أسرة

فيما يلي 8 طرق لجعل الأطفال يتحركون بنشاط

الطفل النشط هو علامة على أنه يتمتع بصحة جيدة وينمو بشكل جيد. ومع ذلك ، ليس هناك عدد قليل من الأطفال كسالى في الحركة ويشعرون بمزيد من الراحة لقضاء الوقت على الشاشة الأدوات تصل إلى ساعات. حالياهناك عدة طرق يمكنك القيام بها حتى يتمكن طفلك من الاستمرار في التحرك بنشاط.

اللعب والحركة من الأنشطة التي غالبًا ما يقوم بها الأطفال. ومع ذلك ، قد يختار بعض الأطفال قضاء بعض الوقت في اللعب ألعاب أو مشاهدة التلفاز.

هذه العادة بالتأكيد ليست جيدة للصحة والنمو. لذلك ، فإن دور الوالدين ضروري لتشجيع الأطفال على أن يكونوا أكثر نشاطًا في الحركة.

فوائد النشاط البدني المنتظم والرياضة لصحة الأطفال

للبقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية ، يحتاج الأطفال إلى الحركة أو ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 60 دقيقة على الأقل كل يوم. من خلال النشاط والاعتياد على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، سيحصل الأطفال على الفوائد التالية:

  • يحافظ على وزن الجسم المثالي ويمنع السمنة
  • التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري وأمراض القلب
  • زيادة قوة العضلات والمفاصل والعظام
  • بناء ثقة الأطفال
  • تحسين الذاكرة والتركيز والذكاء
  • يدعم عملية تنمية الطفل

بعض الطرق الإبداعية لتنشيط الأطفال

إذا كان طفلك الصغير كسولًا في الحركة ونادرًا ما يمارس الرياضة ، يمكنك تجربة بعض النصائح لجعل طفلك أكثر نشاطًا:

1. تحويل النشاط البدني إلى لعبة

لجعلها أكثر متعة وأقل مللاً للأطفال ، ابتكر ألعابًا تتضمن الكثير من النشاط البدني. من خلال هذه الأنواع من الألعاب ، سيشعر الأطفال بالسعادة والإثارة عندما يقومون بذلك.

يمكن للأمهات دعوة طفلك الصغير للعب في المنزل من حين لآخر ، على سبيل المثال رمي الكرة والتقاطها ، أو القفز على الحبل ، أو لعب كرة الريشة ، أو الاختباء والبحث في الفناء. حتى لا يتسبب النشاط البدني في إصابة طفلك بالملل بسرعة ، حاول وضع جدول زمني حول أنواع الألعاب التي ترغب في لعبها كل يوم.

2. البحث عن مراجع النشاط على وسائل التواصل الاجتماعي

لا يزال الأطفال أحيانًا لا يعرفون ما هي الأنشطة البدنية التي يستمتعون بها أو يستمتعون بها. إذا كان طفلك الصغير لا يعرف ذلك حتى الآن ، فيمكنك البحث عن مراجع مختلفة على الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي حول الأنشطة المثيرة التي يمكنك القيام بها مع طفلك الصغير.

3. دعوة الأطفال في ألعاب جماعية

بشكل عام ، يفضل الأطفال اللعب مع العديد من الأصدقاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي اللعب في مجموعات أيضًا إلى تدريب مهارات التفاعل الاجتماعي للأطفال مع محيطهم.

في هذه الحالة ، يمكنك محاولة تدريب طفلك الصغير على اللعب مع العائلة أو الجيران أو أصدقاء المدرسة. يمكن للأمهات أيضًا ضم أطفالهن الصغار إلى النوادي التي يستمتعون بها ، مثل السباحة أو كرة القدم للأطفال.

ومع ذلك ، أثناء وباء مثل اليوم ، قد يزيد النشاط البدني الجماعي من خطر تعرض طفلك لفيروس كورونا. لذلك ، لكي تكون أكثر أمانًا ، يمكنك دعوة طفلك الصغير للمشاركة في أنشطة بدنية افتراضية ، مثل دروس الجمباز عبر الانترنت للأطفال.

