حياة صحية

اخمد نار الغيرة قبل أن تحرق سعادتك

يمكن أن تحدث الغيرة لأي شخص ، سواء كان صديقًا أو شريكًا. عادة ما يكون ظهور هذه الغيرة بسبب عدة أمور ، تتراوح من الخوف من الخسارة والحسد والحزن إلى الغضب..

وفقًا لأحد علماء النفس ، من المحتمل أن تعكس الغيرة نظرتك إلى نفسك. يمكن أن يُظهر أيضًا مدى ثقة الشخص في هويته. قد تظهر الغيرة أيضًا على أنها تراكم من الانزعاج والقلق الناجم عن العلاقة.

يمكن أن يكون عدم الراحة في العلاقة نتيجة لكلمات أو أفعال شريكك تجاهك. من ناحية أخرى ، يمكن أن يتشكل القلق بسبب وجود أشخاص آخرين في علاقتك مع شريك حياتك.

الشيء الآخر الذي يمكن أن يثير الغيرة هو قلة الوقت أو الاهتمام في العلاقة. بمعنى آخر ، تأتي الغيرة عندما يكون هناك قلق من أن يتحول شريكك إلى شخص آخر.

ليس فقط من قبل الأزواج الذين يتواعدون أو متزوجين ، يمكن أن تظهر مشاعر الغيرة أيضًا في الأشخاص الذين هم في علاقة أصدقاء مع الفوائد.هذا الشعور غالبًا ما يشعر به الأشخاص الذين لديهم اضطراب الحب الاستحواذي.

الآثار السيئة للغيرة في حياتك

الغيرة في العلاقات بين الشركاء هي في الواقع رد فعل طبيعي وطبيعي كشكل من أشكال القلق للشركاء.

يمكن أن تكون الغيرة ضمن حدود معقولة أحد عوامل تقوية العلاقات. ومع ذلك ، ستكون مشكلة إذا تعذر احتواء هذه الغيرة ، أو التدخل في الحياة والأنشطة اليومية ، أو حتى جعل الشخص غير قادر على التفكير بعقلانية والقيام بأشياء متطرفة بسبب الغيرة.

عندما يحدث ذلك ، عليك أن تكون حذرًا ، لأن مشاعر الغيرة يمكن أن تدفع شخصًا ما إلى التصرف خارج حدود الحياة الطبيعية ، مثل التحرش الجنسي والعنف. غالبًا ما تدمر الأفعال التي ترتكب بدافع الغيرة السعادة التي تم بناؤها بشق الأنفس.

من الآثار السيئة الأخرى للغيرة احتمال تحولها إلى مشاعر تملُّك وانعدام الثقة وتدني احترام الذات. في الواقع ، فإن معظم مصادر الغيرة ليست في الواقع مخيفة كما يُخشى منها. ومع ذلك ، ولأنهم لا يُدارون بشكل صحيح ، فإن ما يحدث بعد ذلك هو التعذيب وتوبيخ أنفسهم ، ويميلون إلى عدم الرضا عن أنفسهم. الشيء المخيف هو أن الشخص يمكن أن يعاني من القلق المفرط نتيجة لهذه الأنواع من الأشياء.

اخماد نار الغيرة بالطرق التالية

نظرًا لأنه له تأثير ضار على سعادتك ، يجب التعامل مع الغيرة على الفور. يمكن القيام ببعض الأشياء التالية لتقليل الغيرة:

  • افهم معنى الغيرة والحسد

    لتهدئة الغيرة ، ابدأ بفهم أن هذه المشاعر طبيعية وطبيعية. اعترف أنك تشعر بالغيرة أو الحسد حقًا وأن المشكلة التي تخلقها بنفسك بسبب عاطفة مؤقتة. وبالتالي ، حاول ألا تأخذها على الآخرين.

  • افهم الحقائق

    تنشأ معظم مشاعر الغيرة لأنها تقوم على الشك فقط. لذلك ، حاول أن تعرف الحقائق حقًا حتى لا تستمر مشاعر الغيرة في حرق سعادتك. إذا كان هذا يستهدف شريكك ، اكتشف ما إذا كان هناك بالفعل شخص ثالث أم أنه مجرد خوفك.

  • واجه الأمر برأس هادئ وموضوعي

    عندما تحرق نار الغيرة عواطفك ، فهذا لا يعني أنه من الجيد التصرف واتخاذ قرارات متهورة. واجه المشكلة بهدوء وهدف ، وتحدث عن سبب الغيرة واطلب الصدق مع شريكك.

  • لا تشك في شريكك كثيرًا

    إذا كنت لا تريد أن تدمر حياتك الغيرة ، فعليك أن تدرك أنها لن تؤدي إلا إلى البؤس. لا تميل أبدًا إلى التجسس على شريكك وتوبيخ الأشخاص الذين يُعتبرون ضارًا بعلاقتك. تجنب أيضًا الوقوع في هذه المشاعر التي تعتقد أنها غير عادلة. إذا تم القيام بهذه الأشياء الضارة ، فاستعد للعيش في الشدائد.

  • التواصل هو المفتاح

    لإطفاء نار الغيرة ، يمكن أن يكون التواصل هو المفتاح. تحدث بصدق مع شريكك عن مشاعرك وما الذي يثيرها. سيؤدي إنشاء تواصل جيد أيضًا إلى فتح نقاش حول رغباتك وكيف يعاملك شريكك.

على الرغم من أن الغيرة أمر طبيعي وغالبًا ما تشعر بالقوة ولا يمكن السيطرة عليها ، إلا أن هذا لا يعني أن عليك أن تعاني منها. من خلال الجهود المبذولة للتواصل بشكل مفتوح ومستمر لتحسين جودة أنفسنا ، يمكن لهذا أن يجعلنا نرتقي حتى لا نغرق في بركة من الغيرة أو الحسد.

إذا كان من الصعب العثور على نقطة مضيئة وحل ، فمن الجيد أن تذهب أنت وشريكك إلى الاستشارة للحصول على التوجيه والإرشاد من طبيب نفساني ، حتى لا تضر مشاعر الغيرة المزعجة بعلاقتكما.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found