النساء الحوامل عرضة للجفاف. ويرجع ذلك إلى الحاجة المتزايدة للسوائل أثناء الحمل ، فضلاً عن شكاوى الغثيان التي تجعل المرأة الحامل تتقيأ في كثير من الأحيان وليس لديها شهية ، مما يؤدي إلى انخفاض تناول السوائل. في الواقع ، يمكن أن يكون الجفاف أثناء الحمل خطيرًا. أنت تعرف!
من الناحية المثالية ، يجب أن تكون السوائل التي تدخل الجسم وتخرج منه متوازنة دائمًا ، خاصة أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي الفقد المفرط للسوائل غير المتوازن مع تناول السوائل بشكل كافٍ إلى جعل المرأة الحامل أقل سيولة ، وحتى المجففة.
يمكن أن تصاب المرأة الحامل بالجفاف إذا لم تأكل وتشرب ما يكفي ، على سبيل المثال بسبب الصيام والإسهال, كثرة القيء والتعرق الشديد أو الشعور بالحر أثناء الحمل.
ما هي مخاطر الجفاف أثناء الحمل؟
يمكن أن يؤذي الجفاف أثناء الحمل المرأة الحامل والجنين في رحمها. فيما يلي بعض المخاطر التي يمكن أن تحدث:
1. قلة السائل الأمنيوسي
السائل الأمنيوسي هو سائل وقائي يحتاجه الجنين أثناء وجوده في الرحم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا السائل يمنح الجنين مساحة للحركة أثناء وجوده في الرحم. هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب كمية صغيرة من السائل الأمنيوسي. واحد منهم هو الجفاف أثناء الحمل.
يمكن أن يؤدي حجم السائل الأمنيوسي الصغير جدًا ، خاصة في بداية الحمل ، إلى ضعف نمو الجنين أو حتى الإجهاض. بينما في المراحل المتأخرة من الحمل ، يمكن أن يؤدي النقص الشديد في السائل الأمنيوسي إلى زيادة خطر الولادة المبكرة والمضاعفات أثناء الولادة.
2. يؤدي إلى تقلصات كاذبة
يمكن أن يؤدي الجفاف أثناء الحمل أيضًا إلى حدوث انقباضات براكستون هيكس ، وهي انقباضات كاذبة تستمر عادة من دقيقة إلى دقيقتين. تحدث هذه الانقباضات بشكل عام في الثلث الثالث من الحمل ، ولكن يمكن أن تحدث أيضًا في الثلث الثاني من الحمل.
عند مواجهة هذه الحالة ، حاول شرب الماء بكميات كافية. إذا تحسنت ، فمن المحتمل أن تكون الانقباضات التي تعاني منها ناتجة عن الجفاف.
3. مضاعفات خطيرة جدا
بالإضافة إلى الحالات المذكورة أعلاه ، فإن مضاعفات الحمل التي يمكن أن تحدث عندما تكون المرأة الحامل مصابة بالجفاف هي انخفاض إنتاج الحليب ، والأطفال الذين يولدون بعيوب خلقية ، والأطفال الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي ، والولادة المبكرة.
4. موت الرضيع أو الأم
يمكن أن تؤدي حالات الجفاف الشديدة التي لا يتم التعامل معها بشكل صحيح إلى صدمة نقص حجم الدم والتي يمكن أن تهدد حياة النساء الحوامل والأجنة.
البحث عن علامات الجفاف
للوقاية من الجفاف ، احصل دائمًا على سوائل كافية وتعرف على علامات الجفاف. إن أبسط طريقة للتعرف عليها هي الانتباه إلى لون البول. إذا كان لون البول أصفر داكنًا وداكنًا ، فهذا يعني أن كمية السوائل التي تتناولها المرأة الحامل أقل. من ناحية أخرى ، يشير لون البول الواضح والواضح إلى أن جسم المرأة الحامل رطب بشكل جيد.
بصرف النظر عن لون البول ، يمكن أيضًا التعرف على الجفاف من الأعراض التي تظهر. فيما يلي أعراض الجفاف بناءً على شدتها:
الجفاف الخفيف إلى المتوسط:
- انخفاض وتيرة التبول
- الشعور بالعطش
- نعسان
- يشعر الفم بجفاف ولصق
- صداع الراس
- دائخ
- إمساك
الجفاف الشديد:
- قلة عدد وتواتر التبول أو عدم التبول على الإطلاق
- بول أصفر غامق
- الشعور بالعطش الشديد
- العيون الغارقة
- جفاف شديد في الفم
- بشرة جافة جدًا وقلة المرونة (تستغرق وقتًا طويلاً للعودة إلى وضعها الطبيعي عند الضغط عليها)
- بسهولة الغضب والارتباك
- ينبض القلب بسرعة ويتنفس بسرعة
- إغماء
بالنسبة للجفاف الخفيف إلى المتوسط ، لا يزال بإمكان المرأة الحامل التعامل معها عن طريق شرب الكثير من الماء والحصول على قسط كافٍ من الراحة. وفي الوقت نفسه ، بالنسبة للجفاف الشديد ، يجب على النساء الحوامل الحصول على رعاية طبية فورية.
كيف تحافظ على رطوبتك؟
في الواقع ، منع الجفاف أثناء الحمل أمر سهل للغاية ، أي بشرب حوالي 3 لترات من الماء يوميًا أو ما يعادل 8-12 كوبًا.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت المرأة الحامل تقوم بمزيد من الأنشطة أو ممارسة الرياضة أو القيام بأنشطة في الهواء الطلق أثناء الطقس الحار ، أضف كوبًا واحدًا يوميًا إلى الكمية التي تشربها عادةً.
بالإضافة إلى ذلك ، قم ببعض النصائح التالية للحفاظ على توازن سوائل الجسم ومنع الجفاف:
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. يحتوي هذا المشروب على خصائص مدرة للبول يمكن أن تجعل المرأة الحامل تتبول كثيرًا.
- إذا كنت لا تحب شرب الماء ، يمكن للمرأة الحامل إضافة الفاكهة المقطعة إلى الماء لإضافة النكهة. بعض أنواع الفاكهة التي يمكن إضافتها هي الكيوي والليمون والبرتقال. يمكن للمرأة الحامل أيضًا تناول الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الماء ، مثل الكمثرى والبطيخ.
- إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الأعراض غثيان صباحي، حاولي دائمًا تناول الطعام والشراب عندما لا تشعر المرأة الحامل بالغثيان.
تحتاج النساء الحوامل أيضًا إلى الشرب وتناول الطعام قبل الولادة الطبيعية للحصول على الطاقة الكافية وتجنب الجفاف. احتفظ دائمًا بتناول السوائل حتى تتجنب النساء الحوامل مخاطر الجفاف أثناء الحمل.
إذا كانت المرأة الحامل تعاني من غثيان وقيء شديدين يجعل من الصعب الأكل أو الشرب ، فاستشيري طبيب أمراض النساء لتلقي العلاج. وتذكر ، استشر الطبيب على الفور إذا واجهت المرأة الحامل أعراض الجفاف.
