إذا كنتصداع متكرر قبل أو بعد خلال الحيض، بربما لديك صداع هرموني. ما هي العوامل المسببة للصداع الهرموني وكيفية التعامل معها؟ هيا,انظر الشرح في هذه المقالة.
غالبًا ما يظهر الصداع الهرموني مصحوبًا بأعراض أخرى ، مثل حب الشباب بالوجه ، والتعب ، وفقدان الشهية ، وآلام المفاصل ، والإمساك ، وقلة التبول. بالإضافة إلى ذلك ، يرغب الأشخاص المصابون بهذه الحالة عادةً في تناول الشوكولاتة أو الأطعمة المالحة.
سبب الصداع الهرموني
في الأساس ، يحدث الصداع الهرموني عند النساء بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم ، وخاصة هرمون الاستروجين. وذلك لأن هرمون الاستروجين يتحكم في المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ والتي تؤثر على الألم. عندما تنخفض مستويات هذا الهرمون ، يمكن أن يؤدي الخطر إلى حدوث الصداع.
فيما يلي بعض العوامل التي تعتبر أنها تسبب الصداع الهرموني عند النساء:
1. براالحيض
بحلول وقت الحيض ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون بشكل طبيعي. تتسبب هذه الحالة بشكل عام في حدوث الصداع النصفي في بداية الدورة الشهرية.
2. الحمل
غالبًا ما تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات في بداية الحمل إلى إصابة المرأة الحامل بالصداع الهرموني. ومع ذلك ، لا تقلق. بشكل عام ، سوف يهدأ هذا الصداع بعد الأشهر الثلاثة الأولى.
3. سن اليأس
عادة ما تنخفض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم قبل انقطاع الطمث ، مما يجعلها عرضة للصداع الهرموني. ومع ذلك ، تظهر الدراسات أن ثلثي النساء يعترفن بأن صداعهن يتحسن بعد انقطاع الطمث.
4. صil KB
بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن يساعد تناول حبوب منع الحمل في تخفيف الصداع الهرموني. ومع ذلك ، يعاني البعض الآخر بالفعل من الصداع النصفي بعد تناول حبوب منع الحمل.
5. العلاج بالهرمونات البديلة
يمكن لهذا العلاج ، الذي يُعطى عادةً خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث ، أن يؤدي في الواقع إلى تفاقم الصداع الهرموني لدى بعض النساء. بعد أن تبدأ الظروف الهرمونية في الجسم في الاستقرار ، عادة ما ينخفض الصداع.
لا تنس أن رد فعل كل امرأة على التغيرات في مستويات الهرمونات يمكن أن يكون مختلفًا. من خلال التعرف على رد فعل جسمك تجاه هذه التغييرات ، يمكنك اختيار العلاج المناسب لاحتياجاتك.
طريقة التغلب على الصداع الهرموني
فيما يلي بعض الطرق السهلة التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقليل الصداع الهرموني:
تغيير النظام الغذائي
لا تفوت وجبات الطعام ، وخاصة وجبة الإفطار. تناول الطعام بانتظام و وجبة خفيفة شيئًا فشيئًا ولكن في كثير من الأحيان يمكن أن يساعد في تقليل الصداع الهرموني. من ناحية أخرى ، يمكن أن يؤدي تخطي وجبات الطعام إلى خفض مستويات السكر في الدم ، مما يؤدي إلى حدوث الصداع.
إدارة الإجهاد
يمكن للإجهاد في الواقع أن يجعل الصداع الهرموني أسوأ. أنت تعرف. لذلك ، اجعل من المعتاد دائمًا التحكم في التوتر جيدًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق قضاء بعض الوقت في القيام بأشياء تستمتع بها أو الخضوع للعلاج بالتأمل والاسترخاء لمساعدة جسمك على الاسترخاء أكثر.
الأكل سدواء
إذا كان الشعور لا يطاق ، يجب فحص الصداع الهرموني من قبل الطبيب. عادة ما يصف الأطباء مسكنات للألم يمكن أن تقلل من حدة الصداع. تجنب تناول أدوية الصداع التي لا تستلزم وصفة طبية لأنها ليست بالضرورة آمنة ومناسبة لحالة جسمك.
تغيير حبوب منع الحمل بوسائل منع الحمل الأخرى
إذا كنت تستخدم حبوب منع الحمل وتعاني من صداع هرموني ، فاستشر طبيبك لاستبدال الحبوب التي تتناولها بأنواع أخرى من وسائل منع الحمل التي لا تحتوي على هرمونات.
بشكل عام ، يمكن تقليل خطر الإصابة بالصداع الهرموني باتباع أسلوب حياة صحي. بالإضافة إلى تناول الطعام بانتظام ، تحتاج أيضًا إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة وممارسة الرياضة بانتظام.
إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الصداع الهرموني بمفردك وتبدأ في التدخل في أنشطتك اليومية ، فلا تتردد في استشارة الطبيب ، حسنًا؟ بهذه الطريقة ، يمكن للطبيب إجراء فحص وتقديم العلاج المناسب وفقًا لسبب شكواك.
