نقص ام ديمكن أن تسبب كفاءة خلايا الدم الحمراء فقر الدم. يجب منع هذه الحالة وعلاجها لأنها يمكن أن تمنع امتصاص الأكسجين في جميع أنحاء الجسم وإزالة ثاني أكسيد الكربون من الرئتين. إذا لم يتم علاجها على الفور ، فقد يتعطل أداء أعضاء الجسم.
عندما يحدث نقص في خلايا الدم الحمراء ، فإن الأعراض التي يتم الشعور بها بشكل عام هي الضعف ، والتعب ، والدوخة ، وضيق التنفس. ومع ذلك ، في بعض الأحيان قد لا تسبب هذه الحالة أي أعراض.
أسباب نقص خلايا الدم الحمراء
في الجسم ، يتم إنتاج خلايا الدم الحمراء بانتظام ، وبالتحديد في نخاع العظام. تحتوي خلايا الدم الحمراء على البروتين الغني بالحديد أو الهيموجلوبين. هذه المادة هي التي تعطي الدم لونه الأحمر.
عندما يعاني الجسم من نقص في خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموجلوبين ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقر الدم. بشكل عام ، يمكن تصنيف نقص خلايا الدم الحمراء أو فقر الدم إلى نوعين ، وهما:
فقر الدم الخلقي (وارث)
يمكن أن يكون الإنتاج غير الكافي لخلايا الدم الحمراء ناتجًا عن اضطرابات وراثية أو عوامل موروثة من الوالدين. الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من نقص خلايا الدم الحمراء يولدون بالفعل بنقص خلايا الدم الحمراء. يحدث فقر الدم الخلقي عادةً عند الأشخاص المصابين بأمراض معينة ، مثل:
- الثلاسيميا
- فقر الدم المنجلي
- فقر الدم الانحلالي
- مرض نقص G6PD
- قصور الغدة الدرقية الخلقي
فقر الدم المكتسب (مكتسب)
يمكن أن يحدث نقص في إنتاج خلايا الدم الحمراء أيضًا في أي وقت بسبب مشاكل صحية معينة. تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم فقر الدم "المكتسب".مكتسب).
يمكن أن يحدث فقر الدم المكتسب عند النساء اللائي ينزفن كثيرًا أثناء الحيض والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أو أمراض معينة ، مثل:
- نقص أو نقص الفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 12 والحديد
- الفشل الكلوي وأمراض المناعة الذاتية والسكري ومرض كرون والسرطان
- العدوى ، مثل تعفن الدم ، والسل ، والملاريا
- نزيف مزمن
- الاضطرابات الهرمونية ، مثل قصور الغدة الدرقية
- تشوهات وظائف الطحال
- تشوهات في نخاع العظام ، على سبيل المثال بسبب سرطان الدم أو فقر الدم اللاتنسجي
كيفية التغلب على نقص خلايا الدم الحمراء
للوقاية من نقص خلايا الدم الحمراء والتغلب عليه ، خاصة تلك الناجمة عن نقص المدخول الغذائي ، يمكنك تلبية المتطلبات الغذائية التالية:
حديد
يمكن أن يساعد استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد في زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين. من أجل تلبية احتياجاتك اليومية من الحديد بشكل صحيح ، تحتاج إلى تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد ، مثل:
- لحمة
- كبدة دجاج أو لحم بقري
- الأسماك مثل السلمون والتونة والتونة والسردين
- مأكولات بحرية، على سبيل المثال البطلينوس والمحار
- الخضار الخضراء ، مثل السبانخ واللفت
- البقوليات مثل الحمص والبازلاء
- التوفو والبيض
بالإضافة إلى تناول هذه الأطعمة ، يمكنك أيضًا تلبية احتياجاتك من الحديد عن طريق تناول مكملات الحديد على النحو الموصى به من قبل طبيبك. يوصى عمومًا باستخدام مكملات الحديد بشكل أكبر لمجموعات معينة ، مثل النساء الحوامل أو المصابين بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو سوء التغذية.
فيتامين ب 12
للتغلب على نقص خلايا الدم الحمراء ، يُنصح أيضًا بتناول فيتامين ب 12. بالإضافة إلى الحاجة إليه في تكوين خلايا الدم الحمراء ، فإن هذا الفيتامين ضروري أيضًا لنمو الأعصاب والدماغ.
هناك العديد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 التي يمكن تناولها ، مثل لحم البقر والأسماك واللحوم والمحار والبيض والحليب والجبن والزبادي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تناول مكملات فيتامين ب 12 على النحو الموصى به من قبل طبيبك لتلبية احتياجات فيتامين ب 12.
حمض الفوليك
يلعب حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 أيضًا دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم الحمراء. لذلك ، يجب تلبية احتياجات الفولات أو حمض الفوليك بشكل صحيح حسب العمر.
يحتاج المراهقون إلى 300-400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا ، بينما يحتاج البالغون إلى حوالي 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا. في النساء الحوامل والمرضعات ، الكمية الموصى بها من تناول حمض الفوليك هي حوالي 600 ميكروغرام في اليوم.
لا يمكن الحصول على تناول الفولات أو حمض الفوليك فقط من المكملات الغذائية ، ولكن أيضًا من الأطعمة ، مثل مأكولات بحريةوالبروكلي والسبانخ والحبوب الكاملة والفاصوليا والبيض وخبز الحبوب الكاملة والحبوب المدعمة.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة المغذية الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة المذكورة أعلاه ، يمكن أيضًا علاج نقص خلايا الدم الحمراء عن طريق عمليات نقل الدم.
عادة ما يكون هذا الإجراء مخصصًا لعلاج فقر الدم الحاد ، خاصةً لمرضى الثلاسيميا أو فقر الدم المنجلي أو اللوكيميا. ليس هذا فقط ، في بعض الأحيان تكون عمليات نقل الدم ضرورية أيضًا عند التعرض لكثير من النزيف بسبب حادث أو بعد الجراحة أو الولادة.
وفي الوقت نفسه ، لعلاج نقص خلايا الدم الحمراء الناجم عن ضعف وظائف الكلى ، هناك حاجة إلى علاج غسيل الكلى وإدارة هرمون الإريثروبويتين.
من الصعب بوجه عام الوقاية من نقص خلايا الدم الحمراء الناجم عن الاضطرابات الوراثية أو الخلقية. ومع ذلك ، يمكن الوقاية من نقص خلايا الدم الحمراء الناجم عن نقص التغذية والتغلب عليه باتباع نظام غذائي مغذي ومغذٍ للغاية.
إذا كنت تعاني من أعراض نقص خلايا الدم الحمراء ، مثل الدوخة المتكررة ، والضعف ، والشحوب ، والعرق البارد ، وصعوبة التركيز ، خاصة إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غير صحي أو عانيت من أمراض معينة من قبل ، فعليك استشارة الطبيب لإجراء الفحص المناسب و العلاج.