4. اجعل النشاط البدني مكافأة

إن إجبار الأطفال على القيام بأنشطة بدنية لن يؤدي إلا إلى جعلهم أكثر كسلاً في الحركة.

لذلك ، يمكنك تقديم نوع من "الهدية" ، على سبيل المثال عن طريق السماح لطفلك الصغير بلعب الكرة إذا كان بإمكانه إنهاء واجباته المدرسية في الوقت المحدد. يمكن أن تعزز هذه الطريقة الحماس للبقاء نشطًا.

5. الحد من وقت الشاشة الأدوات

اليوم ، يقضي المزيد والمزيد من الأطفال وقتهم جالسين في مشاهدة التلفزيون أو التحديق في شاشة الكمبيوتر أو اللعب ألعاب على الجوال. هذه العادة ستجعل الطفل نادرا ما يتحرك. يجب أن تكون الأمهات حازمات ويحدن من وقت صغيرهن أمام الشاشة الأدوات ساعة واحدة كحد أقصى في اليوم.

لجعل طفلك لا يقضي الكثير من الوقت أمام الشاشة الأدواتتجنب وضع أجهزة الكمبيوتر والتلفاز في غرفة الطفل. تحتاج الأمهات أيضًا إلى الإشراف على Little One عندما يستخدم الهاتف المحمول حتى لا يتجاوز وقت اللعب.

6. المجاملات

يمكن أن يؤدي مدح الأطفال بعد ممارسة نشاط بدني إلى تحفيزهم على العودة إلى هذا النشاط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مدح الأطفال يمكن أن يزيد من ثقتهم بأنفسهم.

لذلك ، يُنصح الأمهات بمدح الطفل الصغير عندما يتمكن من القيام بأنشطة بدنية مختلفة وألعاب بسيطة.

7. وضع جدول زمني منتظم

يجب أن تجعل الأمهات من النشاط البدني أجندة روتينية يتم تنفيذها مع الطفل الصغير. يمكن أن تساعد الأنشطة البدنية التي يتم ممارستها بانتظام في كثير من الأحيان طفلك الصغير على تذكر متى يتعين عليه القيام بأنشطة ، مثل لعب كرة القدم مع الأقارب في المنزل بعد المدرسة.

8. كن قدوة للأطفال

بشكل عام ، سوف يلاحظ الأطفال ويقلدوا عادات والديهم. لذلك ، إذا كنت أنت وشريكك ترغبان في القيام بأنشطة بدنية ، فسيقوم طفلك الصغير بتقليدها وتطبيقها في حياتهم اليومية.

إذا كنت قد جربت طرقًا مختلفة لجعل طفلك يرغب في أن يكون أكثر نشاطًا ، لكنه لا يزال كسولًا في ممارسة الرياضة ، فحاول اتباع بعض هذه النصائح:

  • إذا كانت الظروف آمنة وكانت المسافة تسمح بذلك ، فحاول مرافقة طفلك سيرًا على الأقدام إلى المدرسة.
  • جرب الرياضات الشائعة حاليًا ، مثل التزلج على الجليد وركوب الدراجات.
  • اطلب من طفلك إحضار حيوانه الأليف المفضل في المنزل.
  • ادعُ الأطفال ورافقهم للعب الطائرات الورقية في الفناء.

عندما يكون طفلك نشيطًا في الرياضة أو النشاط البدني ، لا تنسَ مرافقته ومراقبته بعناية. هذا مهم لمنع إصابة الطفل عندما يتحرك كثيرًا.

إذا كنت قد نفذت بعض النصائح المذكورة أعلاه ، لكن طفلك الصغير لا يزال لا يبدي اهتمامًا بالنشاط البدني ، فحاول استشارة الطبيب ، خاصةً إذا كان يعاني من السمنة أو يبدو كسولاً وليس لديه شهية.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found