كلما تقدمنا في السن ، تقل وتيرة ممارسة الحب. للحفاظ على الحياة الجنسية لا يمكن إيقافه في سن مبكرة ، جرب بعض النصائح أدناه.
من المؤكد أن عدد المرات التي يمارس فيها الزوج والزوجة الجماع يتأثر بعوامل مختلفة ، أحدها العمر. ليس ذلك فحسب ، فالعوامل الأخرى التي لا تقل أهمية عن قدرة الزوج والزوجة على ممارسة الجنس هي الإثارة الجنسية ونمط الحياة وصحتهما الجسدية.
تكرار ممارسة الجنس حسب العمر
بناءً على دراسة ، سيختلف تواتر ممارسة الجنس بين الأزواج وفقًا لكل فئة عمرية. كلما تقدموا في السن ، قل ما يمارسون الجنس.
أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا يمارسون الجنس في المتوسط 84 مرة على الأقل في السنة ، ويعرف أيضًا باسم مرتين في الأسبوع. بحلول سن الأربعين ، انخفض معدل ممارسة الجنس مع الشريك إلى 63 مرة في السنة. أي أن الأزواج الذين يبلغون من العمر 40 عامًا يمارسون الجنس مرة واحدة فقط في الأسبوع. وعندما يبلغون من العمر 70 عامًا ، يصبح تكرار ممارسة الجنس لديهم 10 مرات في السنة.
على الرغم من أن الخبراء يتوقعون أن الحياة الجنسية للشريك ستنخفض مع تقدم العمر ، فإن هذا لا يعني أننا لا نستطيع الاستمتاع بها. هذا واضح في أولئك الذين ما زالوا قادرين على الاستمتاع بالعلاقات الجنسية رغم تقدمهم في السن.
نصائح للاستمتاع بالعلاقات الجنسية في سن الشيخوخة
فيما يلي بعض الطرق للاستمتاع بالجنس في سن الشيخوخة:
- حاول أن تفعل شيئًا جديدًاعندما نتقدم في السن ، ليس من غير المألوف أن نشعر بألم في عدة أجزاء من الجسم. هذه الحالة يمكن أن تجعلنا غير مرتاحين عند ممارسة الجنس. حتى نتمكن من الاستمتاع بالنشاط الجنسي في سن الشيخوخة ، حاول الالتفاف حوله عن طريق القيام بأشياء جديدة وتجربة أوضاع جنسية جديدة مع شريك.
- استخدم المحملعلى الرغم من المعاناة من التهاب المفاصل أو آلام الظهر ، إلا أن الحياة الجنسية لا تزال تسير بسلاسة. هناك العديد من الطرق التي يمكنك تجربتها ، على سبيل المثال وضع وسادة كدعم أو ممارسة الجنس جنبًا إلى جنب (جنباألى جنب).
- استفد من المزلقاتالنساء اللائي دخلن سن اليأس عرضة للإصابة بجفاف المهبل. هذا يجعل الجماع غير مريح ومؤلما. للتغلب على ذكاء ، حاول استخدام مواد التشحيم المهبلية القائمة على الماء حتى لا يضر الإيلاج.
- تجنب التوتريمكن أن يؤدي الإجهاد إلى اضطراب الهرمونات في الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية. عندما تكون تحت الضغط ، يمكن أن تضيق الشرايين ، مما يحد من تدفق الدم إلى القضيب. هذا قد يسبب ضعف الانتصاب. ما هو واضح ، يمكن لأي شخص أن يواجه صعوبة في الاستمتاع بالنشاط الجنسي عندما يكون تحت الضغط.
- كوِّن تواصلًا جيدًا مع شريككليس عددًا قليلاً من الأشخاص الذين يشعرون بالحرج أو الإحراج من التحدث عن الجنس مع شريكهم. لبناء علاقة جنسية جيدة ومرضية ، من المهم التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك الجنسية مع شريكك. هذا حتى يمكن الحفاظ على الرضا الجنسي وجودة علاقتك مع شريكك.
- اتبع أسلوب حياة صحيكما تؤثر الظروف الصحية على العلاقة بين الزوج والزوجة ، وخاصة كبار السن. للحفاظ على الصحة ننصح بممارسة الرياضة بانتظام وتجنب العادات السيئة المختلفة التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز التناسلي مثل الكحول والتدخين.
من خلال تطبيق بعض النصائح الموضحة أعلاه ، ليس من المستحيل أن تصبح حياتنا الجنسية وشركاؤنا أكثر متعة على الرغم من أننا دخلنا في سن الشيخوخة.
