حياة صحية

تعرف على كيفية ارتداء القناع المناسب لتجنب انتقال المرض

من المهم بالنسبة لنا أن نعرف كيفية ارتداء الأقنعة بشكل صحيح ، لا سيما في حالة جائحة COVID-19 الحالية. الأقنعة مفيدة لحماية أنفسنا من مخاطر الإصابة بالمرض مع منعنا من نقل المرض للآخرين.

في السابق ، شكك الكثيرون في فعالية الأقنعة في منع انتقال الفيروس. ومع ذلك ، إذا تم استخدامها بشكل صحيح ، تؤكد الأبحاث أن الأقنعة فعالة في منع انتشار العدوى الفيروسية التي تنتقل عن طريق تناثر اللعاب في الهواء ، مثل التهابات الجهاز التنفسي.

لهذا السبب في الوضع الحالي لوباء COVID-19 ، يتعين على الأشخاص الذين يسافرون خارج المنزل ارتداء أقنعة بالطريقة الصحيحة لمنع انتقال فيروس كورونا.

التعرف على أنواع الأقنعة

قبل معرفة كيفية ارتداء القناع بشكل صحيح ، عليك أن تعرف نوع القناع الفعال في حمايتك. في الواقع ، هناك العديد من أنواع الأقنعة المتاحة ، ولكن هناك ثلاثة أنواع فقط من الأقنعة التي يوصى باستخدامها أثناء وباء COVID-19 الحالي.

دعونا نلقي نظرة على مزايا وعيوب كل قناع أدناه:

1. قناع جراحي

الأقنعة الجراحية هي أقنعة شائعة يستخدمها العاملون في المجال الطبي ، مثل الأطباء عند علاج المرضى. هذه الأقنعة عادة ما تكون خضراء أو زرقاء اللون وتتكون من ثلاث طبقات بوظائف مختلفة.

إفراط:

  • يحمي من الجزيئات الكبيرة المحمولة في الهواء ، مثل اللعاب والمخاط والبلغم
  • يتكون من ثلاث طبقات وهي طبقة خارجية مانعة لتسرب المياه وطبقة وسطى لمرشح الجراثيم وطبقة داخلية لامتصاص السوائل التي تخرج من الفم.

نقص:

  • فقط للاستخدام مرة واحدة
  • ليست فعالة إذا كانت رطبة أو رطبة
  • المخزون في السوق ينخفض

بالنظر إلى مزايا وعيوب الأقنعة الجراحية ، يُفضل استخدام هذه الأقنعة من قبل العاملين في المجال الطبي والأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بـ COVID-19 والأشخاص المرضى لمنع انتقال الفيروس للآخرين.

2. قناع التنفس N95

اسم N95 مأخوذ من حقيقة أن هذا القناع يمكنه تصفية 95٪ من الجزيئات الكبيرة والصغيرة المحمولة جواً. يستخدم هذا القناع على نطاق واسع من قبل العاملين في المجال الطبي أو العمال الذين يتعاملون مع المواد السامة.

إفراط:

  • يحمي من الجسيمات الصغيرة المحمولة في الهواء ، مثل الفيروسات
  • يحمي من الجسيمات الكبيرة المحمولة في الهواء ، مثل الغبار وبقع اللعاب والمخاط والبلغم
  • يحمي من المواد السامة

نقص:

  • تميل الأسعار إلى أن تكون أكثر تكلفة
  • المخزون في السوق ينخفض
  • يمكن أن تجعل من الصعب التنفس وساخنة

على الرغم من وجود حماية أفضل ، يُفضل استخدام هذه الأقنعة من قبل العاملين في المجال الطبي الذين يعالجون مرضى COVID-19 بشكل مباشر والعاملين الذين يحتاجون إلى أقنعة N95 ، مثل الأشخاص الذين يقومون بالرسم.

3. قناع من القماش

أقنعة القماش هي أقنعة غير طبية يمكن استخدامها كبديل لتبديد رذاذ اللعاب والمخاط والبلغم أثناء وباء COVID-19 الحالي.

تأكد من اختيار قناع من القماش يحتوي نسيجه على ألياف ضيقة ، ولكن لا يزال بإمكانه أن يجعلك تتنفس بشكل مريح. أفضل اختيار لأقنعة القماش هو أن يكون مصنوعًا من قماش قطني ويتكون من 2-3 طبقات من القماش.

إفراط:

  • يحمي من الغبار وبقع اللعاب والمخاط والبلغم
  • يمكن غسلها لإعادة استخدامها
  • يمكن أن تصنعه بنفسك
  • الكثير من الأسهم في السوق

نقص:

  • لا يمكن تصفية البكتيريا والفيروسات بشكل فعال
  • ليست فعالة إذا كانت رطبة أو رطبة

إذا نظرنا إلى المزايا والعيوب المختلفة لكل قناع ، فإن أقنعة القماش هي الخيار الأنسب ويوصى باستخدامها من قبل عامة الناس الأصحاء.

نصائح للحصول على أقصى حماية من القناع

إذا لم تستخدمه بشكل صحيح ، فلا يزال القناع غير قادر على توفير أقصى حماية. لذلك دعونا نرى كيفية ارتداء القناع بشكل صحيح على النحو التالي:

  • اغسل يديك بالصابون والماء الجاري أو مطهر اليدين قبل لمس القناع.
  • ضع قناعًا لتغطية فمك وأنفك وذقنك. تأكد من عدم وجود فجوة واسعة بين الوجه والقناع.
  • تجنب لمس القناع عند استخدامه. اغسل يديك فورًا بالماء الجاري والصابون أو مطهر اليدين إذا لمست القناع.
  • حاول ألا تفتح القناع أثناء الاستخدام ، لأن ذلك قد يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
  • استبدل القناع إذا كان رطبًا أو مبللاً بقناع جديد.
  • قم بإزالة القناع دون لمس الجزء الأمامي من القناع ، وذلك بإزالته من الأشرطة. اغسل يديك بعد ذلك.

إذا كنت في موقف مزدحم جدًا ، فمن الصعب أن تبقي مسافة بينك وبينك ، أو معرض لخطر كبير كما هو الحال في المستشفى ، يُنصح باستخدام قناع مزدوج ، من خلال تكديس قناع جراحي (من الداخل) بـ 3 - قناع من القماش (خارجي).

بالإضافة إلى ارتداء القناع ، للوقاية من الإصابة بالأمراض ، وخاصة فيروس كوفيد -19 ، تحتاج أيضًا إلى الحفاظ على نمط حياة صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام والحصول على قسط كافٍ من الراحة.

أثناء وباء مثل الآن ، يُنصح أيضًا بتجنب الخروج من المنزل والتجمع مع العديد من الأشخاص. إذا شعرت بأعراض COVID-19 ، مثل الحمى أو لا تشم الرائحة أو السعال الجاف ، فاتصل بطبيبك على الفور حتى يمكن فحص حالتك وعلاجها على الفور.