هل شعرت من قبل بأعراض COVID-19 ، مثل حكة في الحلق أو ضيق في التنفس ، بعد قراءة الأخبار المتعلقة بهذا المرض والتي تتم مناقشتها حاليًا؟ لا داعي للذعر ، حسنًا؟ يمكن أن يكون اضطراب نفسي جسدي.
إذا كنت بحاجة إلى فحص COVID-19 ، فانقر على الرابط أدناه حتى يمكن توجيهك إلى أقرب منشأة صحية:
- اختبار الجسم المضاد السريع
- مسحة المستضد (اختبار مستضد سريع)
- PCR
في خضم وباء COVID-19 ، غمرت المعلومات حول هذا الفاشية المواقع الإخبارية ووسائل التواصل الاجتماعي. الأخبار السارة ، مثل أخبار المرضى الذين تعافوا أو ظهور العمل الإنساني للتبرع ، قد تجعلك تتنفس الصعداء.
ومع ذلك ، إذا كان كل ما تراقبه أخبارًا سيئة أو حتى أخبارًا مخيفة ، فقد يؤثر ذلك على حالتك العقلية ويثير شكاوى جسدية تسمى الاضطرابات النفسية الجسدية.
تعرف على ما هو الاضطراب النفسي الجسدي
يمكن تعريف الاضطرابات النفسية الجسدية على أنها شكاوى جسدية تسببها أو تتفاقم بسبب الأفكار أو العواطف. عادة ، تبدأ هذه الحالة بالتوتر أو القلق أو الخوف أو الاكتئاب.
ومع ذلك ، لا تخطئ. على الرغم من أنها تأتي من الأفكار والعواطف ، إلا أنها لا تعني أن الشكاوى الجسدية التي تحدث ليست حقيقية ، أنت تعرف. في الأعراض النفسية الجسدية ، يمكن أن يشعر المصابون بالفعل بشكاوى جسدية حقيقية ويحتاجون إلى العلاج ، كما هو الحال مع الأمراض الأخرى.
يمكن أن تختلف الشكاوى الجسدية التي تنشأ في الاضطرابات النفسية الجسدية اعتمادًا على المرض الذي يفكر فيه المريض. في الاضطرابات النفسية الجسدية بسبب الخوف من فيروس كورونا ، تشمل الأعراض التي يمكن أن تظهر السعال وضيق التنفس وحتى الحمى.
ما الذي يسبب الاضطرابات النفسية الجسدية؟
على الرغم من أن السبب الدقيق غير واضح حتى الآن ، إلا أن هناك العديد من الأشياء التي يُشتبه في ارتباطها بظهور هذا التفاعل. واحد منهم هو زيادة في الأدرينالين وهرمونات التوتر.
عندما تقرأ باستمرار أخبارًا سيئة ، على سبيل المثال وفاة الكادر الطبي أو تزايد عدد المرضى المصابين بفيروس كورونا بشكل إيجابي ، قد تشعر بالقلق والخوف والتوتر.
هذا الشعور سيجعل جسمك يعتقد أنك في خطر ، ثم يطلق هرموني الأدرينالين والكورتيزول. وبطبيعة الحال ، يتم إنتاج هذين الهرمونين عندما يشعر الجسم بالتهديد ، على سبيل المثال عندما يطاردك كلب. الهدف هو زيادة استجابة الجسم ليكون جاهزًا لمواجهة الخطر.
ومع ذلك ، إذا ظهر هذا الهرمون وأنت في حالة آمنة بالفعل ، فسوف تشعر بالفعل بالشكاوى التي تخشى حدوثها. في حالة الإصابة بفيروس كورونا ، قد تشعر بضيق في التنفس أو سعال أو حمى ، بينما في الحقيقة أنت بخير.
إذا شعرت بهذه الأعراض في كل مرة تقرأ فيها الأخبار حول COVID-19 ، فهذا يعني أن الوضع الحالي قد أثر على صحتك العقلية. هذا أمر طبيعي جدًا يحدث في مثل هذه الأوقات ، خاصة في منتصف الأوقات التباعد الجسدي مما قد يجعلك تشعر بالغربة عن الأصدقاء والوحدة.
لتهدئة مشاعرك ، حد من القراءة أو البحث عن أخبار حول COVID-19 لفترة من الوقت. في خطابه ، نصحتنا قيادة منظمة الصحة العالمية بالبحث عن أخبار عن هذا الفاشية بما لا يزيد عن 1-2 مرات في اليوم. تحتاج الأخبار أيضًا إلى التأكد من أنها تأتي من مصدر موثوق.
بدلاً من سماع أو قراءة معلومات غير واضحة ، من الأفضل التركيز على تنفيذ التدابير الوقائية والقيام بأنشطة إيجابية في المنزل ، مثل ممارسة التأمل ، والدردشة مع الأصدقاء عبر الهاتف ، وتناول طعام مغذي ، وممارسة الرياضة ، وحمامات الشمس ، والحصول على قسط كافٍ من النوم .
يمكن أن تجعلك الأعراض النفسية الجسدية تشعر بشكاوى مشابهة لأعراض COVID-19 عندما تكون بخير بالفعل. ومع ذلك ، فلا حرج في فحص حالتك الصحية بانتظام ، على سبيل المثال قياس درجة حرارة جسمك باستخدام مقياس حرارة عندما تشعر بالحمى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا تجربة ميزة Corona Virus Risk Check التي توفرها Alodokter مجانًا لمعرفة مدى احتمالية إصابتك بفيروس كورونا.
إذا كان لديك أي أسئلة ، سواء كانت حول الأعراض أو الوقاية من فيروس كورونا ، يمكنك ذلك دردشة مباشرة مع الطبيب في تطبيق الادوكر. من خلال هذا التطبيق ، يمكنك أيضًا تحديد موعد مع طبيب في المستشفى.
