أسرة

كيف تحافظين على الراحة عندما تكون النساء الحوامل أكثر حساسية للروائح

قد تشم رائحة عطرك المفضل أو طعامك المفضل الذي اعتادت النساء الحوامل أن تحبه أكثر نفاذة وتشعر بالانزعاج. حاليالا تقلق ، فهناك طرق مختلفة للحفاظ على راحة المرأة الحامل على الرغم من أنها حساسة للروائح.

تعد الحساسية الشديدة للروائح أو فرط حاسة الشم من العلامات المبكرة للحمل. يمكن أن تؤدي هذه الحالة عادة إلى الصداع أو الغثيان أو القيء أو الإسهال غثيان صباحي خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

حتى تتمكن المرأة الحامل من التحرك بسلاسة ، من المهم معرفة كيفية الشعور بالراحة على الرغم من أن حاسة الشم لديها تصبح أكثر حساسية.

تصبح أسباب الرائحة أكثر حساسية أثناء الحمل

من الناحية الطبية ، لم يتم العثور على السبب الدقيق الذي يجعل النساء الحوامل أكثر حساسية للروائح الكريهة. ومع ذلك ، يُعتقد أن الدافع الرئيسي لهذه الأعراض مرتبط بالأمرين التاليين:

التغيرات في مستويات الهرمون

ليس فقط الغثيان والقيء ، والتغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والهرمونات موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية يُعتقد أن (hCG) في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يؤثر أيضًا على الأعصاب المسؤولة عن إرسال إشارات الرائحة إلى الدماغ.

هذه الحالة تجعل رائحة المرأة الحامل أكثر حساسية لبعض الروائح.

القدرة الطبيعية للمرأة الحامل

بصرف النظر عن التغيرات في مستويات الهرمونات ، يُعتقد أيضًا أن حاسة الشم الأكثر حساسية هي "سمة طبيعية" للأم لحماية جنينها ، الذي لا يزال ضعيفًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

تم تعزيز هذه النظرية من خلال البحث الذي ينص على أن رائحة المرأة الحامل تتفاعل بشدة ، خاصةً مع المكونات التي يمكن أن تضر بالحمل ، مثل الكحول والسجائر والكافيين.

ابق مرتاحًا مع الرائحة الحساسة

تتمثل إحدى طرق إدارة حساسيتك للروائح فعليًا في تجنب الروائح التي يمكن أن تسبب الغثيان والقيء أو القيام بأشياء يمكن أن تقلل من هذه الأعراض. الأمثلة هي كما يلي:

1. تجنب المطبخ

إذا أمكن ، تجنب الدخول إلى المطبخ أولاً. قد تكون التوابل ذات الروائح القوية ، مثل الثوم ، مشتتة للانتباه. يمكن للمرأة الحامل أن تطلب من شخص آخر أن يطبخ أو يطبخ فقط طعامًا ليس له رائحة قوية. اترك النافذة مفتوحة لإزالة روائح الطهي.

2. قم بالتبديل إلى المنظفات غير المعطرة

إذا كانت رائحة المنظف أو منعم الملابس أو العطر تجعل المرأة الحامل تشعر بالغثيان ، فحاول التبديل مؤقتًا إلى استخدام المنظفات غير المعطرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرأة الحامل أيضًا اختيار رائحة أكثر اعتدالًا ، مثل الليمون أو النعناع والتي قد تظل مقبولة وتساعد في تخفيف الغثيان.

3. استخدم رائحة مهدئة

قطرات من الزيت العطري برائحة تحبها المرأة الحامل على منديل. استخدم هذا المنديل لتغطية أنفك عندما تشم رائحة قوية أو غير مريحة. بهذه الطريقة ، سيقل الغثيان عند شم الرائحة.

4. تناول الطعام في كثير من الأحيان في أجزاء صغيرة

لتقليل آثار الغثيان والقيء عند شم روائح معينة ، تُنصح النساء الحوامل بتناول وجبة خفيفة قبل النهوض من الفراش في الصباح. على سبيل المثال ، تناول البسكويت أو شرب شاي الزنجبيل. بالإضافة إلى ذلك ، يُنصح النساء الحوامل بتناول الطعام بكميات صغيرة ولكن في كثير من الأحيان.

على الرغم من أن الرائحة النفاذة يمكن أن تكون مزعجة للغاية ، لا تتعجل أيها النساء الحوامل. عادة ما تنحسر الحساسية تجاه الرائحة في الثلث الثاني من الحمل وتعود إلى وضعها الطبيعي في نهاية الحمل أو بعد الولادة. تذكر أيضًا أن هذا يأتي في نفس وقت الهدية التي تحملها المرأة الحامل.

ومع ذلك ، إذا كانت الحساسية للروائح مزعجة للغاية ولا تزال الطرق المختلفة غير قادرة على المساعدة في الغثيان والقيء أو الدوخة ، يجب استشارة الطبيب حتى تتمكن النساء الحوامل من الحصول على العلاج.