كأم ، ستقدمين الأفضل بالتأكيد لطفلك منذ بداية حياته. بدءا من الحفاظ على حمل صحي والولادة مع آمنة و ناعم, حتىالدعم النمو والتنمية منذ الولادة وحتى ناضجة.
بالنسبة للنساء ، فإن تجربة الحمل والولادة والاستمرار في مرافقة الطفل هي تجربة رائعة وسعيدة. في الوقت نفسه ، يعد هذا تحديًا ، خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين أصبحوا أمهات للتو.
الحمل والولادة
في وقت الإعلان عن الحمل ، كانت هناك مشاعر مختلفة مختلطة. السعادة والعاطفة والقلق والارتباك وكأنهما موجودان معًا. لتكون قادرًا على دعم نمو الجنين الصحي ، فأنت بحاجة إلى معرفة العوامل التي تؤثر على الحمل الصحي ، مثل:
- فحص روتيني حتىبمجرد الإعلان عن الحمل ، اتصل بالطبيب على الفور. الهدف هو التحقق من المحتوى الخاص بك والصحة. تعد فحوصات الحمل المنتظمة كل شهر مهمة لمراقبة تطور الجنين وصحة الأم أثناء الحمل ، بحيث يمكن معالجتها على الفور في حالة حدوث اضطرابات.
- المدخول الغذائيالآن ، عليك أن تولي المزيد من الاهتمام للمغذيات من الطعام. إلى جانب نفسك ، يوجد بالفعل طفل في رحمك يحتاج أيضًا إلى التغذية. أنت بحاجة إلى 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم. إذا احتجت قبل الحمل إلى 45 جرامًا من البروتين ، فأنت الآن بحاجة إلى 70 جرامًا من البروتين. بالإضافة إلى ذلك ، قلل من تناول الكافيين والكحول ، وتوقف عن التدخين. لاستكمال المدخول الغذائي ، يُنصح أيضًا بتناول مكملات للحمل.
- رياضةلا تزال النساء الحوامل بحاجة إلى ممارسة الرياضة بانتظام. تزيد ممارسة الرياضة أثناء الحمل من القدرة على التحمل وتساعد في تقليل الألم وتحسين الدورة الدموية في الساقين وتخفيف التوتر. تساعد ممارسة الرياضة عند النساء الحوامل أيضًا على تقليل الإجهاد البدني أثناء المخاض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التمارين الرياضية فعالة في زيادة مستويات السيروتونين ، وهي مادة كيميائية مرتبطة بالمزاج السعيد. ما يجب مراعاته هو نوع الرياضة المختارة. تكيفي مع ظروف الحمل واستشيري الطبيب قبل البدء في ممارسة الرياضة بانتظام.
- استراحةفي الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ستشعرين عادة بالتعب. هذه علامة على أن الجسم يحتاج إلى الراحة. قلل كل النشاط وزد الراحة. إذا أمكن ، يمكنك محاولة أخذ قيلولة.
قبل الوصول إلى نهاية الحمل ، عليك التفكير في عملية الولادة التي سيتم اتخاذها. تحدث إلى طبيبك حول هذا.
هناك طريقتان للولادة ، وهما الولادة الطبيعية والولادة القيصرية. الولادة الطبيعية هي الولادة عن طريق المهبل. في حين أن الولادة القيصرية هي الولادة عن طريق الجراحة ، والتي يتم إجراؤها إذا كانت هناك مؤشرات معينة تتعلق بسلامة الأم والطفل. لكل منها مزاياه وعيوبه.
الانتباه إلى المدخول الغذائي للأطفال
بعد الولادة ، مهمتك هي توفير أفضل غذاء للطفل. حليب الأم (ASI) هو أفضل غذاء للأطفال حتى سن ستة أشهر. يحصل الأطفال من حليب الأم على العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجونها لنموهم وتطورهم. بصرف النظر عن كونه الغذاء الرئيسي ، فإن حليب الأم يوفر أيضًا فوائد أخرى ، وهي:
- محماية الطفل من الأمراض المختلفةاللبأ ، أول سائل ينتجه جسم الأم ، له تأثير جيد جدًا على جهاز المناعة لدى الطفل. يشكل اللبأ طبقة واقية على أغشية أمعاء الطفل وأنفه وحلقه ، مما يحمي هذه الأعضاء من هجوم الجراثيم. بعض الأمراض التي تصيب الأطفال والتي يمكن تقليل مخاطرها بإعطاء اللبأ هي التهابات الأذن والتهابات الجهاز الهضمي وأمراض الجهاز التنفسي والتهاب السحايا والسرطان عند الأطفال.
- تقليل مخاطر وفاة الأطفال في سن أقل من سنةتشير الأبحاث إلى أن الأطفال الذين يستهلكون لبن الأم يكون لديهم خطر أقل بنسبة 20٪ للوفاة في عمر 28 يومًا إلى عام واحد ، مقارنة بالأطفال الذين لا يحصلون على حليب الأم. تقلل الرضاعة الطبيعية أيضًا من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
- حماية الطفل من الحساسيةالأطفال الذين يرضعون من الثدي أقل عرضة للإصابة بالحساسية من الأطفال الذين يرضعون حليباً اصطناعياً. يُعتقد أيضًا أن حليب الثدي يمنع تفاعلات الحساسية الغذائية عند الرضع.
