يمكن أن يكون إيقاظ الأطفال في الصباح لحظة اختبار للصبر. ربما فعلت الأم كل ما في وسعها ، لكن لا شيء يعمل على إيقاظ الطفل الصغير للاستعداد للمدرسة. حاليالذلك ، حتى يعتاد طفلك الصغير على الاستيقاظ مبكرًا ، يمكنك تطبيق النصائح أدناه.
صعوبة الاستيقاظ في الصباح شائعة جدًا لدى الأطفال في سن المدرسة. قد يكون السبب هو أنهم ما زالوا نائمين أو أنهم غير معتادين على الاستيقاظ مبكرًا.
ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن تكون حالة صعوبة الاستيقاظ في الصباح ناتجة عن إصابة طفلك الصغير بالأرق. إذا استمرت هذه الحالة لأكثر من 3 أسابيع ، استشر الطبيب على الفور.
نصائح لإيقاظ الأطفال في الصباح
قد تشعر بالفعل بالإحباط لأن طفلك من الصعب جدًا أن يستيقظ كل صباح ، خاصة إذا كان جدولك مزدحمًا في الصباح. في الواقع ، يمكن استخدام جدول الاستيقاظ في الصباح أنت تعرف، كعكة. يمكن لطفلك أن ينهض من تلقاء نفسه دون مساعدة والدته.
حتى يعتاد طفلك الصغير على الاستيقاظ في الصباح ، اتبع النصائح التالية:
1. تنظيم وقت النوم كل يوم
يجب أن تعرف الأمهات أن احتياجات نوم الأطفال تختلف باختلاف أعمارهم. يجب أن يحصل طفلك الصغير أيضًا على قسط كافٍ من النوم الجيد ، لأن قلة النوم يمكن أن تؤثر على أدائه في المدرسة. فيما يلي احتياجات نوم الطفل حسب العمر:
- 3-5 سنوات: 10-13 ساعة
- الأعمار من 5 إلى 13 سنة: 9-11 ساعة
- العمر فوق 13 سنة: 8-10 ساعات
حاليا، حتى يستيقظ طفلك بسهولة في الصباح ، اتبع عادات صحية قبل النوم وادعوه إلى النوم مبكرًا. إذا كان يحتاج إلى 10 ساعات من النوم ، يمكنك اصطحابه إلى الفراش الساعة 8 مساءً وإيقاظه في الساعة 6 صباحًا. يجب تطبيق هذا الجدول كل يوم ، حتى لو كنت في إجازة ، حتى يعتاد طفلك الصغير على ذلك.
2. علم الأطفال لضبط المنبه الخاص بهم
عند تعليم طفلك كيفية ضبط المنبه الخاص به ، فإنك تعلمه أيضًا أن يتعلم أن يكون مسؤولاً عن الوقت. بهذه الطريقة ، لا يحتاج طفلك الصغير دائمًا إلى الاعتماد على أمه للاستيقاظ في الصباح.
قبل ذلك ، تأكدي من أن طفلك الصغير يفهم ويوافق على الوقت الذي يجب أن يستيقظ فيه ولماذا. يمكنك مناقشة المدة التي يحتاجها للنوم مع طفلك ومقدار الوقت الذي يحتاجه للاستعداد قبل الذهاب إلى المدرسة دون أن يتأخر.
بعد ذلك ، يمكن للأم أن تعلمها ضبط المنبه وفقًا للوقت الذي تم الاتفاق عليه بشكل متبادل. إذا لزم الأمر ، يمكنك شراء ساعة منبه لطفلك بطرازه المفضل ولونه المفضل. هذا يمكن أن يجعله أكثر حماسًا للاستيقاظ في الصباح.
3. أيقظي طفلك بطريقة ممتعة
من المهم للأمهات إيقاظ أطفالهن الصغار بطرق مرحة. تجنبي الصراخ أو التوبيخ أو سحب البطانية بعنف عند إيقاظه. هذا يمكن أن يجعل طفلك يكره الاستيقاظ مبكرًا.
عند إيقاظ طفلك الصغير ، أشعل أضواء الغرفة أو افتح ستائر النوافذ حتى يدخل ضوء الشمس. بعد ذلك ، اجلس على حافة سريره ونادي اسمه بنبرة صوته المعتادة. برفق على ظهره حتى لا يشعر بالانزعاج فجأة.
افعل ذلك عدة مرات وتحلى بالصبر إذا لم يستجب طفلك. حاول أن تبدأ إيقاظ طفلك الصغير قبل 15-30 دقيقة من وقت استيقاظه المحدد ، حتى لا يستيقظ في عجلة من أمره ولا يزال بإمكانه الاسترخاء لفترة من الوقت قبل أن يحين وقت الاستحمام.
4. تطبيق نفس جدول النوم في أيام العطل
إذا قمت بتعيين جدول نوم منتظم لطفلك في أيام المدرسة ، فيجب تطبيق هذه القاعدة أيضًا في الأيام التي لا يكون فيها في المدرسة أو أثناء الإجازات الطويلة. - لا تدع الطفل ينام حتى الساعة العاشرة صباحاً حتى لا يصعب عليه الاستيقاظ عند انتهاء العيد.
5. علمي طفلك الصغير عن العواقب
يجب أن يفهم طفلك الصغير العواقب التي يجب أن يتقبلها إذا استيقظ متأخراً. عندما يروي قصة تعرضه للتوبيخ من قبل معلمه لأنه تأخر عن المدرسة ، رد برد فعل يظهر أن هذا أمر طبيعي وأنه في الواقع لم يكن ليحدث إذا نهض مبكرًا.
إذا كان الاستيقاظ متأخرًا يجعله يفوتك سيارة البيك أب ، أخبره أن يذهب إلى المدرسة سيرًا على الأقدام أو بالدراجة وحده. ومع ذلك ، تأكد من أن البيئة التي ستمر بها آمنة من الأخطار المختلفة ، نعم ، بون. لتكون آمنًا ، يمكنك اصطحاب طفلك الصغير سيرًا على الأقدام إلى المدرسة.
أشياء كهذه يمكن أن تجعل طفلك رادعًا ومحفزًا لعدم الحضور متأخرًا إلى المدرسة ، حتى لا يكون من الصعب عليه الاستيقاظ مرة أخرى في اليوم التالي.
ليس من السهل أحيانًا إيقاظ الأطفال في الصباح. عليك أن تتحلى بالصبر ، حسنًا؟ يمكن للمرء الصغير كيف ذلك تعلمت أن تعتاد على الاستيقاظ مبكرًا ، لكن هذا بالطبع يستغرق وقتًا.
إذا وجدت صعوبة في استيقاظ طفلك لأنه يجد صعوبة في النوم ليلاً ، خاصةً إذا كان مصحوبًا بعلامات الإجهاد ، فعليك استشارة طبيبك.
