أسرة

استكشاف فوائد الطماطم لـ MPASI

إن ثراء الطماطم بالفيتامينات والمعادن يجعلها جديرة باستخدامها كأطعمة تكميلية. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الفاكهة الحمراء لها أيضًا طعم لذيذ. إذا كنت تريد معرفة فوائد الطماطم لـ MPASI ، فلنلقِ نظرة على المقالة التالية.

تعتبر تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال من خلال الأطعمة التكميلية أمرًا مهمًا يجب ألا تمر دون أن تلاحظه الأمهات. هناك الكثير من المكونات الغذائية التي يمكن معالجتها في الرضاعة الطبيعية التكميلية لطفلك. واحد منهم هو الطماطم.

يمكن إعطاء الطماطم من البداية عندما تقدم الطعام الصلب لطفلك ، في سن 6 أشهر. الطماطم ليست طعامًا يحتوي على مخاطر عالية من الحساسية ، لذلك من الآمن جدًا إعطائه لطفلك في بداية فترة الأطعمة الصلبة.

فوائد الطماطم للطفل MPASI

هذه الفاكهة ، التي غالبًا ما يتم الخلط بينها وبين الخضار ، غنية بالكربوهيدرات والألياف والفيتامينات والمعادن المختلفة. تشمل الفيتامينات الموجودة في الطماطم فيتامين أ ، وفيتامين ب 1 ، وفيتامين ب 2 ، وفيتامين ب 3 ، وفيتامين ج ، بينما تشتمل المعادن في الطماطم على الكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والنحاس والزنك.

بفضل العناصر الغذائية العديدة الموجودة في الطماطم ، فلا عجب أن يوصى بإدراج هذه الفاكهة في قائمة MPASI. فيما يلي فوائد الطماطم للمواد الصلبة للأطفال التي تحتاج إلى معرفتها:

1. تحسين جهاز المناعة في الجسم

يحتوي 100 جرام من الطماطم على حوالي 34 ملليجرام من فيتامين سي.لبي هذا الرقم 68٪ من الاحتياجات اليومية من فيتامين سي التي يحتاجها الأطفال. حالياثبت أن هذا الفيتامين ينشط قدرة جهاز المناعة في الجسم على محاربة الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض.

بالإضافة إلى ذلك ، يلعب فيتامين C أيضًا دورًا في زيادة امتصاص الحديد ، وإنتاج الكولاجين في الجسم ، ودعم نمو عظام وأسنان الطفل.

2. الحفاظ على صحة العين

العين عضو يلعب دورًا مهمًا في عملية نمو الطفل وتطوره. لذلك ، يجب الحفاظ على صحة العين في أقرب وقت ممكن لمنع مشاكل العين عندما يكبر طفلك الصغير. تتمثل إحدى طرق الحفاظ على صحة العين في تقديم الطماطم كقائمة طعام تكميلية.

تعتبر الطماطم مصدرًا لفيتامين أ. في حبة طماطم واحدة متوسطة الحجم ، تحتوي الطماطم على حوالي 51 ميكروجرام من فيتامين أ ، أي ما يعادل 10٪ من الاحتياج اليومي لفيتامين أ عند الرضع.

3. يحافظ على صحة الجهاز الهضمي

الطماطم هي فاكهة تحتوي على نسبة عالية من الماء ، والتي تبلغ حوالي 94٪. يمكن أن تساعد الكمية الكبيرة من الماء والألياف في هذه الفاكهة على تسهيل عمل الجهاز الهضمي لطفلك ، وتمنعه ​​من الإصابة بالجفاف واضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال أو الإمساك.

4. يحافظ على صحة القلب

الطماطم هي ثمار غنية بالبوتاسيوم. تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا في الحفاظ على وظيفة العضلات وإيقاع القلب. ومع ذلك ، الأهم من ذلك ، أن البوتاسيوم ينظم توازن السوائل في الجسم بحيث يمكنه الحفاظ على استقرار ضغط الدم.

يمكن للنظام الغذائي الذي يلبي احتياجات البوتاسيوم أن يقلل أيضًا من خطر إصابة طفلك بحصوات الكلى وهشاشة العظام في وقت لاحق من الحياة.

5. يحمي الجسم من أضرار الجذور الحرة

تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين ، وهو مركب كاروتينويد يعطي بعض الفواكه والخضروات لونها الأحمر. هذا المحتوى له تأثير مضاد للأكسدة يمكن أن يمنع تلف الأنسجة الذي تسببه الجذور الحرة. هذه الخصائص يمكن أن تحمي طفلك الصغير من الأمراض المزمنة المختلفة ، كعكة.

الطماطم مفيدة جدًا لدعم نمو جسم الطفل. لذا ، يمكن للأم تضمين الطماطم كقائمة طعام تكميلية للطفل ، نعم. يمكنك تحويل هذه الفاكهة إلى عصيدة. يمكن أن تؤدي إضافة زيت الزيتون إلى الطماطم المصنعة أيضًا إلى تحسين مذاق الطعام الصلب وإثراء فوائده.

على الرغم من أن الطماطم (البندورة) ليست من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية ، فلا يزال عليك الانتباه إلى رد فعل طفلك الصغير عندما يأكل الطماطم لأول مرة. إذا أظهر طفلك الصغير أعراض الحساسية بعد تناول الأطعمة الصلبة التي تحتوي على الطماطم ، مثل الطفح الجلدي والحكة والإسهال وضيق التنفس ، خذه على الفور إلى الطبيب لتلقي العلاج.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found