نبات أوراق الغار أو يوجينيا بوليانثا غالبًا ما يستخدمه شعب إندونيسيا كطعام شهي في الطهي. ومع ذلك ، إلى جانب ذلك ، عليك أن تعرف أن فوائد أوراق الغار يعتقد أيضًا أنها تحافظ على الصحة وتساعد في التغلب على الأمراض المختلفة.
يوجد في محتوى أوراق الغار مركبات مثل النياسين والألياف والتانين وفيتامين ج والتي يُعتقد أنها قادرة على تقليل مستويات الدهون الثلاثية في الدم. ليس ذلك فحسب ، فإن إحدى الفوائد الأكثر شيوعًا لأوراق الغار هي علاج اضطراب المعدة ويساعد في علاج الإسهال.
تعرف على الفوائد المختلفة لأوراق الغار
تم إجراء العديد من الدراسات في مجال تحويل أوراق الغار إلى مستخلصات مفيدة لعلاج الأمراض والشكاوى الصحية المختلفة. على الرغم من أنه لا يزال في الواقع بحاجة إلى مزيد من البحث ، فإليك ما تحتاج إلى معرفته من مستخلص أوراق الغار:
- منع حصوات الكلىتشير الدراسات إلى أن مستخلص أوراق الغار يمكن أن يمنع حصوات الكلى. يُعتقد أيضًا أن مستخلص أوراق الغار قادر على تقليل كمية اليورياز في جسمك. اليورياز هو إنزيم يمكن أن يسبب عدة اضطرابات في حالة تناوله بكميات زائدة ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.
- منع سرطان الثديتشير الدراسات إلى أن مستخلص أوراق الغار قد يساعد في الوقاية من سرطان الثدي. يحتوي هذا المستخلص على خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في منع نمو الخلايا السرطانية.
- خفض مستويات السكر في الدم والتحكم فيهامن خلال دراسة ، يمكن أن يساعد تناول مستخلص أوراق الغار بانتظام في خفض مستويات السكر في الدم وإدارتها. تساعد هذه الفائدة مرضى السكر على تجنب المضاعفات المرهقة المختلفة.
بالإضافة إلى ذلك ، يُعتقد أيضًا أن أوراق الغار لها فوائد في:
- يقلل من القشرة عند استخدامه على فروة الرأس.
- يساعد في تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
- يحتمل أن يخفض مستويات حمض اليوريك.
- يساعد في تقليل تقرحات الجلد والالتهابات.
- يساعد في التغلب على ارتفاع الكوليسترول وخاصة خفض مستويات الدهون الثلاثية.
الفوائد المختلفة لأوراق الغار أعلاه ، لا تزال بحاجة إلى مزيد من البحث ، لأنها لم يتم دعمها بأدلة سريرية كافية. بالإضافة إلى ذلك ، لا يمكن التأكد من الآثار الجانبية والجرعات الآمنة لأوراق الغار ، سواء تم تناولها مباشرة أو استهلاكها كمكملات أو مستخلصات.
دليل استهلاك أوراق السلام
بشكل عام ، تُستهلك أوراق الغار ممزوجة بالأطباق كنكهات طبيعية ورائحة طعام. لا تعد أوراق الغار التي تم خلطها في الطهي مفيدة فقط لإضافة المذاق والرائحة ، فهي مفيدة أيضًا للحفاظ على الصحة من خلال زيادة مقاومة الجسم.
يمكن أيضًا غلي أوراق الغار لشرب الماء أو تحضيرها بالشاي الدافئ. ومع ذلك ، الآن للحصول على فوائد أوراق الغار بشكل عملي أكثر ، يمكن القيام بذلك عن طريق استهلاكها في شكل مستخلصات أو مكملات تم إنشاؤها كأدوية عشبية.
إذا كنت ترغب في الحصول على فوائد أوراق الغار عن طريق استهلاك مستخلص أوراق الغار ، فمن المستحسن أن تكون أكثر حرصًا في اختيار المكملات العشبية. إذا لزم الأمر ، استشر الطبيب أولاً ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية خاصة أو إذا كنت تخضع لأدوية معينة.
