في إندونيسيا ، لا يستفيد كثير من الناس من الإرشاد النفسي للتعامل مع المشكلات العقلية ، على الرغم من أنهم بحاجة إليها حقًا. والسبب هو أن هناك افتراضًا بأن الأشخاص المجانين فقط هم من يحتاجون إلى إجراء استشارات نفسية.
عالم النفس هو الشخص الذي يدرس علم العمليات العقلية والفكرية ، خاصة تلك المتعلقة بالسلوك. الاستشارة النفسية هي نشاط تواصل ثنائي الاتجاه بين المرضى وعلماء النفس لإيجاد حلول لمشاكل المشاعر أو الاضطرابات العقلية التي يعاني منها المرضى.
يتم تقديم هذا الحل بناءً على حالة المريض العقلية وطريقة تفكيره وتأثيره على سلوك المريض الذي يتم تقييمه من قبل علماء النفس أثناء الاستشارة.
ما هي فوائد الاستشارة النفسية؟
يمكن أن تساعدك الاستشارة النفسية في حل المشكلات والشكاوى التي تواجهها ، خاصة تلك المتعلقة بالمشاعر والعواطف والسلوك.
قبل جلسة الاستشارة ، سيقيم الطبيب النفسي علاقة جيدة وثقة متبادلة مع المريض ، بحيث يكون المريض أكثر انفتاحًا لمشاركة المشاكل التي يواجهها.
فيما يلي بعض الأشياء التي يمكن لطبيب نفسي القيام بها في استشارة نفسية:
- تساعدك على فهم أو تغيير وجهة نظرك حول المشكلة المطروحة
- أرشدك إلى العصف الذهني أو إسداء النصح للمشاكل التي تواجهها ، على سبيل المثال عند مواجهة بعض خيارات الحياة الصعبة
- تساعدك على التعامل مع الحزن أو القلق أو الخوف المفرط أو العادات السيئة التي ربما تكون قد تعارضت مع حياتك اليومية
- ساعد في تسوية مشاكل العلاقات مع الآخرين ، بما في ذلك مع العائلة أو الأصدقاء أو الأزواج
- تشخيص ومساعدة الاضطرابات النفسية ، مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطراب ثنائي القطب أو حتى الفصام.
على عكس الطبيب النفسي ، لا يجوز للطبيب النفسي وصف الأدوية لمرضاه. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن تشخيص الحالات النفسية التي تتطلب العلاج من قبل طبيب نفساني. إذا كان المريض يحتاج حقًا إلى دواء ، فسيحيله الطبيب النفسي إلى طبيب نفسي.
متى يجب أن تحصل على استشارة نفسية؟
فيما يلي بعض العلامات التي تدل على أن شخصًا ما يحتاج إلى استشارة نفسية:
1. المشكلة بالفعل مزعجة للغاية
يمكن أن تجعل المشكلة من الصعب على الشخص التركيز على القيام بالعمل أو الأنشطة اليومية. ليس من النادر أن تؤدي المشكلة إلى اليأس والقلق المفرط وصعوبة النوم وفقدان الشهية. عندما تتدخل مشكلة ما في حياتك وأنشطتك ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى استشارة نفسية.
2. فشل في حل المشكلة بنفسك
عندما تشعر بالحزن أو القلق أو الخوف ، ربما تكون قد جربت طرقًا مختلفة للشعور بالتحسن ، على سبيل المثال عن طريق التنفيس عن النفس أو قراءة الكتب التحفيزية أو تحويل عقلك بالتمرين.
إذا كانت كل الطرق التي لا تعمل بها ، فربما حان الوقت لإجراء استشارة نفسية. تذكر أن طلب المساعدة من طبيب نفساني لا يعني أنك مجنون أو ضعيف.
3. التنفيس عن المشكلة في شيء سلبي
علامة أخرى على حاجتك إلى استشارة نفسية هي عندما تحاول التغلب على مشكلتك عن طريق القيام بأشياء لا تفيدك ، مثل التدخين ، أو الشرب ، أو تعاطي المخدرات ، أو حتى الإفراط في تناول الطعام.
4. تعرضت مؤخرا لحدث مؤلم
إذا كنت قد تعرضت مؤخرًا لحدث صادم ، مثل فقدان أحد أفراد أسرتك أو الطلاق أو فقدان الوظيفة ، فمن الجيد أن تحصل على استشارة نفسية ، خاصة إذا لم يختف حزنك.
والسبب هو أنه لا يمكن لأي شخص أن يواجه مثل هذه الأحداث الخطيرة بمفرده ويحتاج إلى التوجيه.
يمكن أن تحدث المشاكل في الحياة عندما لا نكون مستعدين لقبولها. مثل هذه المشاكل تثقل كاهل عقلك وتزعزع عواطفك وتؤثر على أنشطتك اليومية. هذا بالطبع لا ينبغي السماح به ويجب معالجته على الفور.
ومع ذلك ، لا يمكن مواجهة كل المشاكل بمفردها. تحتاج أحيانًا إلى مساعدة لتخفيف العبء وإيجاد طريقة للخروج من المشكلة. في الأوقات الصعبة مثل هذه ، من الطبيعي ألا تتمكن من التفكير بوضوح.
لذلك ، لن يضرك طلب المساعدة المهنية ، أي من خلال إجراء استشارة نفسية. في هذه الاستشارة ، يمكنك مشاركة جميع شكواك أو مخاوفك دون خوف من الحكم عليك.
