حياة صحية

أساطير وحقائق حول الحيض يجب أن تعرفها المرأة

منذ فترة طويلة ، تم تداول الخرافات والحقائق حول الحيض بين النساء. تم تناقل هذه الأسطورة من جيل إلى جيل. ربما سمعت الأسطورة عن تحريم الاستحمام بالشامبو وممارسة الرياضة والسباحة أثناء الحيض. ومع ذلك ، هل هذا صحيح؟

الأساطير والحقائق حول الدورة الشهرية مألوفة بالفعل لآذان كل امرأة تقريبًا. غالبًا ما يتم نقل هذه المعلومات من جيل إلى جيل من الوالدين ، أو عن طريق الكلام الشفهي بين الأقارب والأصدقاء. ليس عدد قليل من النساء الذين يؤمنون بهذه الأسطورة. في الواقع ، ليست كل الخرافات المحيطة بالحيض صحيحة.

أساطير وحقائق حول الحيض

فيما يلي بعض الخرافات حول الحيض والحقائق:

1. لا يمكنك غسل شعرك

الخرافة الأولى عن الدورة الشهرية أن المرأة ممنوعة من غسل شعرها أثناء الحيض لأنها قد تسد الأوعية الدموية وتضر بالصحة. هذه الأسطورة ليست صحيحة. في الواقع ، لا توجد دراسات تثبت أن غسل الشعر بالشامبو أثناء الحيض ضار بالصحة.

بدلاً من ذلك ، يمكن للشامبو بالماء الدافئ أن يريح عضلات الجسم ويخفف الصداع الذي غالبًا ما تعاني منه بعض النساء أثناء الحيض. يظهر هذا الصداع عادة في الأيام الأولى من كل شهر بسبب انخفاض هرمون الاستروجين أو إفراز هرمون البروستاجلاندين.

2. تحريم السباحة أثناء الحيض

الخرافة التالية هي تحريم السباحة على الحائض ؛ لأنه يخشى أن يلوث دم الحيض ماء البركة.

في الواقع ، لا يزال بإمكان النساء السباحة بأمان وراحة دون الحاجة إلى تلويث مياه المسبح أثناء الحيض. لا ينصح باستخدام الفوط الصحية العادية لأنها غير قادرة على امتصاص الدم من المهبل عند تعرضها للماء. ومع ذلك ، يمكنك استخدام سدادة قطنية و كأس الحيض عندما يتعلق الأمر بالسباحة.

3. لا تمارس

إن حظر ممارسة الرياضة أثناء الحيض هو أيضًا خرافة شائعة تسمعها النساء. تبين أن هذا مجرد خرافة. في الواقع ، يمكن للتمارين الرياضية الخفيفة أن تخفف آلام البطن أو التشنجات التي عادة ما تعاني منها النساء أثناء الحيض.

أثناء الحيض ، من الجيد أن تقومي بتنويع التمارين الخفيفة. هناك العديد من التمارين الخفيفة التي يمكن أن تكون خيارًا عند الدورة الشهرية ، بما في ذلك اليوجا والبيلاتس والمشي الهادئ في المنزل.

4. عدم شرب الماء البارد أثناء الحيض

الخرافة المحيطة بالفترة التالية هي تحريم شرب الماء البارد لأنه يمكن أن يؤدي إلى تجلط الدم في الدورة الشهرية أو تصبح الدورة الشهرية غير منتظمة. في الواقع ، لا توجد علاقة بين شرب الماء البارد ودورة الحيض أو دم الحيض.

شرب الكثير من الماء ، باردًا وساخنًا ، ضروري حقًا لتجنب الجفاف أثناء الحيض. يوصى أيضًا بشرب الماء لأنه يمكن أن يخفف الصداع الذي يظهر بشكل عام أثناء الحيض.

5. استهلاك الخيار يجعل الحيض يستمر لفترة أطول

يمكن أن يمنع تناول الخيار نزيف الحيض. هذه مجرد خرافة. في الواقع ، تتأثر الدورة الشهرية لدى الشخص بالتغيرات في مستويات هرموني الأستروجين والبروجسترون ، وليس بسبب تأثير الطعام.

يحتوي الخيار في الواقع على الكثير من الماء الذي يحتاجه الجسم لتجنب الجفاف أثناء الحيض.

6. استهلاك المشروبات الغازية يجعل الدورة الشهرية أكثر سلاسة

على عكس أسطورة تناول الخيار ، يُقال إن تناول المشروبات الغازية يسهل الحيض. هذا لم يثبت بعد. ومع ذلك ، يجب تجنب تناول المشروبات الغازية أثناء الحيض.

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر والكافيين. يمكن أن يؤدي استهلاك السكر الزائد إلى تدهور مزاجك أثناء الدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الاستهلاك المفرط للكافيين مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء الحيض ، مثل الإسهال وانتفاخ البطن.

هناك العديد من الخرافات والحقائق حول الدورة الشهرية المتداولة في المجتمع. ومع ذلك ، قبل تصديقها بشكل صريح ، من الجيد تأكيد حقيقة الأسطورة من خلال البحث عن معلومات دقيقة أو سؤال الطبيب.

الشيء الذي يجب تذكره ، من أجل البقاء بصحة جيدة وراحة أثناء الحيض ، يُنصح بالحفاظ على نظافة الجسم وتناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة بانتظام حتى يظل الجسم بصحة جيدة أثناء الحيض.

إذا كنت لا تزالين غير متأكدة من الخرافات والحقائق المتعلقة بالحيض ، يمكنك استشارة الطبيب لمزيد من التوضيح.