يعد التعرف على أسباب وأعراض القلق أثناء الحمل أمرًا مهمًا يجب ألا تفوته المرأة الحامل. والسبب هو أنه إذا حدث هذا وترك دون رادع ، فقد يكون له تأثير سلبي على نمو الجنين وتطوره.
الحمل لحظة سعيدة لكل امرأة حامل. ومع ذلك ، ليس من غير المألوف أن تشعر النساء الحوامل بالقلق والقلق لأنهن يفكرن في صحة الجنين أو الولادة. هذا أمر طبيعي وعادة ما يزول من تلقاء نفسه.
ومع ذلك ، قد تعاني بعض النساء الحوامل من القلق المستمر. يمكن أن يزيد هذا من خطر إصابة النساء الحوامل بمقدمات الارتعاج واكتئاب ما بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد هذه الحالة أيضًا من خطر الولادة المبكرة ، وانخفاض الوزن عند الولادة ، وانخفاض درجات APGAR ، وضيق التنفس عند الرضع.
أسباب القلق أثناء الحمل
يحدث القلق أثناء الحمل عمومًا بسبب التغيرات في مستويات الهرمونات في الجسم. يمكن أن تؤثر التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الحمل على مستويات المواد الكيميائية في الدماغ التي تلعب دورًا في تنظيم المشاعر. هذا هو السبب في أن النساء الحوامل تميل إلى الشعور بالقلق والقلق والقلق بسهولة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تؤدي إلى القلق أثناء الحمل ، بما في ذلك:
- لديك تاريخ من اضطرابات المزاج ، مثل القلق أو الاكتئاب
- لديك تاريخ من الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD)
- حدوث مضاعفات الحمل
- الإصابة بصدمة في حمل سابق
- وجود صراع في الأسرة
- تعرضت لحدث صادم في العام الماضي
- حامل أقل من 20 سنة
- حامل بتوأم
- عدم الحصول على الدعم الاجتماعي
- إنجاب أكثر من ثلاثة أطفال
- تعاطي المخدرات
- الحمل غير المخطط له
احترسي من أعراض القلق أثناء الحمل
تختلف أعراض القلق أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن النساء الحوامل اللواتي يعانين من القلق بشكل عام سوف تظهر عليهن العلامات التالية:
- الشعور بالقلق والقلق والقلق المفرط ويصعب السيطرة عليه
- بسهولة الغضب والإهانة
- من الصعب التركيز
- تشعر العضلات بالآلام والتوتر
- لا طاقة
- نمط النوم المضطرب
- اضطراب الشهية
- الشعور بعدم القيمة أو الذنب أو الفشل كأم أو كأم
بالإضافة إلى أعراض القلق المذكورة أعلاه ، يمكن للمرأة الحامل أيضًا أن تشعر أحيانًا بالأعراض اضطراب الوسواس القهري (الوسواس القهري) ونوبات الهلع. يمكن أن تجعل الوسواس القهري النساء الحوامل يفكرن أو يقمن بعمل ما بشكل متكرر.
في هذه الأثناء ، إذا كان هناك نوبة هلع ، يمكن للمرأة الحامل فجأة أن تواجه صعوبة في التنفس ، وتشعر بالجنون ، وتشعر بالانفصال عن العالم الحقيقي ، وتشعر أن شيئًا سيئًا للغاية سيحدث.
على الرغم من أنه أمر طبيعي ، لا ينبغي الاستخفاف بأعراض القلق أثناء الحمل ، نعم ، النساء الحوامل. لذلك من المهم أن تتعرف المرأة الحامل على أسباب وأعراض القلق أثناء الحمل حتى تتمكن من توقعها والتعامل معها في أقرب وقت ممكن.
عندما تعاني النساء الحوامل من أعراض القلق أثناء الحمل ، حاولي التعبير عن أي مخاوف يشعرن بها لشخص يمكن أن يثق بهن. يمكن للمرأة الحامل أيضًا تجربة التأمل مع التوجيهات المتوفرة في فصول الحمل أو نشر مقاطع الفيديو عبر الانترنت. يمكن أن يساعد ذلك في تهدئة أفكار ومشاعر المرأة الحامل.
بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من تناول النساء الحوامل الأطعمة الصحية ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على صحة المرأة الحامل ونمو الجنين وتطوره بشكل أفضل. يحتاج التعامل مع القلق أثناء الحمل أيضًا إلى الدعم من قبل الشركاء أو العائلة أو الأشخاص المقربين.
إذا كان من الصعب السيطرة على قلق المرأة الحامل وكانت الأعراض مزعجة للغاية ، يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب أو الطبيب النفسي للتغلب عليها.
