الصحة

نصائح لتحسين قدرة الأطفال على التحمل في فترة الجائحة

قدرة الجسم على التحمل يحتاج الأطفال إلى الحماية والتعزيز ، خاصة في خضم وباء COVID-19 الحالي. هذا مهم لأن الأطفال يمكنهم أيضًا التقاط فيروس كورونا ونقله للآخرين.

لا يختلف COVID-19 عند الأطفال كثيرًا عن البالغين. بعضها بدون أعراض ، والبعض الآخر له أعراض ، مثل الحمى والسعال وصعوبة التنفس والتعب. على الرغم من أنه ليس مرتفعًا مثل معدل الوفيات لدى البالغين ، إلا أن معدل وفيات الأطفال بسبب COVID-19 في إندونيسيا ليس صغيرًا أيضًا.

بالإضافة إلى تنفيذ البروتوكولات الصحية ، تتمثل إحدى طرق حماية الأطفال من الإصابة بفيروس كورونا في تقوية جهاز المناعة لديهم.

طرق مختلفة لزيادة قدرة الأطفال على التحمل في فترة الجائحة

هناك طرق مختلفة لزيادة الجهاز المناعي لطفلك يمكنك القيام بها حتى يكون جهاز المناعة لدى طفلك قوياً ، بما في ذلك:

1. إعطاء الأطفال طعامًا صحيًا ومغذيًا

إن توفير الطعام المغذي هو المفتاح في زيادة جهاز المناعة لدى الطفل. حاول دائمًا أن تكمل مدخوله الغذائي بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون. اختر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، لأن هذه المواد يمكن أن تحافظ على جهاز المناعة.

من المعروف أيضًا أن الجزر والبرتقال والفراولة مفيدة لتقوية جهاز المناعة لدى الطفل. قدمي لطفلك فواكه أو خضروات طازجة خالية من المواد الكيميائية والمواد الحافظة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من أن جزء الطعام الذي تقدمه ليس مفرطًا.

2. احصل على قسط كافٍ من النوم

قلة النوم يمكن أن تمنع إنتاج السيتوكينات ، وهي بروتينات تقاوم العدوى وتقلل الالتهاب. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى إضعاف الجهاز المناعي لطفلك. لذلك ، تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم.

ما يلي هو وقت النوم المثالي للأطفال حسب أعمارهم:

  • 3-5 سنوات: 10-13 ساعة
  • الأعمار من 6 إلى 13 سنة: 9-11 ساعة
  • 14-17 سنة: 8-10 ساعات

3. تأكد من أن الطفل يتحرك بنشاط

تعتاد على طفلك الصغير لممارسة الرياضة وغرس هذه العادة منذ سن مبكرة للحفاظ على صحته ولياقته. تظهر الأبحاث أن التمرين المعتدل لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا يمكن أن يحسن أداء الجهاز المناعي.

هناك العديد من أنواع الرياضات التي يمكنك ممارستها مع طفلك الصغير والعائلة بأكملها ، بما في ذلك ركوب الدراجات أو الركض أو لعب الكرة.

4. علم الأطفال غسل أيديهم بجد

حوالي 80 بالمائة من الأمراض المعدية تنتقل باليد. لذلك ، علم طفلك أن يغسل يديه دائمًا بعد العطس أو السعال أو لمس الأشياء أو أخذ شيء من خارج المنزل ، وكذلك بعد استخدام الحمام.

غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل يمكن أن يزيل البكتيريا والفيروسات ويقلل من فرصة الإصابة بعدوى الرئة بنسبة تصل إلى 45 بالمائة.

5. اختيار المكونات العشبية لزيادة القدرة على التحمل أيريد

بالإضافة إلى بعض الطرق المذكورة أعلاه ، يمكنك أيضًا إعطاء طفلك مكونات طبيعية ليتناولها ، حتى يعمل جهاز المناعة لديه بشكل جيد. فيما يلي بعض المكونات الطبيعية التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة لدى الطفل:

زنجبيل

الزنجبيل نبات عشبي معروف بغناه بالفوائد ، بما في ذلك تخفيف الألم والغثيان والقيء. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزنجبيل أيضًا على مضادات الأكسدة ومضادات الجراثيم والالتهابات التي يمكن أن تزيد من جهاز المناعة لدى الطفل وتقي من الأمراض المختلفة.

أوراق مينيران

نبات منيران نبات عشبي ينمو في المناطق الاستوائية. غالبًا ما تستخدم الأوراق والسيقان والزهور كمواد خام للمكملات الغذائية. تحتوي أوراق المنيران المواد الكيميائية النباتية التي يمكن أن تحارب البكتيريا والفيروسات وتقليل الالتهابات.

عسل

يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الطفل ، بدءًا من الإنزيمات والأحماض الأمينية والمعادن ومضادات الأكسدة وفيتامينات ب وفيتامين ج ، تلعب مضادات الأكسدة وفيتامين ج دورًا مهمًا في زيادة جهاز المناعة لدى الطفل لمحاربة الجراثيم الضارة التي تدخل الجسم. .

ومع ذلك ، تجنب إعطاء العسل إذا كان عمر طفلك أقل من سنة واحدة.

إذا لم يكن لديك الوقت لمعالجة المكونات الطبيعية المذكورة أعلاه ، يمكنك إعطاء طفلك المنتجات العشبية التي تحتوي على هذه المكونات. ومع ذلك ، لكي تكون آمنًا ، تأكد من تسجيل الملحق أو المنتج الذي تختاره في BPOM.

في خضم ارتفاع معدل انتقال COVID-19 ، تحتاج الأمهات إلى توخي المزيد من اليقظة والاهتمام بصحة الطفل الصغير. قم بتطبيق الطرق المختلفة لزيادة جهاز المناعة لدى الطفل أعلاه والالتزام بالبروتوكولات الصحية المعمول بها. إذا كانت هناك مشكلة في صحة طفلك الصغير ، فاستشر الطبيب على الفور عبر الانترنت أو بأخذه مباشرة إلى الطبيب ، نعم بون!