الطعم الحلو والمنعش والمظهر الفريد يجعل فاكهة التنين محبوبة لدى الكثير من الناس ، بما في ذلك الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، تقدم هذه الفاكهة أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد لصحتهم. تريد أن تعرف ما هي فوائد فاكهة التنين للأطفال؟ استمع هنا.
فاكهة التنين هي فاكهة استوائية تأتي من شجرة الصبار. تحتوي هذه الفاكهة على عناصر غذائية مهمة يحتاجها جسم الطفل ، بما في ذلك الكربوهيدرات والألياف والحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات أ ، ج ، هـ.
هناك عدة أنواع من فاكهة التنين منتشرة في جميع أنحاء العالم ، وبعضها يحتوي على لحم أبيض أو أرجواني أو أصفر أو أحمر. ومع ذلك ، فإن أسهل ما يمكن العثور عليه هو فاكهة التنين التي لها لون لحم أحمر أو أبيض.
سلسلة فوائد فاكهة التنين للأطفال
يمكن للأم إعطاء فاكهة التنين لطفلك منذ أن كان عمره 6 أشهر ، وبالتحديد عندما بدأ في الحصول على الأطعمة التكميلية (MPASI). على الرغم من أن فاكهة التنين تحتوي على العديد من البذور ، فلا داعي للقلق بشأن إعطاء هذه الفاكهة لأطفالك ، حسنًا؟
يمكن أن تؤكل بذور فاكهة التنين ولا تسبب تأثيرات ضارة على صحة الأطفال ، كيف ذلك. في الواقع ، يُعتقد أن بذور هذه الفاكهة تحتوي على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية المفيدة جدًا لجسم ودماغ الأطفال.
لا تقتصر فوائد فاكهة التنين للأطفال على ذلك فحسب ، بل تشمل أيضًا:
1. الحفاظ على القدرة على التحمل
يلعب محتوى فيتامين C في فاكهة التنين دورًا مهمًا في زيادة والحفاظ على جهاز المناعة لدى الطفل ، خاصة أثناء وباء COVID-19 الحالي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مزيج فيتامين سي والحديد في فاكهة التنين يمكن أن يزيد أيضًا من امتصاص الحديد من الطعام.
الحديد مهم جدًا للأطفال لأنه المكون الأساسي لتكوين مركبات الهيموجلوبين. بدون هذا المركب ، يمكن أن يفتقر جسم طفلك الصغير إلى الأكسجين ، وهذا يمكن أن يعرض صحته للخطر.
2. سلاسة الهضم
يمكن للألياف الموجودة في فاكهة التنين أن تسهل عملية الهضم وتمنع الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن تناول فاكهة التنين يمكن أن يزيد من نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، بحيث يمكن الحفاظ على صحة الأمعاء بشكل جيد.
3. تقليل استهلاك الوجبات الخفيفة غير الصحية
يمكن للألياف الموجودة في فاكهة التنين أن تجعل طفلك يشعر بالشبع لفترة أطول ، وبالتالي يمكن تقليل رغبته في تناول وجبات خفيفة غير صحية.
4. محاربة الجذور الحرة
فاكهة التنين غنية بمضادات الأكسدة التي تلعب دورًا مهمًا في مواجهة الجذور الحرة وحماية خلايا جسم الأطفال من التلف الذي يمكن أن يؤدي إلى أنواع مختلفة من الأمراض المزمنة ، مثل السرطان.
بالإضافة إلى مقاومة الجذور الحرة ، فإن مضادات الأكسدة الموجودة في فاكهة التنين قادرة أيضًا على تقليل الالتهاب في جسم الطفل.
5. يحافظ على صحة العظام والأسنان
محتوى الكالسيوم والمغنيسيوم في فاكهة التنين له فوائد في الحفاظ على صحة العظام والأسنان عند الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المغنيسيوم الموجود في هذه الفاكهة مفيد أيضًا في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي للأطفال والحفاظ على صحة القلب.
هذه هي الفوائد المختلفة لفاكهة التنين للأطفال التي تحتاج إلى معرفتها. بمعرفة المعلومات الواردة أعلاه ، الآن لست بحاجة إلى التردد في إعطاء فاكهة التنين لطفلك ، حسنًا؟ يمكن تناول هذه الفاكهة مباشرة أو معالجتها في العديد من الأطعمة والمشروبات ، مثل الفاكهة المثلجة وسلطة الفواكه ، العصائر، أو هريس.
على الرغم من أن فاكهة التنين لها العديد من الفوائد ، إلا أنها يمكن أن تسبب الحساسية لدى بعض الناس. إذا كان طفلك يعاني من حكة في الجلد أو طفح جلدي أو تورم في منطقة الفم بعد تناول فاكهة التنين ، فتوقف فورًا عن إعطاء هذه الفاكهة واصطحب طفلك إلى الطبيب لتلقي العلاج.
