخاص آخرين ويواجهون صعوبة في التكيف مع المواقف الاجتماعية.
وفي الوقت نفسه ، يتميز انعدام التلذذ الجسدي بغياب الأحاسيس الجسدية التي شعرت بها بشكل عام من قبل عند القيام بالأنشطة أو الهوايات المفضلة.
على سبيل المثال ، سيشعر الشخص الذي يحب أن يأكل أن طعم طعامه المفضل لطيف. يمكن للأشخاص الذين يعانون من انعدام التلذذ أيضًا أن يشعروا برضا وراحة أقل عند ممارسة الجنس ، على الرغم من أنهم لم يواجهوا في السابق مشكلة في الوصول إلى النشوة الجنسية.
بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأشخاص المصابون بانعدام التلذذ إلى نظرة سلبية ويكونون أقل حساسية أو حتى خدرًا لأي شيء ، ويشعرون باليأس ، ويترددون في الابتسام ، ويظهرون مشاعر خاطئة.
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بانعدام التلذذ أيضًا من بعض الأعراض الجسدية ، مثل الصداع والأرق وقلة الشهية.
الأسباب المحتملة المختلفة لانهيدونيا
السبب الدقيق للانهيدونيا غير معروف. ومع ذلك ، تظهر العديد من الدراسات أن ظهور أعراض انعدام التلذذ مرتبط بالتغيرات في نشاط الخلايا العصبية في الدماغ والاضطرابات في إنتاج المواد الكيميائية في الدماغ التي تعمل على إنتاج المتعة ، مثل الدوبامين والسيروتونين.
غالبًا ما يكون انعدام التلذذ أيضًا أحد أعراض العديد من الاضطرابات العقلية ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق والفصام واضطراب ما بعد الصدمة واضطرابات الشخصية. ومع ذلك ، لا يعاني جميع المصابين بانعدام التلذذ من اضطرابات نفسية.
بصرف النظر عن المشاكل النفسية ، هناك العديد من العوامل الأخرى التي يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بانعدام التلذذ ، بما في ذلك:
- تعرضت لحدث صادم ، مثل الاعتداء الجنسي أو العاطفي
- أمراض معينة مثل مرض السكري أو الخرف أو مرض باركنسون
- الآثار الجانبية للمخدرات ، مثل استخدام العقاقير المحظورة
- الاستهلاك المفرط للكحول
مثل هذا كيف تتغلب على Anhedonia
يمكن أن يؤدي ترك خلل التلذذ لفترة طويلة إلى تقليل جودة حياة المريض. يمكن أن تضر هذه الحالة أيضًا بالعلاقات أو العلاقة الحميمة بين الأصدقاء أو العائلة أو الشركاء أو زملاء العمل.
يمكن أن تزيد حالة عدم القدرة على التلذذ التي لا يتم علاجها بشكل صحيح من خطر تعرض المصاب للقلق المفرط وحتى التفكير أو المحاولات الانتحارية.
من أجل تجنب هذه المخاطر ، يجب التغلب على انعدام التلذذ على الفور. الخطوة الأولى هي مراجعة الطبيب أولاً لتحديد السبب الكامن وراء هذه الحالة. بمجرد معرفة السبب ، يمكن القيام بخطوات العلاج.
عادة ما يمكن علاج انعدام التلذذ بالخطوات التالية:
إدارة الأدوية
لعلاج انعدام التلذذ الناتج عن الاكتئاب ، قد يصف الأطباء مضادات الاكتئاب. وفي الوقت نفسه ، لعلاج انعدام التلذذ الناجم عن اضطرابات القلق ، يمكن للأطباء إعطاء المهدئات أو مسكنات القلق.
يمكن أيضًا استخدام هذه الأدوية لعلاج أعراض أخرى ، مثل الأرق أو قلة النوم ، والتي تحدث عادةً مع انعدام التلذذ.
العلاج النفسي
بالإضافة إلى الأدوية ، يمكن أيضًا علاج انعدام التلذذ بالعلاج النفسي والاستشارة. عادةً ما يقوم الطبيب بإعطاء الأدوية جنبًا إلى جنب مع العلاج النفسي لعلاج أعراض انعدام التلذذ.
مع العلاج النفسي ، سيتم إرشاد المرضى ليكونوا قادرين على التفكير بإيجابية وإيجاد طرق آمنة ومناسبة للتغلب على الأعراض التي يشعرون بها. من خلال العلاج النفسي ، يمكن للأطباء أيضًا أن ينصحوا المرضى بالسعي نظام الدعم.
للوقاية من انعدام التلذذ ، عليك اتباع أسلوب حياة صحي للحفاظ على الصحة العقلية دائمًا. احرص دائمًا على تناول نظام غذائي متوازن ومغذٍ ، وممارسة الرياضة بانتظام ، وإدارة الإجهاد ، والحصول على قسط كافٍ من الراحة ، والبقاء إيجابيًا ، ولكن تجنب ذلك الإيجابية السامة.
إن فقدان متعة شيء كان محبوبًا من قبل يمكن أن يختبره أي شخص بالفعل وهو أمر طبيعي تمامًا. قد يحدث هذا عندما تشعر بالملل.
ومع ذلك ، إذا كانت حالة انعدام التلذذ التي تعاني منها قد تداخلت مع حياتك ، خاصةً إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى ، مثل القلق المتكرر ، أو صعوبة التركيز ، أو صعوبة النوم ، أو حتى التفكير في الانتحار ، فيجب ألا تتأخر في استشارة الطبيب.