- زيادة الذكاءتظهر دراسات مختلفة أن الأطفال الذين يرضعون من الثدي يتمتعون بمستوى ذكاء أعلى من أولئك الذين لا يرضعون. سيؤثر طول فترة الرضاعة الطبيعية أيضًا على مستوى ذكاء الطفل. الأطفال المولودين قبل الأوان والذين يرضعون من الثدي سيختبرون نموًا عقليًا أفضل. ومع ذلك ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن.
- منع مخاطر السمنة كشخص بالغهذا ينطبق بشكل خاص على الرضع الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية خلال الأشهر الستة الأولى. يحتوي حليب الثدي على كمية أقل من الأنسولين الذي يشكل الدهون ، وبالتالي يمنع زيادة الوزن المفرطة. يمكن أن تساعد الرضاعة الطبيعية أيضًا على بناء نظام غذائي صحي للأطفال.
إن كيفية الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح ليست صعبة كما قد تعتقد. فيما يلي الخطوات التي يمكنك اتباعها لبدء الرضاعة الطبيعية:
- ضع الطفل ، واجعل الوضعية قريبة من صدرك قدر الإمكان ، في مواجهة الصدر.
- وجهي فم الطفل إلى ثديك ، واسمح له بفتح فمه. إذا لم يفتح فمه بعد ، المس شفته العليا لحمله على فتح فمه.
- استمر في دعم الجزء الخلفي من عنق الطفل للبقاء في أمان.
من علامات الرضاعة الطبيعية الجيدة أن تكون الأم والطفل مرتاحين أثناء الرضاعة الطبيعية. الرضاعة الطبيعية السليمة لا تسبب ألم الحلمة.
فترة نمو وتطور الطفل
لا تقل أهمية بالنسبة لك عن عملية ومراحل نمو الطفل وتطوره. هذا لضمان عدم وجود مشاكل صحية للطفل الصغير.
مراحل نمو الرضيع حتى سن عام واحد وهي:
- التطور البدنيفي الأشهر الاثني عشر الأولى ، يزداد النمو البدني للطفل بسرعة. ينمو الأطفال بسرعة ويصبحون أطول ويزداد محيط رأسهم ، وهي علامة على أن دماغهم يتطور بشكل طبيعي.
- التطور المعرفييمكن للأطفال بالفعل تعلم أشياء كثيرة ، مثل الضحك عندما يدعوهم شخص ما إلى المزاح ، والتعرف على وجوه والديهم ، وتذكر الأشياء.
- التنمية العاطفية والاجتماعيةيبدأ الأطفال في إظهار المشاعر ، وكذلك إظهار المشاعر للآخرين أو الأشياء التي تجعلهم غاضبين أو حزينين أو سعداء.
- تطوير اللغةيبدأ الأطفال في تعلم الكلام ، من خلال نطق الكلمات التي عادة ما تسمع من بيئتهم.
- التطور الحركي والحسييتضمن هذا التطور الجلوس والزحف والوقوف. هناك أيضًا أطفال بدأوا المشي قبل سن عام واحد.
الحفاظ على صحة الأطفال
للحفاظ على صحة الطفل ، يُنصح بفحص الطفل بانتظام للطبيب حتى تتم مراقبة صحته. أثناء الفحص الروتيني ، سيقوم الطبيب بما يلي:
- الفحص الطبييحتاج الفحص البدني إلى عناية خاصة في حالة ظهور شكاوى أو أعراض قد تشير إلى وجود مرض.
- تحصينسيقدم الطبيب التطعيمات للطفل ، بالإضافة إلى إعطاء ومراقبة جدول التحصين. التحصين مهم جدًا كجهد لمنع إصابة الأطفال بالمرض.
- مراقب طويل و وزنالهدف هو التأكد من أن الطفل ينمو بشكل طبيعي حسب العمر. يتم مراقبة وزن الرضيع لتحديد الحالة التغذوية وتقييم النمو.
احصل على معلومات صحية من المصدر موثوق به
خلال فترة نمو الطفل وتطوره ، يمكنك استشارة الطبيب لدعم نمو طفلك على النحو الأمثل. ولكن في هذا العصر الرقمي ، لديك أيضًا الراحة في العثور على المعلومات الصحية لمراقبة نمو طفلك الصغير وتطوره. من المهم التأكد من أن المعلومات الصحية تأتي من مصدر موثوق ، حتى لا تتخذ خطوات خاطئة في تقديم الرعاية.
يمكنك الحصول على معلومات حول تعبيرات الأم عن حبها وعاطفتها تجاه الطفل الصغير من خلال 125 مقطع فيديو "الأفضل للأطفال". هنا سترى حجم دور الأمهات كآباء ، من الوقت الذي يبدأ فيه طفلك الصغير في العيش في رحم الأم حتى يولد وينمو ليصبح فخرًا للجميع.
