يمكن أن تختلف أسباب الإجهاد عند الأطفال ، بدءًا من الإجراءات الروتينية الجديدة التي يجب مواجهتها متى بدايةمدرسة، تنمر،مطالب القيمة الأكاديمية، لمشاكل الأسرة في المنزل. بالتأكيد لا ينبغي ترك الإجهاد عند الأطفال بمفرده لأن ذلك يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتهم العقلية.
ليس من السهل التعرف على أعراض الإجهاد عند الأطفال. قد لا يظهر بعض الأطفال الذين يعانون من الإجهاد أعراضًا أو شكاوى محددة. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات التي يجب الاشتباه بها كأعراض للتوتر عند الأطفال.
تتضمن بعض هذه العلامات أن الطفل يعاني فجأة من صعوبة في النوم ، أو قلة الشهية ، أو تقلب المشاعر ، أو صعوبة التركيز أثناء الدراسة ، أو صعوبة أداء الواجبات المدرسية.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني الأطفال الذين يتعرضون للإجهاد أيضًا من بعض الأعراض الجسدية ، مثل آلام البطن أو الصداع أو التبول اللاإرادي المتكرر أو الإمساك أو الشعور بتوعك في كثير من الأحيان.
أسباب الإجهاد عند الأطفال
فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للتوتر عند الأطفال:
1. الأنشطة كثيف جدا
يمكن لأنشطة الأطفال في المدرسة أن تمتص معظم طاقتهم. على الرغم من أنهم متعبون ، لا يزال يُطلب من بعض الأطفال أخذ دروس إضافية من خلال الدروس الخصوصية أو الدورات بعد انتهاء ساعات الدوام المدرسي.
قد تكون نواياك كوالد جيدة ، لكن هذا الجدول المزدحم يمكن أن يجعل طفلك لا يملك الوقت للاسترخاء أو اللعب. هذا يمكن أن يجعله متعبًا ومجهدًا.
لذلك ، ما زلت بحاجة إلى منحه الفرصة للاسترخاء والراحة. إذا لزم الأمر ، قلل من الجدول الزمني للأنشطة التي يجب القيام بها بعد المدرسة.
يمكنك أيضًا أن تسأل طفلك مباشرةً عما إذا كان يشعر بالعبء بسبب أنشطة التعلم الإضافية التي تحددها. إذا كان يشعر بالتوتر ، حاولي أن تكوني مستمعة جيدة ودعيه يتنفس.
2. صيمارس الجنس مع محتوى البالغين
مع تقدم التكنولوجيا ، يمكن الحصول على معلومات مختلفة بسهولة. قد يتعرض الأطفال لمحتوى أو معلومات للبالغين ، مثل الأخبار المخيفة أو مقاطع الفيديو العنيفة أو حتى المواد الإباحية.
قد يؤدي التعرض لمحتوى للبالغين إلى تعريض طفلك لخطر الإجهاد. لذلك ، يتم تشجيع الآباء على أن يكونوا أكثر انتقائية في فرز المعلومات والمحتوى الترفيهي الذي يحصل عليه أطفالهم.
بالإضافة إلى ذلك ، حاول دائمًا مرافقة الأطفال وفهمهم للمحتوى الذي يشاهدونه.
3. قلة النوم
يحتاج الأطفال إلى راحة كافية ، خاصة بعد يوم طويل في المدرسة. لذلك ، عليك التأكد من حصول طفلك الصغير على قسط كافٍ من الراحة وعدم السماح له بالنوم.
من المهم ملاحظة ذلك ، لأن قلة النوم يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الصحة مزاجوالسلوك والقدرة على الحكم وذاكرة الأطفال. عندما يحين وقت الراحة ، أبقِ طفلك بعيدًا عنه الأدوات أو التلفزيون. وقت النوم الموصى به للأطفال في سن المدرسة هو 10-11 ساعة في الليلة.
4. التخويف
التخويف أو التنمر الذي يصيب الأطفالسواء كان جسديًا أو لفظيًا أو عاطفيًا ، فإنه يخاطر أيضًا بجعله يشعر بالاكتئاب.
إذا وجدت علامات تنمر بالنسبة لطفلك ، مثل التردد في الذهاب إلى المدرسة دون سبب واضح ، أو تراجع الأداء في المدرسة ، أو عدم وجود أصدقاء ، أو غالبًا ما يصاب أو يصاب عندما يعود إلى المنزل من المدرسة ، حاول دعوته ليكون لديه قلب -حديث القلب.
إذا تعرض للتنمر من أصدقائه ، فامنحه الدعم ، حتى يكون أكثر ثقة في عيش أيامه في المدرسة أو في بيئته.
