يمكن أن يؤدي عدم الاهتمام بالمدخول الغذائي بشكل صحيح أثناء الحمل إلى سوء التغذية. لا ينبغي الاستخفاف بهذه الحالة لأنها يمكن أن تعرض صحة المرأة الحامل والأجنة للخطر. لتوقع ذلك ، تحتاج المرأة الحامل إلى التعرف على علامات سوء التغذية أثناء الحمل.
ينتج سوء التغذية أثناء الحمل بشكل عام عن عدم تلبية الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل لفترة طويلة. بالإضافة إلى النظام الغذائي السيئ ، يمكن أن يساهم الغثيان والقيء المفرط أو التقيؤ الحملي ، والحمل في سن مبكرة ، والصعوبات المالية ، أو حتى الظروف المنزلية غير الداعمة في سبب إصابة النساء الحوامل بسوء التغذية.
علامات سوء التغذية أثناء الحمل
خلال فترة الحمل يجب أن تكون المرأة الحامل متيقظة للتغيرات غير الطبيعية التي تحدث في الجسم ، نعم. يمكن أن يكون علامة على سوء التغذية الذي يمكن أن يكون له تأثير سيء على صحة النساء الحوامل وأطفالهن الصغار في الرحم.
فيما يلي علامات سوء التغذية أثناء الحمل التي تحتاج المرأة الحامل ملاحظتها:
1. الوزن لا يزيد
من الناحية المثالية ، ستعاني النساء الحوامل من زيادة الوزن مع زيادة عمر الحمل. ومع ذلك ، إذا لم يزداد الوزن أو ينخفض ، يجب أن تكون المرأة الحامل يقظة. يمكن أن تكون النساء الحوامل يعانين من سوء التغذية.
بصرف النظر عن الوزن ، يمكن أيضًا رؤية الكفاية الغذائية للمرأة الحامل من خلال محيط الجزء العلوي من الذراع. يتم تصنيف النساء الحوامل اللواتي يقل حجم أذرعهن عن 23.5 سم على أنهن يعانين من سوء التغذية. لذلك ، إذا كان محيط الجزء العلوي من ذراع المرأة الحامل أقل من هذا الرقم ، فمن المحتمل أن الاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل لم يتم الوفاء بها.
2. فقر الدم
يمكن أن يكون نقص الدم أو فقر الدم أيضًا علامة على أن النساء الحوامل لا يحصلن على ما يكفي من الغذاء. يمكن أن يحدث فقر الدم عندما تفتقر المرأة الحامل إلى الحديد وحمض الفوليك ، وهما عنصران مغذيان مهمان لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم والجنين في الرحم.
تشمل الأعراض التي يمكن أن تتعرف عليها المرأة الحامل من فقر الدم الشعور بالتعب السريع وضيق التنفس والدوخة المتكررة وخفقان القلب وصعوبة التركيز وشحوب الجلد والشفتين والأظافر.
3. مشاكل نفسية
كشفت دراسة أن نقص تناول الأحماض الدهنية أوميغا 3 أثناء الحمل يمكن أن يجعل المرأة الحامل تظهر عليها أعراض مثل الاكتئاب ، مثل استمرار الشعور بالحزن ، وعدم القيمة ، والذنب ، وعدم القدرة على التحكم في العواطف. لذلك إذا كانت المرأة الحامل تعاني من هذه الأعراض ، فربما يمكن للتغذية الصحيحة التغلب عليها.
4. تمرض بسهولة
عادة ما تكون النساء الحوامل المصابات بسوء التغذية أكثر عرضة للإصابة بالأمراض لأنهن لا يحصلن على المدخول الغذائي اللازم لتقوية جهاز المناعة لديهن. أخيرًا ، سيكون من السهل مهاجمة الفيروسات والبكتيريا والفطريات والطفيليات التي تسبب المرض.
المرأة الحامل ، تلبية الاحتياجات الغذائية هو أفضل استعداد للترحيب بالولادة. مع التغذية الجيدة ، ينمو الطفل الصغير في الرحم ويتطور بشكل مثالي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تقليل مخاطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة أو الإعاقة أو الأمراض المزمنة في المستقبل.
لتحقيق حمل صحي ، تأكد من أن المرأة الحامل تستهلك دائمًا أطعمة مغذية كاملة وتجري فحوصات الحمل بشكل روتيني ، نعم. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من علامات سوء التغذية المذكورة أعلاه ، فاستشر الطبيب على الفور للحصول على العلاج المناسب.
