عندما يأتي الضيوف شهريًا ، كيف ذلك إنتاج الحليب فجأة القليل جدا هاه؟ هل صحيح أن الدورة الشهرية يمكن أن تجعل حليب الثدي يسحب؟ بدلاً من القلق بشأنه ، هيا, انظر الشرح هنا ، بون.
إذا كنت ترضعين طفلك من الثدي مباشرة ، فربما لن تدركي أن الدورة الشهرية تؤدي إلى انخفاض إنتاج الحليب. حاولي تجربة شفط حليب الثدي عندما تأتي دورتك الشهرية. يمكن ملاحظة أن كمية حليب الثدي الموجودة في الزجاجة أقل.
كيف يمكن للحيض أن يقلل إنتاج حليب الثدي؟
يمكن أن تؤثر الدورة الشهرية بالفعل على إنتاج الحليب. أثناء الحيض ، ستتغير الهرمونات في جسمك. واحد منهم هو هرمون الاستروجين.
هذا الهرمون قادر على تثبيط إنتاج حليب الثدي ، وبالتالي تصبح الكمية أقل مما هي عليه عند عدم الحيض. ومع ذلك ، لا داعي للقلق ، لأن هذا يحدث لبضعة أيام فقط. كيف ذلك.
بالإضافة إلى العدد المنخفض ، يمكن أن يؤثر الحيض أيضًا على طعم حليب الثدي أنت تعرف، بون. أثناء الحيض ، تزداد مستويات الصوديوم والكلوريد في حليب الثدي ، بينما تنخفض مستويات البوتاسيوم واللاكتوز (السكر في الحليب). هذا يجعل لبن الثدي أكثر ملوحة وأقل حلاوة مما يحدث عندما لا تكونين في فترة الحيض.
كيفية زيادة كمية حليب الثدي أثناء الحيض
إذا كنت قلقة بشأن حجم حليب الثدي أثناء الحيض ، يمكنك تطبيق النصائح أدناه لزيادة حليب الثدي:
1. استهلاك الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تزيد من حليب الثدي
الأطعمة والمشروبات التي تحتوي عليها الشوفان, نبات الحلبةو الفول السوداني لوز يعتقد أنه يزيد من إنتاج الحليب. ومع ذلك ، استهلك أيضًا أطعمة أخرى غنية بالعناصر الغذائية.
2. زيادة تناول السوائل
حتى تظل كمية حليب الثدي كبيرة ، يجب على الأم تلبية احتياجات السوائل كل يوم ، وحاولي دائمًا شرب الماء قبل وبعد الرضاعة الطبيعية أو ضخ حليب الثدي.
3. تحسين نظامك الغذائي
يمكن أن يؤثر النظام الغذائي أيضًا على كمية أو كمية الحليب التي تخرج منه. اختر الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل اللحوم الحمراء والخضروات ذات الأوراق الخضراء.
4. تدليك الثدي قبل الرضاعة أو الضخ
يمكنك محاولة تدليك ثدييك قبل الرضاعة الطبيعية أو الشفط. استخدم الزيوت الأساسية برائحة اللافندر المهدئة. عندما تكون مرتاحًا ومسترخيًا ، يمكن أن يزداد إدرار الحليب لديك. أنت تعرف.
5. تناول المكملات
إذا انخفضت كمية حليب الثدي بشكل ملحوظ خلال دورتك الشهرية ، يمكنك أيضًا تجربة تناول مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم قبل وأثناء الدورة الشهرية. يعتقد أن هذا المكمل يزيد من حجم حليب الثدي.
عليك أن تعرف أن الدورة الشهرية ليست السبب الوحيد لانخفاض حليب الثدي. يمكن أيضًا أن يكون سبب انخفاض حليب الثدي هو المشاكل الصحية أو نمط الحياة غير الصحي أو استخدام بعض الأدوية أو التعب.
إذا كنت قد اتبعت النصائح أعلاه ولكن كمية حليب الثدي لا تزال منخفضة ، فحاول استشارة طبيب التوليد أو استشاري الرضاعة. بالإضافة إلى ذلك ، قم بزيادة الوقت الذي تقضيه بمفردك مع طفلك الصغير مزاج تتحسن الأم ، وبالتالي يمكن أن يزداد حجم حليب الثدي.
