تحتوي الفواكه والخضروات على عدد لا يحصى من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الأطفال. إذا كان طفلك الصغير لا يحب حقًا الاستمتاع بالفواكه أو الخضار مباشرة ، فيمكنك التغلب على ذلك عن طريق صنع مشروب عصير منعش. ومع ذلك ، فإن إعطاء العصير للطفل له قواعد ، أنت تعرف، بون.
تناول الفاكهة والخضروات مهم جدًا لصحة الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العناصر الغذائية الموجودة في هذه الأطعمة الملونة قادرة أيضًا على دعم نموها وتطورها.
في الواقع ، يمكن إعطاء الفواكه والخضروات للأطفال الرضع منذ سن 6 أشهر أو أنهم قد تلقوا طعامًا صلبًا. ومع ذلك ، يجب تعديل الملمس والكمية وفقًا لعمر واحتياجات الطفل الصغير ، نعم ، بون.
أفضل وقت لإعطاء العصير للأطفال
على الرغم من فائدتها ، إلا أن إعطاء الفاكهة والخضروات في شكل عصير للأطفال يجب أن يتم بعناية. لا يُنصح بإعطاء عصائر الفاكهة أو الخضار ، سواء كنت تصنعها بنفسك أو مغلفة ، لطفلك إذا لم يبلغ من العمر عامًا واحدًا.
يُحظر تمامًا على الأطفال حديثي الولادة الذين لم يبلغوا 6 أشهر من العمر تناول مشروبات أخرى غير حليب الأم ، بما في ذلك عصائر الفاكهة والخضروات ، وكذلك الماء. وذلك لأن أفضل تغذية يمكن أن يحصل عليها الطفل في ذلك العمر هي حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي فقط.
لا يُنصح بإعطاء عصائر الفاكهة والخضروات للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة ، لأن العناصر الغذائية فيها تميل إلى أن يغلب عليها السكر أو الملح ، على عكس حليب الثدي الغني بالبروتينات والدهون وحتى البريبايوتكس.
يمكن للأمهات فقط إعطاء العصير لـ Little One بعد أن يبلغ من العمر أكثر من عام وهذا يجب أن يكون محدودًا. إذا كنت تشرب الكثير من العصير ، فإن طفلك يخشى ألا يكون لديه الشهية لتناول الأطعمة الأخرى لأنها ممتلئة بالفعل. في الواقع ، العصير وحده لا يكفي لتلبية الاحتياجات الغذائية كل يوم.
عند إعطاء العصير لطفلك ، هناك قواعد يجب أن تتذكرها ، بما في ذلك:
- تأكد من أن طفلك قادر على الجلوس بشكل مستقيم.
- قدم عصير الفاكهة أو الخضار باستخدام كوب أو كوب في حصص لمشروب واحد ، وليس مع زجاجة حليب يمكن أن تكون طوال اليوم.
- قلل من تناول العصير بما لا يزيد عن 120 مل في اليوم.
- خففي عصير الفاكهة في المرة الأولى التي يجربها طفلك حتى لا يتفاجأ بالطعم.
- قدمي لطفلك عصيرًا يحتوي على 100٪ عصير فواكه.
- اختر عصائر الفاكهة ذات النكهة الرقيقة أولاً ، مثل عصير التفاح أو عصير الكمثرى.
- تجنب إضافة السكر في العصائر.
- اختر العصائر التي خضعت لعملية البسترة ، إذا كنت تشتري العصائر المعلبة.
حاليابعد قراءة المعلومات أعلاه ، تعرفين الآن متى يستطيع طفلك شرب العصير وما هي القواعد. لا بأس بإعطاء العصير إذا كان طفلك يبلغ من العمر عامًا واحدًا ، ولكن بدلاً من أن يكون في شكل عصير ، سيكون من الجيد أن تعطي طفلك الصغير الخضار والفواكه في شكلها الأصلي.
حتى يكون طفلك مهتمًا بتناول الخضار والفواكه الكاملة ، يمكنك معالجتها بطريقة إبداعية قدر الإمكان ، على سبيل المثال في السلطة أو تقطيع الفواكه والخضروات إلى أشكال فريدة.
إذا كان طفلك لا يزال لا يرغب في تناول الفاكهة والخضروات بأي شكل ، بما في ذلك العصير ، فلا تتردد في استشارة الطبيب للحصول على المشورة بشأن الأطعمة البديلة التي يمكن أن تلبي احتياجاته الغذائية.
