الصحة

يبدو أن الإجهاد له فوائد صحية ، كما تعلم!

الكثيرالناس يريدون تجنب التوتر. ومع ذلك ، هل تعلم الذي - التي التوتر ليس دائما سيئا?ضغط عصبي ضوء واحد بدقة يمكن أن تعطيالمنفعة ل صحة الجسم, أنت تعرف.

الإجهاد هو رد فعل الجسم لأي تغيرات في الحياة تتطلب التكيف. ليس فقط التغييرات السلبية ، مثل فقدان شخص عزيز أو شيء ذي قيمة ، يمكن أن تسبب التغييرات الإيجابية أحيانًا ضغوطًا ، على سبيل المثال عندما تتم ترقيتك أو عندما يكون لديك طفل للتو.

فوائد مختلفة للتوتر للصحة

إن الإجهاد الذي يعد مفيدًا للصحة ليس إجهادًا مزمنًا أو إجهادًا لا يستطيع فيه المريض فعل أي شيء وليس لديه أي سيطرة على الموقف الذي يمر به. يمكن أن يكون لمثل هذا الضغط تأثير سلبي على الصحة.

الإجهاد الجيد للصحة هو الإجهاد بمستوى منخفض ولا يزال من الممكن السيطرة عليه أو إيجاد مخرج. بعض فوائد الإجهاد مثل هذه هي:

1. دفعة وظيفةمخ

عندما تكون متوترًا ، ستضطر إلى التفكير بجدية أكبر. بدون علمك ، يمكن أن يحسن ذلك وظائف عقلك ، بما في ذلك ذاكرتك وقدرتك على التركيز. والسبب هو ، عندما تكون مرهقًا وتفكر مليًا ، فإن إنتاج مركبات كيميائية في الدماغ يسمى العدلات سيزيد.

2. تقوية جهاز المناعة

الإجهاد مفيد أيضًا في تعزيز جهاز المناعة. عند الاستجابة للتوتر ، يستعد الجسم للتعامل مع الالتهابات والتهديدات المختلفة من الخارج عن طريق الإخراج انترلوكين. هذه المواد الكيميائية ستقوي جهاز المناعة ، حتى ولو لفترة قصيرة من الزمن.

3. زيادة طاقة الجسم

يمكن لهرمونات الأدرينالين والكورتيزول التي يفرزها الجسم عند الإجهاد أن تزيد من طاقة الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الزيادة في الطاقة يساعدها الكبد أيضًا ، حيث يفرز المزيد من الجلوكوز أو السكر عند الإجهاد.

4. أناشحذشخصي يصبح أصعب

خلال هذا الوقت ، قد تخاف أو تتجنب المشكلة قدر الإمكان حتى لا تشدد. ومع ذلك ، يمكن أن تجعلك التوتر والتحديات في الواقع شخصًا أقوى وأكثر استعدادًا للتعامل مع المشاكل في المستقبل.

فوائد الإجهاد على صحة الجسم ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عقليًا. لذا ، فإن التعامل مع التوتر في بعض الأحيان ليس بالأمر السيئ ، كيف ذلك. تعلم كيفية التعامل معها بهدوء وحكمة ، حتى تتمكن من إيجاد أفضل حل لمشكلتك.

ومع ذلك ، إذا كان الضغط الذي تعاني منه قد تداخل بشكل كبير مع أنشطتك أو حتى جعلك مريضًا ، فلا تتردد في استشارة طبيب نفساني أو طبيب نفسي.