رهاب الحبهو خوف مبالغ فيه من أن يلمسه الآخرون. هذا الرهاب هو نوع معين من الرهاب وهو نادر نسبيًا. إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح ، هيفوفوبيا يمكن أن تتداخل مع نوعية حياة المريض.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعتبر الحصول على لمسة جسدية من أشخاص آخرين أمرًا طبيعيًا. في الواقع ، يمكن أن تكون اللمسة الجسدية لغة حب للتعبير عن مشاعر الحب والعاطفة. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال أنت تعرف لمن يعانون هيفوفوبيا.
الناس مع هيفوفوبيا سيشعر بالخوف والذعر غير المنطقيين عندما يلمسه الآخرون أو على وشك أن يلمسه الآخرون. إلى جانب الإشارة إليه باسم هيفوفوبيا، تُعرف هذه الحالة أيضًا باسم الرهاب, chiraptophobia، أو رهاب.
تعرف على الأعراض رهاب الحب
الأعراض الرئيسية ل هيفوفوبيا هو ظهور الخوف والذعر والغضب والقلق عندما يريدون أو تم لمسهم من قبل أشخاص آخرين ، سواء أكانوا أصدقاء أو أسرة أو شركاء. بالإضافة إلى ذلك ، الناس مع هيفوفوبيا قد تواجه أيضًا الأعراض التالية عند لمسها:
- عرق بارد
- اهتزاز الجسم أو رعشة
- دائخ
- بالغثيان
- ضربات القلب بسرعة
- يصبح التنفس سريعًا أو ضيقًا في التنفس
- بكاء
- الإصرار على تجنب اللمس عن طريق صفع أيدي الآخرين أو حتى الجري
يمكن القول أن المرء يعاني هيفوفوبيا عندما يعاني من الأعراض المذكورة أعلاه لمدة 6 أشهر على الأقل. يمكن أن تختلف الأعراض التي تظهر لكل شخص ، اعتمادًا على شدة الرهاب الذي يعاني منه.
علامة مرض هيفوفوبيا يمكن أن يظهر في أي عمر ، ولكنه أكثر شيوعًا في مرحلة المراهقة والبلوغ. عند الأطفال ، غالبًا ما لا يتم اكتشاف هذا الرهاب. ومع ذلك ، لا داعي للقلق كثيرًا ، لأنه عادةً هيفوفوبيا سوف تختفي من تلقاء نفسها مع تقدم العمر.
اعرف السبب رهاب الحب
تشمل أسباب الرهاب المحددة هيفوفوبيا، لم يعرف بعد على وجه اليقين. ومع ذلك ، هناك عدة عوامل يمكن أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بهذا الرهاب ، وهي:
- لديك تاريخ هيفوفوبيا في الأسرة
- التعرض لحدث صادم متعلق باللمس ، مثل الاعتداء الجسدي أو الجنسي
- المعاناة من ضعف وظائف المخ نتيجة الإصابة أو الشيخوخة
- المعاناة من بعض الاضطرابات النفسية ، مثل اضطراب القلق الاجتماعي أو رهاب الجراثيم
بالإضافة إلى ذلك ، الرهاب المحدد مثل هيفوفوبيا كما أنه أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.
مثل هذا كيف تتغلب رهاب الحب
الخوف المفرط من اللمس يمكن أن يؤثر على نوعية حياة الشخص. رهاب الحب يمكن أن يجعل من يعاني من الانطواء ويميل إلى تجنب العلاقات الاجتماعية ، حتى يتمكنوا من الشعور بالتوتر أو الشعور بالوحدة أو ربما الاكتئاب.
غالبًا ما يجد الأشخاص المصابون بهذا الرهاب صعوبة أو مترددة في الرغبة في ممارسة الجنس مع شركائهم.
لأنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على نوعية حياة المريض ، هيفوفوبيا يُصنف على أنه اضطراب عقلي يحتاج إلى فحصه وعلاجه من قبل الأطباء النفسيين وعلماء النفس.
لكي يعلق هيفوفوبياهناك عدة طرق للتداول يمكن القيام بها وهي:
1. العلاج النفسي
من خلال الاستشارة والعلاج النفسي ، سيساعد الأطباء وعلماء النفس المرضى هيفوفوبيا لمعرفة سبب خوفه المفرط من اللمس.
بعد ذلك المريض هيفوفوبيا سيتم إرشادهم لتغيير طريقة تفكيرهم وافتراض أن اللمسة الجسدية ليست مخيفة أو خطيرة. أحد أساليب العلاج النفسي التي يمكن أن يستخدمها علماء النفس أو الأطباء النفسيون لعلاج هذا الرهاب هو العلاج السلوكي المعرفي.
2. إدارة الأدوية
صبور هيفوفوبيا هم أيضًا معرضون لخطر الإصابة باضطرابات عقلية أخرى ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق. لعلاجه ، يمكن للأطباء إعطاء الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب أو المهدئات.
3. هل تقنيات الاسترخاء
عند الشعور بالخوف والذعر عند اللمس أو بعد لمس المريض هيفوفوبيا يمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء ، مثل أخذ نفس عميق ثم الزفير ببطء من خلال فمك. نفذ هذه التقنية بإيقاع ثابت لمدة 3 إلى 5 دقائق.
يمكن أيضًا أن يتم الاسترخاء من خلال التأمل أو اليوجا أو القيام بأشياء ممتعة ، مثل الاستماع إلى الموسيقى.
في الخضوع للعلاج هيفوفوبيا، هناك حاجة إلى مزيد من الصبر لأن العلاج يستغرق وقتًا طويلاً. كما أن الالتزام والانضباط وفهم المريض لها تأثير كبير في دعم سلاسة العلاج.
لذلك ، إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك أو أحد أقاربك ، يشعر أو يبدو أنه كذلك هيفوفوبيا، عليك استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي على الفور. بهذه الطريقة ، يمكن إعطاء العلاج في أقرب وقت ممكن.