كما تحدث عن هذا الأمر مع المدرسة حتى يمكن للجناة تنمر اتخذ إجراءً أو توبيخًا ، حتى لا يستمر الضغط على طفلك.
5. المرض المؤكد
وبالمثل ، عندما يرون أو يعلمون أن والديهم يعانون من مرض خطير ، يمكن أن يتعرض الأطفال أيضًا للتوتر عندما يكتشفون أنهم مصابون بمرض. بعض الأمثلة على الأمراض التي قد تضغط على الأطفال تشمل السكري والسمنة والربو والسرطان أو اللوكيميا.
إذا كان طفلك الصغير مصابًا بالمرض ، فقد يشعر بالغربة عن جمعيته أو أنشطته المدرسية لأنه يتعين عليه الخضوع للعلاج. قدم الدعم المعنوي لطفلك ، حتى يتمكن من تجاوز هذه الأوقات الصعبة.
6. طلاق الوالدين
من أجل النمو والتطور بشكل صحيح ، يحتاج الأطفال إلى الحصول على الرعاية والحب من أسرهم. عند طلاق الوالدين ، سيواجه الطفل تغييرات كبيرة في حياته.
إذا كان طلاقك من شريكك أمرًا لا مفر منه ، فشرح له بعناية بلغة سهلة الفهم حول الطلاق.
وفهم أيضًا لطفلك أنه من خلال الانفصال ، سيكون والده ووالدته أكثر سعادة. لن يتغير حبك له أيضًا ، وسيستمر في تلقي الدعم والمودة من وقت لآخر.
في مواجهة الطلاق ، يُنصح بعدم وضع طفلك في وضع يختار فيه أحد والديه. هذا سيجعله يشعر فقط بالارتباك والاكتئاب والتوتر.
بالإضافة إلى الأسباب المختلفة المذكورة أعلاه ، فإن أنواعًا أو سمات شخصية معينة ، مثل الكمال ، يمكن أيضًا أن تجعل الأطفال أكثر توتراً.
كيفية منع الإجهاد عند الأطفال
حتى لا يعاني الأطفال من الإجهاد ، هناك العديد من الخطوات الوقائية التي يمكن للوالدين اتخاذها. تتضمن هذه الخطوات:
إلقضاء الوقت معًا طفل
بغض النظر عن مدى انشغالك ، خصص بعض الوقت للدردشة مع طفلك الصغير. اجعل هذه مساحة للسؤال عن الأنشطة التي يقوم بها كل يوم ، بما في ذلك ما يشعر به. هذا سيجعل طفلك يشعر بالرعاية.
تقليل أنشطة الأطفال
إذا كان هناك نشاط يجعل طفلك الصغير يشعر بالتوتر ، فحاول مناقشته معه. من المهم القيام بذلك لمعرفة الأنشطة التي يجب تقليلها. والسبب هو أن الأطفال يحتاجون أيضًا إلى وقت للاسترخاء أو القيام بالأشياء التي يحبونها.
جخلق جو منزلي مريح
حتى يشعر طفلك الصغير بالراحة في المنزل ، تجنب الخلافات أمامه. تحكم في عواطفك وتحدث بعناية عن المشاكل التي تحدث بينك وبين شريكك عندما يكون الطفل نائمًا. هذا ليس بالأمر السهل ، لكن لا يزال يتعين عليك العمل عليه ، نعم.
يسمعحق قصة كل طفل
استمع في كل مرة يريد طفلك أن يقول شيئًا ما. بهذه الطريقة ، يمكنك المساعدة في تخفيف عبء التوتر الذي يواجهه.
مرافقة الأطفال قدر الإمكان
عندما يشعر طفلك الصغير بالتوتر والحزن ، حاولي مرافقته وتقديم الدعم له. هذا يمكن أن يجعله ينشط ، ويشعر بالهدوء ، والقدرة على التعامل مع مشاكله بشكل أفضل.
من المهم التعرف على الإجهاد عند الأطفال والتغلب عليه. إذا تركت دون رادع ، يمكن أن يتراكم التوتر ويعرض الأطفال لخطر مشاكل نفسية معينة ، تتراوح من اضطرابات القلق والاكتئاب إلى سلوك إيذاء النفس.إيذاء النفس) أو حتى ينتحر.
إذا كان طفلك الصغير يعاني من العديد من الأشياء التي تجعله متوترًا أو أن التوتر الذي يعاني منه ثقيل للغاية ، مما يجعل من الصعب عليه الدراسة أو القيام بأنشطة ، فحاول اصطحابه لاستشارة طبيب نفساني. من خلال تقديم المشورة ، من المأمول أن يتم التغلب على التوتر الذي يعاني منه الأطفال.
