ليس فقط في صفار البيض ، هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من بياض البيض. على سبيل المثال ، كمصدر لتغذية الجسم أو كمكون رئيسي في صنع أقنعة للعناية بالبشرة والوجه.
إذا كنت ترغب في تجربة جميع فوائد البيض ، فلا تأكل صفار البيض فحسب ، بل استخدم البيض أيضًا. لأن بياض البيض يحتوي على حوالي 90٪ ماء ، 10٪ بروتين ، 6٪ فيتامين ب 2 ، 1٪ فيتامين ب 5 ، و 9٪ سيلينيوم.
فوائد بياض البيض كقناع للوجه
يُعتقد أن مزيج بياض البيض والليمون يساعد في التغلب على الوجوه المعرضة لحب الشباب. قبل تجربة العديد من الطرق أو الأدوية التي تستخدم المواد الكيميائية ، بالطبع لا ضرر من تجربة الطريقة الطبيعية من خلال تناول الفوائد التالية من بياض البيض والليمون.
اخلطي أولاً بياض البيض وعصير نصف ليمونة. ثم حركي حتى يتجانس المكونان ، ثم ضعيه على الوجه باستثناء العينين والشفتين. يمكن استخدام قناع الوجه هذا حتى وقت النوم ، ثم في اليوم التالي يغسل بالماء الدافئ.
يمكنك أيضًا إضافة العسل إلى هذا الخليط ، خاصةً إذا كانت بشرتك جافة. يمكن لعصير الليمون أن يجعل الوجه أكثر إشراقًا ، ويمكن أن يساعد بياض البيض في تنظيف الوجه. بينما يمكن لمزيج العسل أن يجعل وجهك أكثر راحة وترطيبًا.
بالإضافة إلى مزيج المكونات أعلاه ، يمكن استخدام فوائد بياض البيض للجمال دون استخدام أي خليط. ببساطة اخفقي بياض البيض ثم ضعيه على الوجه. اتركي بعض الوقت حتى يجف قناع بياض البيض ، ثم اشطفيه جيدًا. جففه بالتربيت عليه بمنشفة ناعمة حتى يجف.
فوائد بياض البيض سكغذاء صحي
لا يمكن استخدامه فقط كقناع لعلاج بشرة الوجه ، بل يمكن أيضًا الحصول على فوائد بياض البيض من خلال استهلاكه. البيض مصدر جيد للبروتين للجسم لأنه منخفض السعرات الحرارية.
بيضة واحدة تحتوي على 7 جرامات من البروتين ، و 5 جرامات من الدهون ، و 1.6 جرام من الدهون المشبعة و 75 سعرة حرارية. في الواقع ، يحتوي البيض أيضًا على الكاروتينات ، والحديد ، والزياكسانثين ، واللوتين ، والفيتامينات والمعادن الأخرى التي تلبي احتياجات الجسم الغذائية.
بفضل محتواه الغذائي ، يمكن أن يساعدك البيض في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وخفض مستويات الدهون الثلاثية والوقاية من اضطرابات العين مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي والمساعدة في تحسين الذاكرة ونمو الدماغ.
يوصى دائمًا بتناول البيض المطبوخ للوقاية من عدوى بكتريا السالمونيلا. إذا كنت مصابًا بهذه البكتيريا ، فقد تعاني من الإسهال والحمى وتشنجات المعدة. يجب أيضًا تجنب البيض غير المطبوخ جيدًا لأنه لا يزال هناك خطر الإصابة بعدوى بكتيرية السالمونيلا.
هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من بياض البيض ، إما كقناع للوجه أو كمصدر للعناصر الغذائية التي يسهل معالجتها. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ظروف صحية خاصة ، يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
