أسرة

حافظي على هدوئك ، فهذه نصائح للحمل المحفوف بالمخاطر

بالطبع ، لا تريد أي امرأة حامل أن يكون حملها محفوفًا بالمخاطر. ومع ذلك ، فإن هذا الشرط لا مفر منه في بعض الأحيان. إذا شعرت المرأة الحامل بذلك ، حافظي على هدوئك. هناك نصائح للحصول على حمل محفوف بالمخاطر بأمان.

الحمل المحفوف بالمخاطر يجعل المرأة الحامل بحاجة إلى توخي المزيد من الحذر. والسبب هو أن مثل هذه الحالات يمكن أن تسبب للمرأة الحامل مضاعفات الحمل ، بما في ذلك الولادة المبكرة وتسمم الحمل وسكري الحمل وانزياح المشيمة.

عوامل حدوث الحمل عالي الخطورة

بشكل عام ، هناك عدة عوامل يمكن أن تجعل المرأة تتعرض لحمل محفوف بالمخاطر ، وهي:

  • العمر عندما يكون الحامل أقل من 17 عامًا أو أكثر من 35 عامًا
  • زيادة الوزن أو نقص الوزن
  • أمراض معينة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والصرع واضطرابات الغدة الدرقية وأمراض المناعة الذاتية وأمراض القلب والربو
  • تاريخ من المضاعفات أو المضاعفات في حالات الحمل السابقة ، مثل تسمم الحمل
  • العادات أو نمط الحياة غير الصحية ، مثل التدخين المتكرر أو استنشاق التدخين السلبي (التدخين السلبي) ، وتناول المشروبات الكحولية أو المخدرات ، والتوتر بشكل متكرر.

نصائح للحصول على حمل محفوف بالمخاطر

فيما يلي بعض النصائح المتعلقة بالحمل المحفوف بالمخاطر والتي يمكن للمرأة الحامل تطبيقها:

1. إجراء فحوصات روتينية للحمل

يجب إجراء فحوصات الحمل بانتظام ، خاصة إذا كانت المرأة الحامل تمر بحمل محفوف بالمخاطر. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الخضوع قدر الإمكان لأي فحوصات أو فحوصات طبية موصى بها من قبل الطبيب أو القابلة.

تحتاج المرأة الحامل أيضًا إلى أن تكون على دراية ببعض الشكاوى أو الأعراض ، مثل آلام أو تقلصات البطن ، والنزيف من المهبل ، والحمى ، وتورم الجسم والوجه ، والصداع الشديد ، والاضطرابات البصرية. إذا واجهت هذه الأعراض ، فاستشر الطبيب فورًا لتلقي العلاج.

2. الاحتياجات الغذائية الكافية

تعتبر الاحتياجات الغذائية الكافية أثناء الحمل أيضًا أحد أهم الأشياء التي يجب القيام بها عند الخضوع لحمل محفوف بالمخاطر. هناك عدة أنواع من العناصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل للوفاء بمتناولها أثناء الحمل وتشمل البروتين والفيتامينات وحمض الفوليك والحديد والكالسيوم والزنك والسيلينيوم وأوميغا 3.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج المرأة الحامل إلى تلبية احتياجات سوائل الجسم عن طريق شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. لا تنسي تناول الأدوية أو فيتامينات ما قبل الولادة التي يصفها الطبيب ، حتى يمكن للمرأة الحامل أن تمر بحمل محفوف بالمخاطر بأمان وصحة.

3. عش حياة صحية

أثناء الحمل المحفوف بالمخاطر ، يُطلب من النساء الحوامل اتباع نمط حياة صحي. يمكن القيام بذلك عن طريق الحفاظ على نظام غذائي متوازن ومغذٍ والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

ليس هذا فقط ، يجب على المرأة الحامل أيضًا تجنب التدخين واستنشاق دخان السجائر ، وعدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكحول ، والابتعاد عن المخدرات غير المشروعة.

4. إدارة التوتر بشكل جيد

الإجهاد أثناء الحمل هو في الواقع أمر طبيعي ، خاصة إذا كنت تمر بحمل محفوف بالمخاطر. ومع ذلك ، لا تدع التوتر الذي تعاني منه المرأة الحامل يطول ، حسنًا؟

هناك العديد من الطرق التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها لإدارة التوتر ، على سبيل المثال عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء ، مثل التأمل واليوجا قبل الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرأة الحامل أيضًا المشي حول الفناء ، لأن الهواء النقي وأشعة الشمس يمكن أن تجعل المرأة الحامل تشعر بمزيد من الاسترخاء والهدوء..

5. ممارسة الرياضة بانتظام

النصيحة التالية هي ممارسة الرياضة بانتظام. هناك العديد من خيارات التمارين التي تعتبر آمنة بشكل عام للحوامل ، مثل السباحة والمشي وتمارين الحمل.

ومع ذلك ، قبل تجربة بعض الألعاب الرياضية ، يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب أولاً حول أنواع الرياضة الآمنة والمتوافقة مع الظروف الصحية للمرأة الحامل.

6. اطلب المساعدة شخص وثيق الصلة

إن حدوث حمل محفوف بالمخاطر ليس بالأمر السهل. بالإضافة إلى الإجهاد ، يمكن أن تشعر المرأة الحامل بالتعب بسهولة أكبر. لذلك ، إذا شعرت بالتعب وتحتاج إلى الراحة ، يمكن للمرأة الحامل أن تطلب المساعدة من أقرب الناس ، مثل الزوج أو الأسرة ، لأداء الواجب المنزلي.

لا تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى التردد في إخبار المقربين إليهن أو الوثوق بهم بشأن الأشياء التي يقلقون بشأنها أثناء الحمل المحفوف بالمخاطر. هذا يمكن أن يجعل المرأة الحامل تشعر بالهدوء وخالية من الإجهاد.

تحتاج النساء الحوامل إلى توخي المزيد من الحذر واليقظة عند الخضوع لحمل محفوف بالمخاطر ، ولكن قدر الإمكان ، لا تدع هذه الحالة تجعل النساء الحوامل متوترين بشكل مفرط.

إذا كانت المرأة الحامل لا تزال لديها أسئلة بخصوص النصائح المتعلقة بحمل محفوف بالمخاطر ، فلا تتردد في استشارة الطبيب.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found