حليب الأم أو حليب الأم يأخذا جودةللصغار. حليب الثدي له فوائد مختلفة للصغير ، ما بين أثنين حماية طفلك الصغير من الأمراض المختلفة ، وتلبية احتياجاته الغذائية ، وزيادة ذكاءه ، يحول دون السمنة ، وتقليل مخاطر الإصابةام الموت المفاجئ للرضع.
بعد الولادة ، يكون أول حليب الثدي الذي تنتجينه مصفرًا وسميكًا وسميكًا. هذا الحليب الأول يسمى اللبأ. ولكن بعد يومين إلى خمسة أيام ، سيصبح الحليب الذي تنتجه أكثر بياضًا ويميل إلى أن يكون أكثر بياضًا.
من الناحية المثالية ، يُعطى حليب الثدي حصريًا خلال الأشهر الستة الأولى من حياة طفلك الصغير. في هذا العمر ، لا يزال طفلك الصغير عرضة للإصابة بالأمراض ، لذلك هناك حاجة إلى المواد المكونة للمناعة من حليب الثدي. على عكس حليب الأم ، لا يحتوي حليب الأطفال على أجسام مضادة. لذلك ، يوصى بحليب الثدي ليكون الخيار الأول لطفلك.
تنويه جودة حليب الأم ليس فقط الكمية
ربما تشعر بعض الأمهات بالارتباك ، كيف تكون جودة حليب الأم جيدة للصغار؟ حليب الثدي الجيد هو حليب الثدي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية ، بما في ذلك الدهون والكربوهيدرات والبروتين والمعادن والفيتامينات والماء. يسهل على الأطفال هضم جميع العناصر الغذائية الموجودة في حليب الأم.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي حليب الثدي عالي الجودة أيضًا على مواد مكونة للمناعة يمكن أن توفر الحماية لطفلك ، وتساعده على الهضم لامتصاص العناصر الغذائية التي يحتاجها.
تتمثل إحدى المزايا الرئيسية للرضاعة الطبيعية في تلبية الاحتياجات الغذائية للطفل الصغير حتى لو لم تستهلك الأم مدخولًا غذائيًا كاملاً. لكن هذا لا يعني أنه يمكنك الحد من تناول السعرات الحرارية أو تناول نوع واحد فقط من الطعام. يمكن أن تتعارض هذه العادة مع كمية ونوعية حليب الثدي. لذلك ، لا تزال تُنصح الأمهات باختيار التغذية الصحيحة للحفاظ على احتياجات حليب الطفل ، من حيث الكمية والنوعية.
التغذية الموصى بها للأمهات المرضعات
على عكس الحليب الاصطناعي الذي له طعم واحد فقط ، فإن حليب الثدي له طعم مختلف ، اعتمادًا على ما تأكله. يمكن أن تتأثر جودة حليب الأم أيضًا بصحة الأم والطعام المستهلك. أنت تعرف. لذلك تنصح الأم بالحرص والشمولية في اختيار الطعام.
يوصى بالمغذيات التالية للأمهات المرضعات:
عند الرضاعة الطبيعية ، تحتاجين إلى سعرات حرارية أكثر من المعتاد. لذلك ، يُنصح بتناول مصادر جيدة من الكربوهيدرات ، مثل خبز القمح الكامل والأرز البني. هناك حاجة إلى السعرات الحرارية للحفاظ على القوة والقدرة على التحمل في رعاية الأطفال حديثي الولادة والرضاعة الطبيعية.
- اختر الأطعمة التي تحتوي على دهون جيدة ، مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون.
- مجموعة متنوعة من الخضار الخضراء ، مثل البروكلي والسبانخ.
- مصادر مختلفة للبروتين مثل الدجاج والبيض والأسماك.
- أثناء الرضاعة الطبيعية ، ربما ستشعرين بالعطش في كثير من الأحيان. لذلك ، فمن المستحسن تلبية احتياجات السوائل. اشرب المزيد من الماء لتجنب الجفاف.
- يوصى بشدة بغسل كل فاكهة وخضروات سيتم استهلاكها.
فوائد خلاصة الدجاج لحليب الثدي الناعم
غالبًا ما تعاني الأمهات المرضعات من مشاكل ، أحدها أن الحليب المنتج ليس سلسًا أو قلقة بشأن جودة الحليب المنتج. لتسهيل إنتاج حليب الثدي ، يمكنك تناول خلاصة الدجاج.
محتوى البروتين في خلاصة الدجاج قادر على دعم الاحتياجات الغذائية أثناء الرضاعة الطبيعية وتسهيل إنتاج الحليب. أثناء الرضاعة الطبيعية ، يجب أن ينتج جسم الأم الحليب على مدار اليوم لتلبية احتياجات الطفل الصغير ، بالإضافة إلى القيام بالأعمال المنزلية والعناية بالطفل. هذا بالطبع سوف يستنزف طاقة الأم. يمكن أن يساعد شرب الدجاج على شكل خلاصة في زيادة الطاقة وتقليل التعب.
إن الجسم الصحي المليء بالطاقة ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة المغذية والسوائل الكافية ، سيجعل الأم أكثر استرخاء وراحة لرعاية الطفل الصغير وإرضاعه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن إنتاج حليب الأم سيكون ذا نوعية جيدة.
حليب الأم هو أفضل مصدر للتغذية لنمو طفلك الصغير وتطوره. وفقًا للبحث ، يمكن أن يؤدي شرب خلاصة الدجاج إلى زيادة جودة حليب الثدي عن طريق زيادة اللاكتوفيرين ، EGF (عامل نمو البشرة) و TGF-β (تحويل عامل النمو بيتا). هذه المكونات الثلاثة من حليب الثدي مهمة لنمو وجهاز المناعة للرضع في النساء المرضعات. يلعب EGF و TGFβ أيضًا دورًا مهمًا في تطوير الجهاز الهضمي والجهاز المناعي والوقاية من تلف الأنسجة. استشر اختصاصي تغذية لمعرفة المدخول الصحيح للأمهات أثناء الرضاعة بشكل أوضح.
