حياة صحية

هل يمكن للطعام الحار حقا أن يفقد الوزن؟

لأولئك منكم عشاق المأكولات الحارة الذين يرغبون في إنقاص الوزن ، فأنت محظوظ جدًا. إلى جانب كونه لذيذًا ، يمكن أن يساعدك هذا الطبق المفضل في تحقيق الوزن المثالي الذي تريده. ولكن كيف، نعم?

بالنسبة لبعض الناس ، غالبًا ما يتم تجنب الطعام الحار لأنه يعطي إحساسًا بالحرارة على اللسان والمعدة عند تناوله. على الرغم من أنه لا يتم استهلاكه بشكل زائد ، إلا أن هذا الطبق يحمل العديد من الفوائد الصحية ، بدءًا من المساعدة في خفض ضغط الدم ، وتحسين الهضم ، والمساعدة في إنقاص الوزن.

تساعد الأسباب الكامنة وراء فوائد الطعام الحار على إنقاص الوزن

على الرغم من أنه لم يتم تأكيده طبيًا ، إلا أن هناك عددًا من الأسباب التي تجعلك تدرج الأطباق الحارة في نظامك الغذائي.

تستند معظم هذه الأسباب على الدور كبخاخات، وهو مركب يتم تخزينه في الغالب في الفلفل الحار أو الفلفل كمصدر للطعم الحار.

فيما يلي فوائد الطعام الحار وشرحها:

يحد من الشهية

تظهر الأبحاث أن استهلاك كبخاخات يمكن أن يقلل من استهلاك السعرات الحرارية في الوجبات عن طريق جعلك تشعر بالشبع بشكل أسرع. هذا لأنه يتم إعطاء التأثير في شكل إحساس بالحرارة كبخاخات على الجهاز الهضمي.

بخلاف ذلك، كبخاخات كما أنه قادر على منع إشارات الجوع من الهضم إلى الدماغ ، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل الشهية.

تسريع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم

التمثيل الغذائي هو عملية تحويل الجسم للسعرات الحرارية من الطعام إلى طاقة. زيادة درجة حرارة الجسم عند الأكل كبخاخات يمكن أن تزيد من التمثيل الغذائي في الجسم لتصل إلى 5٪.

هذا يعني أن تناول الأطباق الحارة يمكن أن يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية مع منع تخزين الدهون.

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن الأشخاص الذين يستهلكون كبخاخات يمكن أن يحرق حوالي 50 سعرة حرارية من الطاقة كل يوم. هذا هو السبب في أن استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل غالبًا ما يكون قادرًا على إنقاص الوزن.

تساعد على حرق الدهون

تظهر الأبحاث أن استهلاك كبخاخات يمكن أن تقلل من محيط الخصر وتجعل منحنياتك أكثر مثالية. هذا بسبب كبخاخات يمكن أن يزيد حرق الدهون بنسبة تصل إلى 16٪ مع منع تراكم الدهون في الجسم.

هل من الآمن تناول الطعام الحار؟

استهلاك الأطعمة الغنية بالتوابل والمحتويات كبخاخات ، مثل الفلفل الحار أو الفلفل الأحمر أو الهالبينو ،  يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن عند تناوله بأمان وبكميات معقولة.

بشكل عام، كبخاخات تعتبر آمنة وليس لها تأثير سلبي طالما أنها تستهلك بكميات معقولة. إنه فقط ، في بعض الناس ، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالتوابل إلى زيادة الشهية.

يجب الانتباه لهذا الأمر ، لأن تناول أطباق حارة بكثرة ، وخاصة بشكل مستمر ، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الاضطرابات الهضمية ، تتراوح من الالتهاب أو الإصابة إلى الجهاز الهضمي ، والإسهال ، وحتى سرطان المعدة.

يمكن أن تحدث آثار جانبية غير سارة أيضًا عند تناوله في شكل مكمل. ملحق كبخاخات يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي وتسبب الحموضة المعوية.

ليس هذا فقط ، المحتوى كبخاخات يمكن أن تتفاعل الأطعمة الحارة مع بعض الأدوية ، مثل الأسبرين. لذلك ، يجب استشارة الطبيب إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، خاصة إذا كنت تتناول بعض الأدوية أو ستخضع لعملية جراحية.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found