أسرة

دور الوالدين في الوقاية من الأمراض عند الأطفال

كآباء ، لأمي وأبي دور كبير جدًا في حماية طفلك من الإصابة بالمرض. تتمثل إحدى طرق الوقاية من المرض عند الأطفال في تطبيق نمط حياة صحي ونمذجه.

يجعل الجهاز المناعي غير الناضج الطفل أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. لذلك ، يجب على أمي وأبي دائمًا إعطاء طفلك الصغير "الذخيرة" المناسبة حتى يتطور جهاز المناعة لديه بشكل جيد ويكون قويًا ضد المرض. ليس ذلك فحسب ، يحتاج الأب والأم أيضًا إلى خلق بيئة صحية له.

نصائح للوقاية من المرض عند الأطفال

يجب أن يتم منع المرض لدى طفلك من الداخل والخارج ، أي من خلال ضمان نظام مناعة قوي وتجنب مصادر المرض التي قد تكون موجودة في البيئة المحيطة. فيما يلي بعض أنماط الحياة الصحية التي يمكن للأم والأب تطبيقها على أطفالهم الصغار:

1. تلبية الاحتياجات الغذائية للأطفال

لتكوين جهاز مناعة جيد ، يحتاج طفلك الصغير إلى الطاقة والتغذية الجيدة أيضًا. المحتوى الغذائي في الطعام ، مثل البروتين والفيتامينات والمعادن ، ضروري لبناء مكونات نظام المناعة الجيد.

يمكن لطفلك الحصول على هذه العناصر الغذائية من مجموعة متنوعة من قوائم الطعام الصحية والمتوازنة من الناحية التغذوية التي تقدمها له الأم والأب. تأكد من حصول طفلك الصغير على مصادر غذائية للبروتين ، مثل السمك والبيض ، كل يوم. تأكد أيضًا من تناوله للخضروات والفاكهة والحليب.

إذا لزم الأمر ، يمكنك إعطاء طفلك الحليب مع البريبايوتكس ، مثل فركتو أوليغوساكاريدس (FOS) و galacto-oligosaccharides (حكومة السودان) وكذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية (EPA و DHA) وأوميغا 6.

يلعب محتوى هذه الصيغة دورًا في تكوين الخلايا المناعية وثبت أنه يقلل من خطر إصابة الأطفال بالعدوى ، وخاصة التهابات الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس الحد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون المشبعة ، أو الوجبات السريعة. يمكن أن تزيد هذه الأطعمة من الالتهاب وتقلل من جهاز المناعة.

2. علم الأطفال أسلوب حياة نظيف

يمكن للجسم النظيف أن يقي الأطفال من الإصابة بالأمراض. ومع ذلك ، فإن تعليم الأطفال أسلوب حياة نظيف يستغرق وقتًا وصبرًا. يمكن لأمي وأبي البدء من أشياء بسيطة ، مثل التدريس والتعود على غسل اليدين بشكل صحيح قبل وبعد تناول الطعام.

علمهم كيفية تنظيف أسنانهم بالفرشاة والاستحمام بشكل صحيح. يمكن القيام بذلك بطريقة ممتعة ، مثل تنظيف أسنانك بدليل أغنية جذاب.

3. حافظ على نظافة المنزل

يمكن أن يكون المنزل المتسخ مكانًا لتكاثر الفيروسات والبكتيريا والجراثيم. لذلك ، للوقاية من المرض عند الأطفال يجب الحفاظ على نظافة المنزل. قم بتنظيف كل غرفة في الزوايا بانتظام ، وخاصة غرفة نوم الطفل الصغير والغرفة التي يستخدمها كثيرًا للعب.

احرص على توفير تهوية جيدة للغرفة في المنزل والحصول على ما يكفي من أشعة الشمس. ليس ذلك فحسب ، بل حاول أيضًا إبقاء المنزل خاليًا من دخان السجائر.

4. مراقبة وقت نوم الطفل

أثناء النوم ، ينتج الجسم مكونات الجهاز المناعي التي تفيد في مكافحة العدوى والالتهابات. لذلك ، يحتاج الأطفال إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم. فيما يلي أوقات النوم المثالية للأطفال وفقًا لأعمارهم:

  • 0-3 أشهر: 14-17 ساعة يوميًا
  • من 4 إلى 11 شهرًا: من 12 إلى 15 ساعة يوميًا
  • الأعمار من سنة إلى سنتين: 11-14 ساعة في اليوم
  • الأعمار من 3 إلى 5 سنوات: 10-13 ساعة يوميًا

5. دعوة الأطفال لممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة جدًا لتقوية الجهاز المناعي لطفلك ، حتى لا يمرض بسهولة. قم بدعوة طفلك الصغير كل أم أو أب لممارسة الرياضة ، حتى يتمكن من الانتباه إلى ما يفعله الأب والأم. ببطء ، ادع طفلك الصغير للانضمام إلى التمرين.

ربما يمكن لأمي وأبي البدء في نزهة ممتعة في الصباح. بعد ذلك ، ادعي طفلك الصغير لممارسة الرياضة معًا. إذا لزم الأمر ، قم بتسجيله في دورة رياضية تهمه.

أهمية تعزيز جهاز المناعة لدى الأطفال

يعمل جهاز المناعة على محاربة الجراثيم التي تدخل الجسم وتمنعها من العودة. إذا كان جهاز المناعة لدى الطفل قوياً ، فلن يكون عرضة للإصابة بالأمراض. من ناحية أخرى ، إذا كان جهاز المناعة لدى الطفل ضعيفًا ، فسوف يمرض بسهولة أكبر وسيستغرق وقتًا أطول للتعافي من المرض.

من المؤكد أن الإصابة بالمرض تجربة غير سارة للأطفال. ليس هذا فقط ، يمكن للأطفال الذين يمرضون في كثير من الأحيان أن يعانون من اضطرابات النمو ، والتي ستجعل من السهل عليهم أن يمرضوا.

الأطفال الذين يمرضون بسهولة سيتغيبون عن المدرسة في كثير من الأحيان ، لذلك يمكن أن يتعطل تحصيلهم الأكاديمي.

يمكن أن تبدأ جهود الوالدين للوقاية من المرض عند الأطفال من خلال تقوية جهاز المناعة لدى الطفل وخلق بيئة صحية للأطفال. يمكن تحقيق كلا الأمرين من خلال اتباع أسلوب حياة صحي ونظيف. بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأم والأب أيضًا إكمال تحصين الطفل وفقًا للجدول الزمني.

تشمل الوقاية من المرض عند الأطفال أيضًا الجهود المبذولة لمنع تفاقم المرض والتسبب في مضاعفات أو أمراض أخرى أكثر خطورة. لذلك ، يجب على أمي وأبي مراجعة طفلك للطبيب إذا كان مريضًا ، حتى يتسنى له الحصول على العلاج المناسب.