الأطفال لديهم أجهزة مناعية لا تزال في طور النمو ، لذا فإن أجهزتهم المناعية ليست قوية مثل البالغين وأكثر عرضة للإصابة بالأمراض. لذلك يحتاج الآباء إلى معرفة كيفية حماية طفلهم من المرض حتى لا يمرض بسهولة ولا يتأثر نموه وتطوره.
يمكن أن يصاب الأطفال ، وخاصة الأطفال الصغار ، بأمراض الجهاز التنفسي الحادة أو السعال البارد بمعدل 8-10 مرات في السنة. ليس فقط التهابات الجهاز التنفسي الحادة ، ولكن هناك أيضًا العديد من الأمراض الأخرى التي غالبًا ما يعاني منها الأطفال ، بما في ذلك التهاب الحلق والإسهال.
إذا كان الأطفال غالبًا ما يكونون مرضى ، فيمكن أن تتعطل أنشطتهم ليس فقط ، ولكن أيضًا نموهم وتطورهم. لذلك ، يحتاج الآباء إلى معرفة كيفية حماية أطفالهم من المرض.
بعض طرق حماية الأطفال من المرض
حتى لا يمرض الأطفال بسهولة ، هناك عدة طرق يمكن للوالدين القيام بها لحماية أطفالهم من المرض ، وهي:
1. تذكير الأطفال وتعريفهم بغسل أيديهم
يمكن أن يبدأ الحفاظ على الصحة من أشياء بسيطة ، مثل غسل اليدين بجد. يمكن أن تكون هذه العادة الجيدة وسيلة فعالة لحماية الأطفال من الأمراض المختلفة.
يمكن لغسل يديك بانتظام أن يمنع البكتيريا والفيروسات والطفيليات الموجودة على يديك من دخول الجسم والتسبب في الالتهابات.
لذلك ، قم بتعليم وتذكير طفلك الصغير بغسل يديه بشكل صحيح لمدة 20 ثانية على الأقل بالصابون والماء الجاري. استخدم صابونًا لطيفًا آمنًا للأطفال. عند الانتهاء ، جفف يديك على الفور بمنشفة أو منديل نظيف.
2. استكمال تطعيمات الطفل حسب الجدول الزمني
يمكن بذل الجهود لحماية الأطفال من الأمراض التي تسببها البكتيريا أو الفيروسات عن طريق التحصين أو التطعيم.
تحتوي اللقاحات على بكتيريا أو فيروسات تم قتلها أو إضعافها بحيث لا تسبب المرض ، ولكنها بدلاً من ذلك تحفز الجسم على إنتاج رد فعل مناعي. بهذه الطريقة ، عندما يتعرض الطفل لهجوم من الجراثيم الفعلية ، يمكن لجسمه التعرف على هذه الجراثيم ومكافحتها على الفور.
3. إعطاء الأطفال طعامًا مغذيًا
إن توفير الأطعمة المغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية ، بما في ذلك أحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن أن يكمل الاحتياجات الغذائية للأطفال. بعض الأمثلة على المدخول الغذائي الذي يمكنك أن تقدمه لطفلك هي الفاكهة ، والخضروات ، والحليب ، والبيض ، والأسماك ، والمكسرات ، حبوبوالقمح.
ومع ذلك ، تأكد من إعطاء طفلك طعامًا آمنًا له. إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه بعض الأطعمة ، يمكنك استبدال هذه الأطعمة بأطعمة أخرى بنفس المحتوى الغذائي ولكن لا تسبب الحساسية في جسم طفلك الصغير.
4. تأكد من تلبية احتياجات الطفل من السوائل
كمية كافية من السوائل لطفلك عن طريق إعطائه الماء. يمكن لأمي وأبي أيضًا إعطائه الحليب ، إما على شكل حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي أو حليب البقر. إلى جانب قدرته على زيادة تناول السوائل ، يحتوي الحليب أيضًا على الكالسيوم المهم لتقوية العظام والأسنان.
كتنوع ، يمكن للأم والأب إعطاء طفلك الصغير عصير الفاكهة والخضروات النقي بدون سكر. تجنب إعطاء طفلك المشروبات السكرية ، بما في ذلك المشروبات الغازية والعصائر المعبأة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو تحتوي على مواد تحلية صناعية.
5. ادعُ الأطفال إلى ممارسة الرياضة بانتظام
بدلاً من السماح لطفلك بمشاهدة التلفزيون أو اللعب ألعاب ادعوه طوال اليوم في المنزل لممارسة الرياضة. لا حاجة لممارسة التمارين الشاقة كيف ذلك. يكفي مجرد المشي أو ركوب الدراجات لمدة 10 دقائق على الأقل يوميًا للحفاظ على صحة الجسم.
يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة أن تحافظ على شكل جسم الطفل وتمنع إصابة الأطفال بالسمنة. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن التمارين المنتظمة يمكن أن تقوي أيضًا جهاز المناعة لدى الأطفال وتقلل من خطر إصابة الأطفال بأمراض معينة ، مثل الأنفلونزا.
6. تأكد من حصول طفلك على قسط كاف من النوم
يمكن أن يعاني الأطفال المحرومون من النوم من انخفاض في جهاز المناعة لديهم لذا فهم عرضة للإصابة بالأمراض. لذلك ، يجب على أمي وأبي التأكد من حصول طفلك الصغير على قسط كافٍ من النوم كل يوم. ما يلي هو وقت النوم الموصى به للأطفال بناءً على أعمارهم:
- 0-3 أشهر: 10-18 ساعة في اليوم
- من 4 إلى 11 شهرًا: من 12 إلى 15 ساعة يوميًا
- 1-2 سنة: 11-14 ساعة في اليوم
- 3-5 سنوات: 10-13 ساعة في اليوم
- 6-13 سنة: 9-11 ساعة يوميا
بالإضافة إلى تنفيذ الأساليب المذكورة أعلاه لحماية الأطفال من الأمراض ، يحتاج الآباء أيضًا إلى فحص أطفالهم بانتظام للطبيب للتأكد من أن حالتهم الصحية جيدة ، وكذلك مراقبة نموهم وتطورهم.
عند الاستشارة ، يمكن للأب والأب أيضًا أن يسألوا الطبيب عن نوع الطعام الجيد الذي يجب تقديمه للصغير ، وما إذا كان من الضروري إعطاء المكملات الغذائية أم لا ، وكيفية تحفيز نمو وتطور الطفل الصغير بحيث يكون كذلك. أفضل.
