حياة صحية

اتضح أن مسك الأيدي يمكن أن يدرء التوتر

على الرغم من أنه يبدو تافهًا ، إلا أن مسك الأيدي مع شريك مفيد. اللمسة الجسدية مثل الإمساك باليدين لها فوائد للصحة الجسدية والعقلية. حتى عن طريق مسك اليدين ، يمكن أن تنخفض مستويات التوتر.

التفاعل الجسدي بين العشاق ليس مجرد علاقة حميمة. بالإضافة إلى إمساك اليدين ، يمكن أن يكون للمعانقة والتقبيل تأثير إيجابي أيضًا. فيما يلي بعض الآثار الجيدة لمسك اليد على الصحة:

تأثير مهدئ

أجريت دراسة على عشرات المتزوجين في الثلاثينيات من العمر مع فئة الحياة الزوجية السعيدة ، لإثبات ذلك. وخضعت الزوجة لاختبار على شكل صدمة كهربائية خفيفة في الكاحل وتم رصدها بحثا عن تحذيرات من صدمة وشيكة ورد فعلها على نشاط الدماغ.

عندما يتم إخطار الزوجات بأنهن سيتعرضن للصعق بالكهرباء ، هناك زيادة في نشاط الدماغ من خلال الفحص باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي (التصوير بالرنين المغناطيسي الوظيفي). ومع ذلك ، عندما تم صعق الزوجات بالكهرباء أثناء إمساك أيدي أزواجهن ، بدت صورة النشاط في أدمغتهن أكثر هدوءًا.

يظهر نفس الشيء أيضًا عند الأطفال الصغار ، عندما يكون الطفل مضطربًا ومضطربًا ، فإن الطفل الصغير سيسعى إلى اللمس الجسدي من والديه أو مقدمي الرعاية. عندما يتلامس الطفل جسديًا ، مثل إمساك يديه من والديه ، سيشعر بالهدوء. ثم يختفي التوتر والقلق ببطء ، وسيشعر طفلك بمزيد من الراحة.

تخفيف التوتر

يمكن أن يؤدي الإمساك باليدين إلى إبطاء معدل ضربات القلب ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل إنتاج هرمونات التوتر. هذا لأنه في اللحظة التي يكون فيها هناك اتصال جسدي مع أحبائهم ، فإن الجسم ينتج المزيد من مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين والتي تسبب الشعور بالسعادة ، وتقلل من إنتاج الكورتيزول وهو هرمون التوتر. نتيجة لذلك ، يقل التوتر والضغط الذي تشعر به لأنك تشعر بمزيد من الاسترخاء.

لا يقوي مسك الأيدي الرابطة مع الشريك فحسب ، بل في علاقة الزواج طويلة الأمد ، يساهم بشكل إيجابي في الصحة الجسدية والعقلية. والسبب هو أنه عندما يلمس كل منهما الآخر ، يعاني الجسم من زيادة في هرمون الأوكسيتوسين (هرمون الحب) الذي يساعد في الحفاظ على مشاعر الارتباط العميق.

زيادة القدرة على التحمل

نتيجة لتقليل مستويات التوتر ، تظهر الأبحاث أن الإمساك باليدين سيساعد أيضًا في زيادة القدرة على التحمل. يمكن أن يتداخل الإجهاد المزمن مع وظائف المخ التي تنظم جهاز المناعة.

عندما تشعر بالتوتر ، يتم إفراز هرمون الكورتيزول ، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالمرض أو الشعور بالألم. على العكس من ذلك ، عندما تنخفض مستويات التوتر ، سيكون الجسم أكثر قدرة على محاربة العدوى والألم.

أحد الأدلة من خلال دراسة 22 زوجًا تلد زوجاتهم حاليًا. عندما يمسك الزوج يد زوجته ، يقل الألم الذي تعاني منه الزوجة. في الواقع ، وجدت الدراسة أيضًا أن إيقاع تنفسهم ومعدل ضربات القلب أصبحوا متماثلين.

من المهم جدًا الحفاظ على علاقة متناغمة مع شريك حياتك. لقد ثبت أن التعبير عن الحب لشريكك بأفعال بسيطة ، مثل مسك الأيدي ، يقلل من التوتر. أكملها من خلال الاستفادة من وقت الإجازة معًا ، حتى تكون علاقتكما أكثر انسجامًا.