الصحة

التعرف على أعراض رهاب الخلاء والعلاج المناسب

الخوف من الأماكن المكشوفة هو الخوف من عدم وجود مخرج أو المساعدة عندما يحدث شيء خطير. يمكن أن يجعل هذا الخوف الشخص يشعر بأنه محاصر وعاجز ولا يمكن إنقاذه في الأماكن العامة أو المواقف المزدحمة أو حتى الأماكن العامة.

يميل الأشخاص المصابون برهاب الخلاء إلى تجنب السفر إلى الأماكن العامة أو الأماكن المزدحمة ، مثل مراكز التسوق ودور السينما والأسواق أو وسائل النقل العام. إنهم يشعرون بالحاجة إلى أن يكونوا برفقة أقرب الناس عندما يكونون في الأماكن العامة حتى يشعروا براحة أكبر.

أعراض رهاب الخلاء

حتى الآن ، لا يزال سبب رهاب الخلاء غير معروف على وجه اليقين. من الممكن أن يكون هذا وراثيًا. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي لديه تاريخ من نوبات الهلع المتكررة أكثر عرضة للإصابة برهاب الخلاء

على الرغم من ندرته ، يمكن أن يحدث رهاب الخلاء أيضًا في الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من نوبات الهلع. تنقسم أعراض رهاب الخلاء إلى 3 أعراض جسدية وسلوكية وإدراكية.

تشبه الأعراض الجسدية لرهاب الخلاء نوبات الهلع. يتميز بالشروط التالية:

  • اهتزاز الجسم والتعرق
  • تسارع ضربات القلب والنبض
  • صعوبة التنفس
  • ألم صدر
  • يشعر الجسم بالبرودة أو السخونة
  • الغثيان أو الإسهال
  • دوار حتى تشعر بالإغماء تقريبا
  • صعوبة في البلع
  • رنين الأذنين
  • مشاعر الخوف من الموت

يمكن رؤية أعراض سلوك الخوف من الأماكن المكشوفة عندما يميل الشخص إلى تجنب الأماكن المزدحمة ، مثل مقاهي المدارس أو الأسواق أو حتى قوائم الانتظار. سلوك آخر نموذجي لرهاب الخلاء هو عدم القدرة على مغادرة المنزل لأشهر.

حتى لو أرادوا مغادرة المنزل ، فعادة ما يجب أن يكونوا برفقة شخص يعتقدون أنه "ينقذهم". هذا لأنهم يخشون أنه لا يمكن إنقاذهم عندما يكونون بعيدين عن منازلهم.

يمكن أن تكون الأعراض المعرفية لرهاب الخلاء الخوف من الخوف نفسه وتأثيرات الأعراض الجسدية التي قد يعاني منها. تتميز الأعراض المعرفية بعدد من المخاوف في شكل:

  • الخوف من أن ينظر إليك الآخرون ، والشعور بالغباء والحرج أمام الناس أثناء نوبة الهلع.
  • الخوف من عدم القدرة على الهروب من الموقف أو المكان عند الإصابة بنوبة هلع.
  • الخوف من فقدان العقل والوضوح عند التعامل مع الآخرين.
  • الخوف من فقدان الحياة بشكل مفاجئ بسبب صعوبة التنفس والخفقان أثناء نوبة الهلع.

كيفية التغلب على رهاب الخلاء

إذا كنت تعاني أنت أو أي شخص من حولك أعراض رهاب الخلاء ، فاستشر الطبيب على الفور. سيقوم الطبيب بإجراء فحص شامل للحالة الجسدية والعقلية لتحديد التشخيص والعلاج المناسبين.

إذا كانت نتائج الفحص متوافقة مع رهاب الخلاء ، يمكن للطبيب أن يقدم العلاج على شكل:

العلاج النفسي

لاستعادة الحالة العقلية للأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء ، من الضروري إجراء علاج نفسي مع طبيب نفسي أو طبيب نفسي. يتم إجراء العلاج النفسي لمساعدة المرضى على التحكم في أنفسهم حتى يتمكنوا من مواجهة المواقف التي عادة ما تسبب الخوف لديهم.

أحد العلاجات المستخدمة هو العلاج السلوكي المعرفي. يهدف هذا العلاج إلى دعوة الأشخاص الذين يعانون من رهاب الخلاء ليكونوا على دراية بالأشياء التي يمكن أن تثير أو تفاقم نوبات الخوف والذعر. بعد ذلك يتدرب المريض أيضًا على تغيير طريقة تفكيره تجاه مصدر خوفه.

إدارة المخدرات

بشكل عام ، سيعطيك الأطباء الأدوية المضادة للاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق. غالبًا ما تستخدم الأدوية المضادة للاكتئاب للسيطرة على مشاعر الخوف ومنع نوبات الهلع. مضادات الاكتئاب التي يتم وصفها بشكل شائع هي: سيرترالين و فلوكستين.

وفي الوقت نفسه ، تستخدم العقاقير المضادة للقلق بشكل شائع لتخفيف نوبات القلق التي تحدث. لا يجب تناول هذا الدواء بانتظام. الأدوية المضادة للقلق أو المسكنات التي يمكن إعطاؤها هي: البنزوديازيبينات.

يمكن أن يسبب استهلاك كلا النوعين من الأدوية آثارًا جانبية في شكل شكاوى جسدية أو حتى نوبات هلع إضافية. لذا ، تأكد من تناول هذا فقط وفقًا لتوجيهات الطبيب.

بالإضافة إلى العلاج النفسي والأدوية ، يحتاج المصابون برهاب الخلاء أيضًا إلى إجراء تغييرات في نمط حياتهم. يمكن أن يساعدك التأمل المنتظم على تصفية ذهنك عند ظهور مخاوف ونوبات هلع.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة الصحية وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الكحولية يمكن أن تساعد أيضًا في زيادة ضغط الدم مزاج الإيجابية وتخفيف التوتر.

يمكن أن يجعلك الخوف من الأماكن المغلقة تبدو وكأنك تريد أن تنأى بنفسك عن الآخرين أو حتى عن عائلتك. في الواقع ، أنت في الواقع بحاجة إلى دعم أقرب الناس للتعامل مع رهاب الخلاء. لذلك إذا شعرت أن لديك هذه الحالة ، فلا تتردد في التعبير عنها وطلب المساعدة منهم.

برفقة أقرب الأشخاص إليك ، يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الأمان. ومع ذلك ، سيكون من الجيد أن تطلب منهم أيضًا مرافقتك لاستشارة طبيب نفسي. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على الفحص والعلاج المناسبين للتعامل مع رهاب الخلاء.