الصحة

لا تدع الأطفال يشربون الكثير من الحليب ، فهذه هي المخاطر!

يحتاج الطفل الصغير إلى استهلاك الحليب لدعم نموه. ومع ذلك ، يجب أن يكون إعطاء الحليب بجرعات كافية. شرب الكثير من الحليب يمكن أن يسبب مشاكل صحية للأطفال.

فوائد الحليب مهمة كمصدر للكالسيوم والبروتين والدهون والفيتامينات المختلفة لنمو الطفل وتطوره. ومع ذلك ، فإن الحليب لا يحتوي على الحديد أو الألياف. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الحليب يحتوي على سعرات حرارية عالية ، لذلك يجب مراعاة كمية المدخول.

خطر حدوث مشاكل صحية عند الأطفال بسبب شرب الكثير من الحليب

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-8 سنوات إلى شرب ما لا يقل عن 250 مل من الحليب يوميًا ويفضل ألا يزيد عن 500 مل يوميًا أو ما يعادل كوبين صغيرين. إن شرب الحليب أو منتجاته المصنعة (الجبن ، الزبادي) الزائد معرض لخطر التسبب في مشاكل صحية ، مثل:

صعوبة في التغوط أو الإمساك

لا يحتوي الحليب على الألياف ، لذا فإن تناوله بكميات زائدة يمكن أن يجعل طفلك يعاني من صعوبة في التغوط أو الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال الذين يشربون الكثير من الحليب سيشعرون بالشبع والكسل لتناول الأطعمة المغذية الأخرى ، مثل الخضار والفواكه.

يزيد هذا السلوك من احتمالية إصابة الأطفال بالإمساك. هذه الحالة أكثر شيوعًا عند الأطفال الذين يشربون أكثر من 500-700 مل من الحليب يوميًا. للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لطفلك ، اختر على الأقل الحليب المدعم بالبريبايوتكس.

زيادة الوزن إلى السمنة

تحتوي تركيبة حليب البقر بشكل عام على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، لذلك إذا كنت تستهلك أكثر من اللازم ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن أو السمنة لدى طفلك. خاصة إذا كان طفلك الصغير يحب تناول الحليب مع إضافة النكهة والسكر أو حتى الحليب المكثف المحلى.

نقص الحديد

لم يتم تدعيم كل حليب الأطفال بالحديد. في الواقع ، هذا المعدن ضروري لتوزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. إذا كان هناك نقص في الحديد ، يمكن لطفلك أن يبدو متعبًا ، وكسولًا عند تناول الطعام ، وغالبًا ما يمرض.

عندما يشرب الطفل الكثير من الحليب ، فمن المحتمل أن يكون أكثر كسولًا في تناول الطعام لأنه ممتلئ بالفعل. هذا يمكن أن يجعله ناقصًا في تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، لذلك فهو أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.

نصائح لمنع الأطفال من شرب الكثير من الحليب

على الرغم من أنه لا ينصح بتناول اللبن بكميات زائدة ، إلا أن التوقف عن تناول الحليب للأطفال لا يمكن أن يكون حلاً. ومع ذلك ، لا يزال طفلك يحتاج إلى التغذية من الحليب للنمو والتطور.

للالتفاف حتى لا يتعرض طفلك لتأثيرات سلبية بسبب شرب الكثير من الحليب ، يمكنك اتباع النصائح التالية:

تغيير الحليب كامل الدسم مع حليب قليل الدسم

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنوات إلى شرب الحليب كامل الدسم لأنه يتطلب الكثير من تناول الدهون. ولكن عندما يبلغ الطفل سن 2-3 سنوات وما فوق ، يمكن بالفعل إعطاؤه الحليب دهون قليلة، خاصة إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن.

قلل من تناول الحليب وادخل مشروبات أخرى

يمكن للأمهات محاولة تقليل وتيرة شرب الحليب وملء زجاجة حليب الطفل شيئًا فشيئًا. اجعل من المعتاد أيضًا أن يشرب طفلك ما لا يقل عن 2-5 أكواب من الماء يوميًا نعم، الأم.

قدم طعامًا مغذيًا ممتعًا

يحتاج الأطفال إلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية لينمووا بصحة جيدة. تشمل هذه العناصر الغذائية البروتينات والكربوهيدرات والدهون والألياف ومختلف الفيتامينات والمعادن مثل الحديد. يمكن للأم تقديم اللحوم والدجاج والخضروات والفاكهة كقائمة طعام لـ Little One.

لزيادة شهية طفلك ، يمكنك محاولة تقديم هذه الأطعمة المغذية بطريقة شيقة. بالإضافة إلى ذلك ، اقنع طفلك الصغير بتناول الطعام قبل شرب الحليب. لأنه إذا كنت ممتلئًا بشرب الحليب ، فعادة ما يكون طفلك الصغير كسولًا لتناول الطعام مرة أخرى. حق؟

يجب أن يكون مفهوما أن امتصاص المواد المهمة خلال فترة النمو يمكن أن يتعطل بسبب شرب الكثير من الحليب. لذلك ، يجب على الأمهات إعطاء الحليب للأطفال بالكمية المناسبة. إذا لزم الأمر ، استشر طبيب الأطفال للحصول على المشورة بشأن المدخول الغذائي الصحيح لطفلك.