لا يدرك الكثير من الناس أن العين عضو معرض للتلف. يعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية أحد التهديدات التي تلحق الضرر بالعين والتي غالبًا ما يتم التغاضي عنها. لذلك من المهم حماية العين للوقاية من الأمراض التي تتراوح من إعتام عدسة العين إلى سرطان العين.
الأشعة فوق البنفسجية (UV) هي أحد الأسباب الرئيسية لإصابة العين البشرية التي يسببها الإشعاع. تمتص القرنية معظم هذا الإشعاع. على غرار تلف الجلد الناتج عن حروق الشمس ، ينتج هذا الضرر عن تراكم الإشعاع الضوئي في ظهارة القرنية.
يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة فوق البنفسجية عالية الكثافة ، مثل ضوء الشمس ومصابيح الهالوجين والمصابيح في استوديوهات التصوير الفوتوغرافي ، في حدوث تلف خطير للعين بشكل مباشر. ليس فقط في الكثافة العالية ، فإن التعرض اليومي المفرط للأشعة فوق البنفسجية على المدى الطويل يمكن أن يسبب أيضًا اضطرابات مختلفة في العين ، بل ويزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين وأورام العين ، الحميدة والخبيثة (سرطان العين).
ماذا يحدث للعيون عند النظر إلى الضوء عالي الكثافة
يمكن أن يتسبب التعرض طويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية في تلف الشبكية. على سبيل المثال ، عند النظر مباشرة إلى الشمس بالعين المجردة. يسمى الضرر الذي يلحق بشبكية العين باعتلال الشبكية الشمسي.
هناك أيضًا اضطراب آخر يسمى التهاب القرنية فوق البنفسجي ، وهو حرق على سطح العين (القرنية). تحمي القرنية الجزء الملون الذي يسمى قزحية العين وتلعب دورًا في حماية الهياكل داخل العين. يمكن أن يتسم الضرر الذي يصيب القرنية بأعراض مثل العيون الدامعة ، وعدم وضوح الرؤية ، واحمرار العينين المؤلمين ، والحساسية للضوء. بالإضافة إلى الألم ، يمكن أن يتسبب تلف هذا الجزء في حدوث اضطرابات بصرية لدرجة أن تؤلم العين عند الحركة.
تشمل الأمثلة على التشوهات الموجودة على سطح العين الظفرة. الظفرة هي نمو غشاء على الجزء الأبيض من العين (الصلبة) ، والذي يمكن أن ينتشر إلى القرنية. لذلك ، حماية العيون أمر لا بد منه. بدون حماية ، يمكن أن يكون هناك تراكم للأضرار التي تلحق بالعين والتي بدورها تزيد من خطر إصابة الشخص بهذه الأمراض.
أهمية حماية العيون
ارتداء النظارات الشمسية من أسهل الطرق لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية. بالإضافة إلى نمط النظارات الذي يتناسب مع شكل وجهك ، تأكد من أنه يحتوي على ملصق الأشعة فوق البنفسجية.
بمزيد من التفاصيل ، إليك أشياء يمكنك القيام بها لحماية عينيك عند القيام بأنشطة خارج المنزل.
- احترس من التربة أو الرمل أو جزيئات الغبار التي يمكن أن تصل إلى عينيك.
- المواد الكيميائية في مجموعة متنوعة من المنتجات المنزلية ، من مبيدات الآفات إلى بخاخات النباتات مزعجة للعيون. اغسل عينيك على الفور بالماء الجاري إذا لامست عيناك هذه المواد. يمكن أيضًا استخدام سائل غسيل العدسات اللاصقة.
- ارتدِ واقيًا للعينين والرأس عند ممارسة بعض الرياضات التي تشكل خطرًا على العينين ، مثل ركوب الدراجات والسباحة والجولف. الأجسام الغريبة التي تدخل العين يمكن أن تهيج العين أو تؤذيها.
- انزع العدسات اللاصقة عند السباحة. ارتدِ نظارات السباحة لحماية عينيك من الكلور والكلور ، خاصة إذا كانت عيناك حساسة.
- ليس العمل الشاق فحسب ، فالتحديق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة أثناء العمل يمكن أن يسبب أيضًا مشاكل في العين ، من عدم الراحة في العين إلى الصداع. خذ قسطًا من الراحة كل 20 دقيقة لتخفيف العبء على عينيك. يمكن القيام بذلك بأشياء بسيطة ، مثل النظر من النافذة.
- عند القراءة والعمل ، تأكد من أن غرفتك بها إضاءة كافية. تأكد أيضًا من ارتداء واقي للعين عند العمل بمعدات اللحام أو القطع بالمنشار.
- لتجنب حدوث اعتلال الشبكية الشمسي وأضرار العين الأخرى ، يُنصح بتجنب التعرض لأشعة الشمس على المدى الطويل. استخدم النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100٪ كحماية. ضع في اعتبارك أن هذه النصيحة تستحق أيضًا اتباعها إذا كنت تتعامل مع حالات التعرض للضوء عالية الكثافة.
بصرف النظر عن القيام بأشياء لحماية عينيك ، لا يقل أهمية أن يتم فحص عينيك من قبل طبيب عيون بمجرد أن تلاحظ أي شيء غير عادي ، مثل تغيير الرؤية أو ألم العين. تعتبر فحوصات العين الروتينية كل عام خطوة مهمة في الحفاظ على صحة العين.
