هشاشة العظام مرض يمكن أن يصيب أي شخص ، سواء من الأطفال أو البالغين. على الأقل ، هناك ثلاثة أنواع من هشاشة العظام يمكن أن تحدث. تعرف على الفروق بين الأنواع الثلاثة لهشاشة العظام وكيفية الوقاية منها.
هشاشة العظام هي حالة من انخفاض كثافة العظام يمكن أن تتسبب في أن تصبح العظام مسامية وتنكسر بسهولة. لا تسبب هشاشة العظام في البداية أي أعراض لذلك نادراً ما يتم ملاحظتها في وقت مبكر. عادة ما تكون هذه الحالة معروفة فقط عندما يكون لدى الشخص إصابة تسبب كسرًا.
بشكل عام ، ينقسم مرض هشاشة العظام إلى مجموعتين ، وهما هشاشة العظام الأولية والثانوية. فيما يلي شرح أكثر تفصيلاً لأنواع هشاشة العظام:
أنواع هشاشة العظام الأولية
تنقسم هشاشة العظام الأولية أيضًا إلى نوعين ، وهما هشاشة العظام مجهول السبب والتي تحدث بشكل عام عند كبار السن (كبار السن) وهشاشة العظام. طفولي ماذا يحدث للأطفال.
هشاشة العظام مجهول السبب
لا يوجد سبب دقيق معروف لهشاشة العظام مجهول السبب. ومع ذلك ، غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بالعمر أو الشيخوخة. هناك نوعان من هشاشة العظام مجهول السبب ، وهما:
- هشاشة العظام من النوع الأول ، وهي هشاشة العظام التي تحدث عند النساء اللواتي يعانين من انخفاض مستويات هرمون الاستروجين ، وعادة في النساء بعد سن اليأس
- هشاشة العظام من النوع 2 أو هشاشة العظام الشيخوخة ، وهي حالة من حالات فقدان العظام المرتبطة بعملية الشيخوخة
هشاشة العظام طفولي
هشاشة العظام طفولي هو نوع من هشاشة العظام عند الأطفال أو المراهقين دون سبب معروف. يتراوح عمر الأشخاص المصابين بهشاشة العظام من 1 إلى 13 عامًا ، لكن متوسط الحالة يحدث عند سن 7 سنوات. هشاشة العظام عند الأطفال هي حالة أقل شيوعًا من الأنواع الأخرى لهشاشة العظام.
أنواع هشاشة العظام الثانوية
هشاشة العظام التي تحدث في هشاشة العظام الثانوية ناتجة عن عوامل أخرى ، سواء كانت مرضًا أو استهلاك بعض الأدوية. تشمل العوامل التي يمكن أن تسبب هذا النوع من هشاشة العظام ما يلي:
- الأمراض الوراثية ، مثل فرط كالسيوم البول الكلوي ، والتليف الكيسي ، ومتلازمة مارفان ، ومتلازمة إيلرز دانلوس.
- اضطرابات الغدد الصماء ، مثل داء السكري ، ومتلازمة كوشينغ ، وتضخم الأطراف ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، وقصور الغدد التناسلية
- متلازمات سوء الامتصاص أو سوء التغذية ، مثل فقدان الشهية العصبي ، وأمراض الكبد المزمنة ، وإدمان الكحول ، وحالات نقص البروتين والكالسيوم والمغنيسيوم
- الأمراض الالتهابية مثل داء كرون والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الفقار اللاصق والذئبة
- الاضطرابات الدموية ، مثل داء ترسب الأصبغة الدموية والهيموفيليا وسرطان الدم والأورام اللمفاوية و الثلاسيميا
- الأدوية ، مثل مضادات الاختلاج ومضادات الذهان والفوروسيميد ومثبطات مضخة البروتون
كيفية الوقاية من أنواع مختلفة من هشاشة العظام
من أجل أن تكون نشيطًا وتتمتع بنوعية حياة جيدة ، يجب الوقاية من هشاشة العظام في وقت مبكر. فيما يلي بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها للوقاية من أنواع مختلفة من هشاشة العظام:
1. تمرن بانتظام
يجب تدريب العضلات والعظام بانتظام لإبقائها قوية. إحدى الطرق التي يمكنك القيام بها لتقوية العضلات والعظام هي ممارسة رفع الأثقال لمدة 30 دقيقة على الأقل ، 3 مرات في الأسبوع.
2. احتياجات كافية من الكالسيوم وفيتامين د
يعتبر الكالسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية لتحسين صحة العظام والحفاظ عليها. بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم وفيتامين د التي يمكنك تناولها تشمل الحليب والجبن ، زباديوالسبانخ والملفوف وفول الصويا وكبد البقر وصفار البيض والأسماك الدهنية مثل التونة والماكريل والسلمون.
3. الحد من استهلاك المشروبات الكحولية
الأشخاص الذين يشربون الكحول كثيرًا ما يكونون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام. لذلك ، حد الخبراء من استهلاك الكحول في الرجال البالغين إلى مشروبين في اليوم والنساء البالغات إلى مشروب واحد في اليوم. كوب واحد من المشروبات الكحولية يعادل 350 مل من البيرة أو 125 مل من النبيذ.
4. تجنب عادات التدخين
الأشخاص الذين يدخنون بنشاط هم أيضًا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالكسور بسبب هشاشة العظام ، حتى وقت الشفاء سيكون أطول. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم النساء المدخنات ينتجن كميات أقل من الإستروجين ويميلون إلى سن اليأس في وقت مبكر ، وبالتالي فإن خطر فقدان العظام أعلى.
من خلال معرفة نوع هشاشة العظام وكيفية الوقاية منه ، يُتوقع منك توقع هذا المرض بشكل أفضل. إذا كنت من بين الأشخاص الأكثر عرضة لهشاشة العظام ، بالإضافة إلى اتخاذ خطوات وقائية في وقت مبكر ، يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك بانتظام.
