إن تأثير نقص فيتامين أ على المرأة الحامل يختلف عن تأثيره بشكل عام. وذلك لأن نقص فيتامين أ سيؤثر أيضًا على حالة الرحم والجنين.
فيتامين أ ضروري في مراحل ومراحل مختلفة من حياة المرأة. أثناء الحمل ، فيتامين (أ) ضروري لنمو القلب والرئتين والكلى والعينين وعظام الجنين. بعد الولادة ، يمكن أن يساعد فيتامين أ في إصلاح أنسجة جسم الأم ، وتقليل مخاطر العدوى ، وتقوية جهاز المناعة ، والحفاظ على صحة البصر.
تأثير نقص فيتامين أ على النساء الحوامل
عند النساء الحوامل ، يحدث نقص فيتامين أ عادة في الثلث الثالث من الحمل. هذا بسبب الحاجة المتزايدة لفيتامين أ بسبب زيادة حجم الدم وتطور الجنين السريع.
على الرغم من ندرته ، يؤدي نقص فيتامين أ عادة إلى ضعف البصر وضعف جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرأة الحامل التي تعاني من نقص فيتامين أ أن تعاني أيضًا من التأثيرات التالية:
1. الإجهاض
يمكن أن يزيد نقص فيتامين أ من خطر الإجهاض عند النساء الحوامل. وجدت دراسة وجود صلة بين نقص فيتامين أ أثناء الحمل والخصوبة وحدوث الإجهاض التلقائي.
2. جفاف الملتحمة
سوف يسبب نقص فيتامين أ جفاف الملتحمة. يمكن أن يحدث هذا أيضًا للنساء الحوامل. جفاف الملتحمة هو مرض تدريجي يتميز بجفاف العين. يجب معالجة هذه الحالة على الفور ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى العمى.
3. العمى
بشكل عام ، يمكن أن يقلل نقص فيتامين (أ) من حدة البصر ، خاصة في فترة ما بعد الظهر والمساء. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى زيادة خطر الإصابة بالعمى.
4. فقر الدم الحديدي
يميل الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين أ إلى انخفاض مستويات الحديد ، مما يجعلهم عرضة للإصابة بفقر الدم. يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا عند النساء الحوامل.
تلبية احتياجات فيتامين أ أثناء الحمل
إحدى الطرق البسيطة التي يمكن القيام بها لتلبية احتياجات فيتامين أ هي اتباع نظام غذائي صحي مع تغذية متوازنة أثناء الحمل. هذه الخطوة مهمة أيضًا لمنع سوء التغذية أثناء الحمل. يمكن أن تكون الأنواع التالية من الأطعمة الغنية بفيتامين أ خيارًا:
- الخضراوات الخضراء والصفراء مثل الجزر واليقطين والبروكلي.
- الفواكه مثل الشمام والمانجو.
- عدة أنواع من الأسماك ، مثل السلمون والتونة ذات الزعانف الزرقاء.
- منتجات الألبان مثل الجبن.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي كبد البقر أيضًا على الأطعمة الغنية بفيتامين أ. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يكون استهلاكه مفرطًا ، لأنه يمكن أن يسبب زيادة في فيتامين أ (فرط الفيتامين أ) وهو في الواقع ضار بالجنين.
بالنسبة للنساء الحوامل ، فإن مكملات فيتامين أ ليست ضرورية بشكل عام. إذا كانت المرأة الحامل تعاني من نقص حاد في فيتامين أ ، لدرجة التسبب في شكاوى وأعراض ، فقم بإجراء فحص للطبيب. سيعطيك طبيبك مكملات فيتامين أ بجرعات آمنة.
يجب على المرأة الحامل عدم تناول مكملات فيتامين أ بلا مبالاة ، لأن زيادة فيتامين أ يمكن أن تسبب تأثيراً أكثر خطورة ، ألا وهو حدوث عيوب في الجنين. بعض الآثار الأخرى لفيتامين (أ) الزائد هي الجلد الجاف والخشن ، وعدم وضوح الرؤية ، وتورم العظام.
لا يقتصر تأثير نقص فيتامين (أ) على النساء الحوامل على صحة النساء الحوامل أنفسهن فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الجنين. لذلك ، قدر الإمكان تلبية احتياجات فيتامين أ أثناء الحمل من خلال اتباع نظام غذائي صحي. لكن تذكر ، تجنب تناول مكملات فيتامين أ بما يتجاوز نصيحة طبيب أمراض النساء.
