الصحة

آلام المعدة تظهر باستمرار؟ لا تتوتر

هل تشعر غالبًا بألم في المعدة عندما تكون قلقًا أو متوترًا؟ اتضح أن آلام المعدة يمكن أن تكون ناجمة عن الإجهاد أو المشاكل النفسية,أنت تعرف. يمكن أن تكون آلام المعدة التي تظهر بسبب الإجهاد ناتجة عن متلازمة القولون العصبي.

ما يقرب من 60٪ من مرضى القولون العصبي (متلازمة القولون العصبي / القولون العصبي) يعانون أيضًا من اضطرابات نفسية. على الرغم من أن السبب غير معروف على وجه اليقين ، يُعتقد أن المصابين بهذه المتلازمة لديهم قولون أكثر حساسية للإجهاد وبعض الأطعمة.

ونتيجة لذلك ، يسهل عليهم الشعور بشكاوى من آلام البطن عند التوتر أو القلق. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الشكاوى من آلام البطن لدى مرضى القولون العصبي مصحوبة أيضًا باضطرابات أخرى في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن.

في حالات أخرى ، يُعرف الإجهاد أيضًا بأنه أحد أسباب التهاب الأمعاء أو التهاب الأمعاء مرض التهاب الأمعاء (IBD) الانتكاس. لذلك ، لمنع تكرارها وتخفيف آلام البطن التي تحدث عند الإجهاد ، يحتاج مرضى القولون العصبي إلى التعامل مع التوتر بشكل جيد.

تعلم كيفية التعامل مع التوتر

كل شخص لديه طريقته الخاصة في التعامل مع التوتر ، ولكن هناك شيء واحد مؤكد ، عدم الاستمرار في الضغط أو التشبث به لفترة طويلة. لا يمكن أن يكون للضغط المطول تأثير على ظهور المشاكل العقلية فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الأعراض الجسدية ، أنت تعرف! إحداها عبارة عن شكوى من آلام في البطن تأتي وتختفي وتتكرر في كثير من الأحيان.

يجب أيضًا عدم التعامل مع الإجهاد بطريقة سلبية ، مثل تناول الكحول أو تعاطي المخدرات ، نعم. تحتاج إلى إيجاد طرق صحية وممتعة للتخلص من التوتر ، بما في ذلك:

  • تحدث أو تثق في شخص تثق به.
  • خصص وقتًا لفعل الأشياء التي تحبها.
  • مارس تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا والتأمل ، أو مارس تقنيات التنفس.
  • اترك أو خذ إجازة قصيرة للتخلص من التعب.

لكن تذكر أن ما يصلح لشخص ما للتعامل مع التوتر قد لا يصلح لشخص آخر. ابحث عن طريقة لتخفيف التوتر تناسبك بشكل أفضل. إذا كانت هذه الطريقة فعالة ، فإن الشكاوى من آلام المعدة المطولة بسبب الإجهاد الذي تعاني منه ستهدأ تدريجياً.

طلب المساعدة من طبيب نفسي

إذا وجدت صعوبة في التعامل مع التوتر ، فلا تتردد في طلب المساعدة من طبيب نفسي ، حسنًا. يمكنك مناقشة هذه الشكوى مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي.

إذا استمرت آلام المعدة وقرر الطبيب أن السبب هو مشكلة نفسية أو نفسية ، مثل اضطراب القلق أو الاكتئاب ، فيمكن للطبيب أن يقدم العلاج على شكل:

  • مكملات الألياف أو المسهلات لعلاج أعراض الإمساك من القولون العصبي.
  • مضادات الاكتئاب لتقليل أعراض القلق والاكتئاب.
  • أدوية لتسكين آلام المعدة والتقلصات المعوية.

بالإضافة إلى وصف الأدوية ، سيقدم الأطباء أيضًا المساعدة من خلال العلاج النفسي لمساعدة المرضى على تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد والمشاكل النفسية التي يتم الشكوى منها.

بالإضافة إلى زيارة الطبيب ، تحتاج أيضًا إلى معرفة الأشياء التي تقلقك أو تثقل كاهل عقلك ، مما يتسبب في الشعور بالاكتئاب الذي يؤدي في النهاية إلى آلام في المعدة.

لذلك ، إذا كنت تعاني في كثير من الأحيان من آلام في البطن لا يوجد سبب واضح لها ، فحاول التغلب على التوتر الذي تشعر به أولاً ، لأنه ربما تكون هذه الشكوى ناتجة عن حالتك النفسية.