الحب بلا مقابل أو مقابل لأنه تم رفضه من قبل الشخص الذي يعجبك ليس لطيفًا. قد تشعر بالحزن أو الغضب أو خيبة الأمل. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك الاستمرار في السقوط ، أنت تعرف.
بصرف النظر عن الرفض المباشر من الشخص الذي يعجبك ، يمكن أيضًا أن يتميز الحب غير المتبادل بالاتصال الذي يكون في اتجاه واحد فقط ، على سبيل المثال أنت فقط تتصل به كثيرًا ، أو يراك فقط كصديق (منطقة الصداقة).
كيفية التعافي من الحب من طرف واحد
إن حسرة القلب الناتجة عن الحب غير المتبادل مؤلمة. ومع ذلك ، حتى لا يستمر الألم ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للتعافي ، وهي:
1. امنح نفسك الوقت للحزن
من المؤكد أن الحب من جانب واحد سيجعلك حزينًا وحزينًا. هذا امر عادي، كيف ذلك. لذا ، فإن أول شيء يمكنك فعله هو قبول أن كل ما تشعر به طبيعي ، ومن ثم إعطاء نفسك الوقت لمعالجته.
إذا لزم الأمر ، يمكنك كتابة كل أحزانك في دفتر يوميات. منح نفسك وقتًا للحزن يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الارتياح حتى تتمكن بعد ذلك من استعادة حماسك بشأن يومك.
2. أخبر أقرب شخص
ليس كل الأشياء والحزن عليك أن تتحمله بمفردك. على الرغم من صعوبة ذلك في بعض الأحيان ، فمن الجيد أن تعبر عن كل شكواك ومشاعرك للآخرين الذين تثق بهم.
مشاركة القصص مع المقربين منك يمكن أن تجعلك تشعر بحزن أقل. ستدرك أيضًا أن هناك أشخاصًا من حولك يحبونك ويحترمونك ويدعمونك.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تؤدي مشاركة القصص إلى فتح عقلك لرؤية المشكلات من وجهة نظر أخرى أكثر حيادية. بهذه الطريقة ، لن تضيع في القصص الحزينة التي قد لا توجد إلا في ذهنك.
3. افعل ما تحب
حتى لا تبقى في الحزن ، يمكنك أيضًا تحويل طاقتك عن طريق القيام بالأشياء التي تستمتع بها ، أنت تعرف. يمكنك ممارسة الهوايات والأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا ، أو ربما السعي وراء أهداف لم تحققها بعد.
ثبت أن ممارسة هواية مفيدة في تحفيز الدماغ وزيادة الطاقة الإيجابية في الجسم وتقليل مخاطر الاكتئاب وخفض مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون ينتجه الجسم عند الإجهاد).
4. ممارسة الرياضة بانتظام
يعتقد أن التمرين المنتظم يتحسن مزاج وتقليل الحزن. يؤدي هذا النشاط إلى إنتاج مادة السيروتونين ، وهي مادة كيميائية في الدماغ تنظم المزاج ويمكن أن تمنع الاكتئاب. تشمل الرياضات التي يمكنك اختيارها الهرولة أو السباحة.
يمكن أن يكون الحب غير المتبادل أمرًا مؤلمًا للغاية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك دائمًا الشعور بالإحباط. لا يزال كثير كيف ذلك الأشياء التي يمكن أن تجعلك سعيدا. تذكر أن حسرة القلب ليست نهاية كل شيء.
وبالتالي، هيا، أعد ترتيب حياتك وضع الخطط التي ستفعلها في المستقبل لتكون أفضل ، وبالتأكيد ، أكثر سعادة حتى بدونه.
إذا وجدت صعوبة في النهوض من محنتك ، وشعرت بالحزن لفترة طويلة ، ولم تكن متحمسًا للأنشطة ، فلا حرج في استشارة طبيب نفساني للحصول على المساعدة.
